145 episodes

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho Joni Jaakkola

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 84 Ratings

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

    Annukka Tammikivi ja Camilla Marjamäki - Treeni, liikunta ja aktiivisuus odotusaikana ja sen jälkeen

    Annukka Tammikivi ja Camilla Marjamäki - Treeni, liikunta ja aktiivisuus odotusaikana ja sen jälkeen

    Kuluneiden vuosien aikana on ainakin omassa kuplassani ollut enenevissä määrin keskustelua ja artikkeleita odotusajan ja sen jälkeisen ajan treenistä, liikunnasta ja aktiivisuudesta. Teemaan liittyy kuitenkin edelleen iso kasa myyttejä ja kutsuin lähetykseen kaksi alan ammattilaista vastailemaan pitkään listaan kysymyksiä.

    Millaisia tavoitteita odotusajan liikuntaan ja odotusajan jälkeiseen aikaan kannattaa asettaa? Pitääkö eri raskauskolmannesten aikana treenata eri tavoin, tuleeko jotain asentoja välttää, saako sykkeet olla korkealla pitkään vai onko parempi vain kävellä kevyesti? Miten erkauma kannattaisi huomioida ja mistä tietää, että on synnytyksen jälkeen valmista palaamaan takaisin tositoimiin treenin parissa?

    Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtimassa naisten hyvinvointiin erikoistunut, Optimal Performance Center -salillamme Pasilassa valmentava Annukka Tammikivi ja äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Camilla Marjamäki.

    Linkit:

    https://www.facebook.com/voimaa.naisille/
    https://www.instagram.com/voimaa_naisille/
    https://www.fysiocami.fi
    https://www.annukkatammikivi.com
    https://www.instagram.com/fysiocami/
    https://www.instagram.com/annukka_tammikivi/

    • 1 hr 12 min
    Christina Forssell - Tasonnosto ja sen ylläpito mielen avulla

    Christina Forssell - Tasonnosto ja sen ylläpito mielen avulla

    Kun halutaan nostaa omaa tasoa ympärivuotisessa hyvinvoinnissa tai tavoitteellisemmassa suorituskykyprojektissa, kaikkien teknisten nyanssien oheen tarvitaan myös oikeanlainen mielentila.

    Mitä on sisäinen puhe, mistä se koostuu ja mikä on sen vaikutus meihin? Mitä on minäperusta ja onko onnistuminen "vain asenteesta kiinni"? Miten pidetään yllä motivaatoita, miten asetetaan hyvä tavoite ja millainen on hyvä elämän tasapaino?

    Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani lähetyksessä pohtii Huipulle!-kirjan kirjoittanut, entinen huippujalkapalloilija ja johtamisen ja henkisen valmennuksen ammattilainen Christina Forssell.

    Linkit:

    https://twitter.com/chrforssell
    https://www.linkedin.com/in/christina-forssell/
    https://www.innerkey.fi

    • 1 hr 6 min
    Lotta Vuorio ja Arto Tiihonen - Miksi liikun?

    Lotta Vuorio ja Arto Tiihonen - Miksi liikun?

    Olen itse messunnut treenistä, liikunnasta ja aktiivisuudesta yli 10 vuotta yhdestä jos toisesta näkökulmasta käsin. Aika ajoin on hyvä palata liikkumisen ydinjuurille ja pysähtyä miettimään mikä on liikunnan historiallinen tausta, mikä meidän saa liikkeelle ja mistä koko liikuntailmiössä oikeasti on kyse.

    Tässä jaksossa pohditaan mitä on liikuntakulttuuri, mitä liikunnalla on tarkoitettu eri aikoina, mikä motivoi ihmisiä liikkumaan, mitä on liikunnan kokemuksellisuus ja mitä yksilön ja yhteiskunnan kannattaisi tehdä, jotta liikunta olisi kaikille mielekästä, motivoivaa ja mahdollista?

