164 episodes

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho Joni Jaakkola

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 86 Ratings

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

    Reijo Laatikainen - Erilaisia kokemuksia vastaanotolta, ravitsemusterapeutin työn ääripäitä

    Reijo Laatikainen - Erilaisia kokemuksia vastaanotolta, ravitsemusterapeutin työn ääripäitä

    Moni ravintoon ja syömiseen liittyvä haaste arjessa saadaan selätettyä perusasioilla kuten lisäämällä kasviksia, koostamalla lounaat ja päivälliset esimerkiksi lautasmallilla ja panostamalla ateriarytmiin. Mutta mitä silloin tehdään ravitsemusterapeutin vastaanotolla kun tilanne onkin hieman poikkeava siitä mihin usein personal trainerin tai hyvinvointivalmentajan arjessa törmää?

    Mitä tehdään kun ihminen on määrätty tapaamiseen, miten saadaan muutosta aikaan? Entä jos painoa pitääkin saada ylöspäin? Mitä pitää ottaa huomioon syöpäpotilailla tai jos paino ei tipu vaikka ns. kaikki on kokeiltu? Entä mitä ajatuksia päivän vieraalla on lisäravinteista, kolesterolista, yms. päivänpolttavista teemoista? Ja mitkä yhdistää niitä ihmisiä, joilla elämäntaparemontti osuu napakymppiin ja kaikki tuntuu onnistuvan?

    Näitä ja muita mielenkiintoisia kysymyksiä pohditaan jaksossa ravitsemusterapeutti Reijo "Pronutritionist" Laatikaisen kanssa.

    Linkit:

    - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/

    Reijo Laatikainen

    - Kotisivu: https://pronutritionist.net/
    - Lääkärikeskus Aava: https://www.aava.fi/en/expert/laatikainen-reijo
    - Facebook: https://www.facebook.com/pronutritionist
    - Instagram: https://www.instagram.com/reijolaatikainen/
    - Twitter: https://twitter.com/Reijo_RD_FIN

    • 1 hr 6 min
    Suvi-Maria Saarelainen - Mitä ajatella kuolemasta?

    Suvi-Maria Saarelainen - Mitä ajatella kuolemasta?

    Mitä meidän tulisi ajatella kuolemasta? Tulisiko sitä pelätä, millainen suhde meillä usein sitä kohtaan on ja liittyykö siihen jotain väärinymmärryksiä? Miten kuolema ja elämän merkityksellisyys liittyvät toisiinsa?

    Muuttuuko ihmisen elämänasenne ja ajatusmaailma läheltä piti -tilanteissa? Mitä oppeja meidän kannattaisi ottaa mukaan ihmisiltä, jotka kuolinvuoteellaan pohtivat elämänpolkuansa taaksepäin?

    Tätä suurta ja tärkeää teemaa kanssani pohtimassa aihetta tutkinut Suvi-Maria Saarelainen, teologi ja yliopiston lehtori Itä-Suomen yliopistosta.

    Linkit:

    - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/

    Suvi-Maria Saarelainen

    - Suvi-Maria Saarelainen: https://uefconnect.uef.fi/henkilo/suvi-maria.saarelainen/
    - Twitter: https://twitter.com/SaarelainenSuvi
    - Jani Toivola -podcast: https://open.spotify.com/episode/1E0IyMhLYfPWkinVYp4rea?si=UiyCrNUQTl2uvE8XIaXhAA&dl_branch=1
    - Sam Harris -luento: https://www.youtube.com/watch?v=ITTxTCz4Ums

    • 1 hr 1 min
    Eveliina Tistelgren - Hyvinvointi, tasapaino, urheilu ja hyvä elämä

    Eveliina Tistelgren - Hyvinvointi, tasapaino, urheilu ja hyvä elämä

    Ihan joka päivä ei saa kunniaa jututtaa maailmanmestaria mutta tähän jaksoon sain tällaisen mahdollisuuden. Millaista on urheilu silloin kun pyritään huipulle ja mitä oppeja tästä tarttui mukaan myös myöhempään elämään? Mistä syntyy itseluottamus ja usko onnistumiseen?

    Entä miten käsitellään epäonnistumisia ja itseluottamuksen kolahduksia? Miten onnistuu muutos uuteen arkeen urheilu-uran jälkeen, muutto kauas toiselle paikkakunnalle ja työuran uudelleenrakentaminen? Millä keinoilla huolehtia omasta kehon ja mielen hyvinvoinnista? Miten löytää omannäköinen elämä?

    Näitä ja muita mainioita kysymyksiä jaksossa kanssani pohtii ex-urheilija, fitnessin maailmanmestari vuodelta 2019, hyvinvointivalmentaja, hyvinvointivaikuttaja ja joogaopettaja Eveliina Tistelgren.

    Linkit:
    - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/

    Eveliina Tistelgren:
    - IG: https://www.instagram.com/eevsku/
    - Kotisivu: https://eevsku.fi/

    • 1 hr 7 min
    Niina Kallio-Nordlund & Olli-Pekka Vainio - Mikä on oikein tai väärin?

    Niina Kallio-Nordlund & Olli-Pekka Vainio - Mikä on oikein tai väärin?

    Aika ajoin on paikallaan ottaa kouraan kuppi kuumaa, nostaa jalat pöydälle ja miettiä elämän suuria kysymyksiä, kuten tuoreimmassa jaksossa, että "mikä on oikein tai väärin?" Onko meillä olemassa jotain universaalia kriteeristöä oikealle ja väärälle, josta me kaikki olemme samaa mieltä?

