Haum Cast - Yoga sans écran Fiona Fromental

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10 jours en silence.



Pas de téléphone, pas de communication verbale ou non verbale, pas d'activité sportive ou créative, pas de lecture, pas de miroir.



Une occasion de se reconnecter à son cœur et son soi profond, dépourvu de toute identification, rôle, personnalisation, travail, éducation, expériences…. Et se poser la simple question : qui suis-je ?



Dans cet épisode, je vous partage un retour d'expérience, et quelle était une journée type.

J'ai également répondu aux questions posées sur mon compte Instagram que voici :




Où s'est déroulé la retraite ?
Comment te sens-tu ?
Pourquoi avoir fait ça ?
Comment as-tu choisi le centre de la retraite ?
Est-ce que tu le conseilles à tout le monde ?
Comment c’était ? Comment en ressors-tu ?
Quelles sont les habitudes ou changements, effets qui te restent après la retraite ?
Que retires-tu de cette expérience ?
Est-ce que c’est dur ? Quelle est la chose qui a été le plus difficile pour toi ?
Est-ce que tu ne deviens pas folle de pas parler ?
Est-ce que tu sors vraiment 0, 0 son de ta bouche pendant 10 jours ?
As-tu un moment clé à nous partager ?
La chose la plus surprenante à laquelle tu ne t’attendais pas ?
La chose numéro un que tu prends avec toi ?
Quel a été ton chemin mental et les sentiments qui t’ont traversé ?
Tu as envie de le refaire ?



Comme précisé au début de l'épisode, si vous avez l'intention de faire l'expérience d'une retraite silencieuse, à vous de juger si vous voulez connaître ces informations en avance. Personnellement, je suis arrivée sans rien savoir, et j'ai aimé le fait de ne pas savoir à quoi m'attendre. Libre à vous de faire comme vous le sentez 🙏🏼



Cet épisode est un partage assez personnel, je ne raconte aucune vérité, et chaque expérience est très différente d'une personne à une autre. Via cet épisode, j'espère au fond de moi planter quelques petites graines, pour vous donner envie peut-être, d'inclure une pratique de méditation ou de yoga dans votre quotidien, ou simplement inviter à ralentir et se tourner vers soi.



Si vous avez des questions, des commentaires, n'hésitez pas à m'en faire part via mon compte Instagram : ⁠⁠@haum.yoga⁠ 🌞



À très vite,

Avec amour,

Fiona

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Le site du centre dans lequel j'ai fais la retraite : https://hridaya-yoga.com/



Retrouvez sur Haum Yoga à partir de Juin des espaces de méditation en live directement accessible depuis l'application, gratuitement.

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Une séance sur chaise (ou banc, canapé) pour une pause dans sa journée qui mêle conscience du souffle et du corps. Vous n'aurez pas besoin de tapis pour cette classe.



Vous pouvez pratiquer cette classe en vous réveillant, au travail, le soir... À n'importe quel moment de la journée.





Cette séance est proposée dans le cadre du nouveau programme 30 Jours de Yoga, qui propose 30 nouvelles classes en format court. ⁠⁠Cliquez ici pour y accéder.⁠⁠







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Dans cette classe je vous propose de mobiliser en douceur les articulations : colonne vertébrale, épaules, chevilles, hanches…

Cette classe peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée. 



Les mouvements durent environ 25 minutes, la musique est laissée jusqu’à la fin pour un moment de méditation et de respiration en pleine conscience. 



Cette séance est proposée dans le cadre du nouveau programme 30 Jours de Yoga, qui propose 30 nouvelles classes en format court. ⁠Cliquez ici pour y accéder.⁠







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Tout est dans le titre : une séance où l'on commence au sol avec des étirements simples, et des mouvements qui donnent un espace pour explorer les sensations dans le dos.



Cette pratique est idéale si vous avez besoin de ralentir, d'écouter votre respiration, d'étirer votre corps et douceur et de méditer en musique.



Cette séance est proposée dans le cadre du nouveau programme 30 Jours de Yoga, qui propose 30 nouvelles classes en format court. Cliquez ici pour y accéder.







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Dans cet épisode, je vous parle de la nouvelle agence de mentors crée par Cécile de @yogibizcoaching dont je fais partie.

Il était important pour moi de vous expliquer pourquoi je fais partie de ce nouveau projet, et surtout les sujets sur lesquels je souhaite accompagner.

Le podcast se déroule de la façon suivante :
↠ Présentation rapide de mon parcours
↠ Pourquoi ai-je envie de devenir mentor ?
↠ Sur quoi puis-je vous aider ?
↠ À qui mes coachings d'adressent-ils ?
↠ Concrètement, comment ça se passe ?

Si vous avez des questions, réservez un appel découverte avec moi via le lien ci dessous.

À bientôt ! 🌞
Fiona

🔗 LIENS UTILES
- Le site de la Yogi Biz Mentor Agency
- La plateforme Haum Yoga



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Je vous invite a pratiquer cette observation du souffle une ou deux fois dans votre journée. Souvent mis au second plan dans notre quotidien, nous mettons  la respiration au centre de notre attention dans cette méditation audio.





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