    Näitä ja muita teeman kysymyksiä on kanssani pohtimassa historian väitöskirjatutkija Lotta Vuorio Helsingin yliopistosta sekä filosofian tohtori ja liikuntatieteilijä Arto Tiihonen.

    Linkit:

    https://www.miksiliikun.fi
    https://lottavuorio.com

    • 1 hr 15 min
    Arttu Nyman - Treeni, saliyrittäminen, valmentaminen, työn ja arjen tasapaino

    Arttu Nyman - Treeni, saliyrittäminen, valmentaminen, työn ja arjen tasapaino

    Tällä viikolla vieraana on niin monen alan erikoismies, että laskiessa loppui sormet ja varpaat kesken. Tunnin setissä ehdittiin jutella saliyrittämisesta koronan keskellä, Crossfitin ja valmentamisen evoluutiosta Suomessa, kamppailulajeista, miten pitää itsensä hyvässä kunnossa 20v vs 40v+, hyvän arjen ja työn yhdistämisestä sekä paljosta muusta.

    Vieraana Alfaland-podcastin ja Crossfit Basementin isäntä ja brasilialaisen jujutsun mustavyö Arttu Nyman.

    Linkit:
    https://www.instagram.com/crossfitbasement/
    https://www.instagram.com/arttunyman/
    https://poseland.fi/alfaland/
    https://www.crossfitbasement.fi

    • 1 hr 11 min
    Olli Haataja - Miten löytää tolkkua hyvinvoinnin tietoviidakossa?

    Olli Haataja - Miten löytää tolkkua hyvinvoinnin tietoviidakossa?

    Tällä viikolla tyhjennellään jälleen kuulijoiden vierastoivelistaa lyhyemmäksi. Jaksossa kanssani ajatuksia vaihtamassa sosiaalisessa mediassa vaikeaselkoista tutkimusnäyttöä aktiivisesti perkaava tolkun ajattelija Olli "olligraafi" Haataja.

    Jaksossa pohditaan ainakin tutkimusnäytön merkitystä, mihin suosituksia tarvitaan, miksi uni on niin tärkeää hyvinvoinnille ja suorituskyvylle, miten löytää punainen lanka hyvinvointiviidakon informaatiotulvasta sekä paljon muuta mielenkiintoista.

    Linkit:
    https://www.instagram.com/ohaataja/
    https://www.haataja.eu
    https://www.instagram.com/tervettaskeptisyytta/
    https://www.pronutritionist.net
    https://lihastohtori.wordpress.com
    https://juhaniknuuti.wordpress.com
    https://patrikborg.blogspot.com

    • 1 hr 4 min
    Aleksi Litovaara - Mistä syntyy hyvä elämä arjessa ja työssä?

    Aleksi Litovaara - Mistä syntyy hyvä elämä arjessa ja työssä?

    Tässä jaksossa toteutetaan jälleen kuulijatoiveita ja vieraana on useampaan kertaan toivottu vieras. Mistä syntyy hyvä elämä arjessa ja työssä, miten uskaltaa loikata kohti uutta ja epävarmaa epäonnistumisen pelon kolkuttaessa takaraivossa?

    Mitä hyötyä on valmentajan hankkimisesta, hyvistä tavoitteista ja miten mukautua vallitseviin olosuhteisiin niiden alati muuttuessa? Näitä ja muita päivän teemoja kanssani jaksossa pohtii suuri urheilufani, business coach ja luennoitsija Aleksi Litovaara.

    Linkit:
    https://www.aleksilitovaara.com

    • 1 hr 10 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
84 Ratings

84 Ratings

layne pro ,

I’m not going anywhere I just got

I’m just going home now I’ll see

sl771705 ,

Laatu sisältöä

Erittäin asiapitoinen podcast väkevään elämään 👍🏼

Lapintyttö ,

Mielenkiintoinen ja hyödyllinen

Erinomainen lumitöiden kirittäjä ja lenkin vauhdittaja.

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To