    Entä onko oikein ja väärin tekeminen kontekstisidonnaista eli riippuu kuka tekee, missä ja milloin? Mitä ajatuksia päivän vieraiden kanssa herää kohtuullisuudesta esim. rangaistuksia tai elämän oikeudenmukaisuuksista puhuttaessa? Entä milloin meidän tulisi antaa anteeksi, onko synnit sovitettu sen jälkeen kun rangaistus on suoritettu ja saako tällöin aloittaa puhtaalta pöydältä? Entä muokkautuuko käsityksemme oikeasta ja väärästä ajan saatossa?

    Näitä ja muita moraalifilosofisia kysymyksiä kanssani jaksossa pohtimassa Rikosseuraamuslaitoksen täytäntöönpanojohtaja Niina Kallio-Nordlund ja yliopistonlehtori ja dosentti Olli-Pekka Vainio.

    Linkit:
    - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/

    Niina Kallio-Nordlund ja Olli-Pekka Vainio
    - Twitter: https://twitter.com/kallionordlund
    - Kirjat: https://www.adlibris.com/fi/haku?pn=2&ps=12&filter=author%3aolli-pekka+vainio
    - Futucast ja Hannu Lauerma: https://open.spotify.com/episode/0I4oohCBJSFhQhAH7BO6PK

    • 1 hr 15 min
    Ari-Pekka Lindberg - Miten pidät kehosi kunnossa - faktoja, myyttejä ja ajatuksia hyvinvoinnista

    Ari-Pekka Lindberg - Miten pidät kehosi kunnossa - faktoja, myyttejä ja ajatuksia hyvinvoinnista

    Ihmisen fyysinen aktiivisuus, passiivisuus ja niistä syntyvät ilmiöt jaksavat puhuttaa ihmisiä vuodesta toiseen. Uutisissa, televisio-ohjelmissa ja kahvipöytäkeskusteluissa puhutaan passiivisuuden aikaansaamista ongelmista nykyihmisellä, miten näitä lieveilmiöitä tulisi oikeaoppisesti korjata ja mikä treenissä, liikunnassa ja aktiivisuudessa on "oikein" ja mikä "väärin".

    Löytääksemme kaiken kohinan keskelle jotain tolkkua, pyysin tematiikan syväosaajan vieraaksi ja pohdimme mitä tehdä. Onko "istuminen uusi tupakointi", onko esim. kuntosaliliikkeissä olemassa oikeita ja vääriä liiketekniikoita tai pitäisikö salilla tehdä bodausta, toiminnallista treeniä, painonnostoa vai kehonpainoharjoittelua? Mitä tehdä, jotta pysyy fyysisesti hyvässä kunnossa myös kypsemmällä iällä? Entä millä mallilla ovat suomalaisten tuki- ja liikuntaelimet tällä hetkellä ja mistä aloittaa jos "ryhtiliike" liikuntaa on ajankohtainen?

    Näitä ja muita päivänpolttavia kysymyksiä kanssani jaksossa pohtii kansainvälisesti arvostettu kuntouttavan harjoittelun, liikunnanohjauksen ja toiminnallisen anatomian huippukouluttaja Ari-Pekka Lindberg.

    Linkit

    Optimal Performance
    - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/

    Ari-Pekka Lindberg
    - https://nha.fi/asiantuntija-ari-pekka-lindberg-functional-performance-specialist-fps/
    - https://anatomytrains.fi/
    - https://www.instagram.com/ap.lindberg/

    • 1 hr 16 min
    Nuppu Hepo-oja - Miten elää ja harjoittelee ultramatkojen urheilija?

    Nuppu Hepo-oja - Miten elää ja harjoittelee ultramatkojen urheilija?

    Triathlon on hurja laji. Mutta miltä sinulle kuulostaisi kolminkertainen triathlon eli 11,4km uintia, jota seuraisi 540km pyöräilyä ja lopuksi 126,6km juoksua perään ja kaikki tämä alle 50 tuntiin? Mm. tällaisen ultramatkan sekä lukuisia muita pitkän matkan kisoja on selvittänyt läpi suomalainen Nuppu Hepo-oja. 

    Mutta millaisia harjoitusmääriä tällainen kilpailu edellyttää, mahtuuko mukaan työssäkäynti tai "muuta elämää" lainkaan? Mitä laji vaatii keholta ja mieleltä? Miten tällaista suorituskykyä varten syödään, palaudutaan ja ohjelmoidaan harjoittelua? 

    Heitä tämä supermielenkiintoinen jakso soimaan ja kurkista ultraurheilun ihmeelliseen maailmaan!

    Linkit:
    - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/

    Nuppu Hepo-Oja
    - IG: https://www.instagram.com/nuppuo/
    - HS-artikkeli #1: https://www.hs.fi/urheilu/art-2000008105055.html
    - HS-artikkeli #2: https://www.hs.fi/urheilu/art-2000006202037.html

    • 1 hr

Customer Reviews

4.8 out of 5
86 Ratings

86 Ratings

sl771705 ,

Laatu sisältöä

Erittäin asiapitoinen podcast väkevään elämään 👍🏼

Lapintyttö ,

Mielenkiintoinen ja hyödyllinen

Erinomainen lumitöiden kirittäjä ja lenkin vauhdittaja.

Calm is the new black ,

Monipuolista ja mahtavia vieraita

Aiheet jaksoissa vaihtelevat sopivasti, Joni on huippu host ja vieraat spot on!

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To