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FROM WITHIN Lena Niedermair | @balancedbylena
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- Health & Fitness
Hello ich bin Lena (@balancedbylena), Online Fitness Coach, Pilatestrainerin, Fachkompetenz für holistische Gesundheit und Sportwissenschaftlerin (i.A.). Mit dem BALANCED CONCEPT helfe ich Frauen ihre Fitness Ziele zu erreichen. Dieser Podcast ist dein erster Einblick in mein Coaching Konzept. Ich freu mich, dass du hier bist, let's change from within!
👇🏼Hier findest du weitere Infos zu meinem 1:1 online Coaching (Pilates x Kraft x Ausdauer)👇🏼
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#143| Essen aus Langeweile und Vergleich mit anderen
Du isst aus Langeweile und fühlst dich deshalb undiszipliniert? Der Vergleich mit anderen lässt dich immer an dir selbst zweifeln? Dann ist die Folge heute für dich. Viel Freude beim Hören. 💌
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#142| Q&A Teil 2: tierische Produkte, Süßstoffe und "kaputter" Stoffwechsel?!
Warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" sein kann, was ich über tierische Produkte denke, eine Aufgabe mit der du negative Gewohnheiten ablegen kannst und vieles mehr. Viel Freude beim Hören und vergiss nicht den Podcast zu bewerten und zu abonnieren! 💌 Thank you!
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#141| Q&A Teil 1: Ernährung im Sommer, low fat Produkte, Stress reduzieren....
"Wie schaffe ich es im Sommer an meinen Fitness Zielen dran zu bleiben? Lieber low fat oder full fat Produkte? Wie kann ich meinen Stress reduzieren?" Diese und viele weitere Fragen beantworte ich euch in der heutigen Folge. Viel Freude beim Hören und abonniere den Podcast gerne um keine weiteren Folgen zu verpassen. 💌
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#140| intuitiv essen und trainieren (how to)
Wie du mit intuitiver Ernährung, Training das dir wirklich Freude bereitet und mit den richtigen Routinen deine Fitness Ziele so stressfrei wie noch nie erreichst. Das alles ohne Jojo-Effekt! Viel Freude beim Hören und Mitschreiben. 💌
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#139| healthy habits für den Sommer
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In der heutigen Folge verrate ich euch meine liebsten healthy habits für den Sommer! 🤫 Darmgesundheit, natürliche Elektrolyte, Bauernmarkt, Stressmanagement und noch weitere Tipps.
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#138| Periodenverlust- was tun?!
Das Ausbleiben der Menstruation (auch als Hypothalamische Amenorrhö bezeichnet) betrifft viele Frauen. In dieser Folge beantwortet Ärztin Maren die Fragen aus der Community zum Periodenverlust: Woran kann das Ausbleiben der Menstruation liegen, wie viel sollte man während der Perioden-Recovery essen, wie sollte das Training angepasst werden und welche Rolle spielt der Stress?
*Disclaimer: diese Folge ersetzt keinen individuellen ärztlichen Rat
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