Meditaciones Guiadas Marina
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Meditaciones Guiadas, para encontrar equilibrio físico, mental y emocional 🧘♀️🌸
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Visualización sencilla de Calma y Paz 🧘♀️✨🙏
Visualización rápida y sencilla para traer calma, paz y volver al aquí y ahora …
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Meditación de la Montaña ⛰🧘♀️
La meditación de la montaña es sólo un medio.Aunque la imagen de la montaña nos puede ayudar a sentirnos más estables, lo cierto es que los seres humanos somos mucho más interesantes y complejos. Somos montañas que respiran, se mueven y danzan. Podemos ser duros y fluidos. Tenemos un potencial muy amplio y variado a nuestra disposición. Podemos ver y sentir; podemos crecer; podemos curarnos; especialmente si aprendemos a escuchar la armonía de las cosas y a mantener el eje central de la montaña.
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Práctica de Yoga Nidra 🧘♀️🧘♂️✨
Yoga nidra es sinónimo de relajación profunda consciente. El objetivo es llegar al subconsciente, como cuando dormimos, pero estando despiertos.
Es una práctica en la que intentamos conseguir paz y tranquilidad a través de la respiración y concentración. -
El Lugar Seguro 🌅✨
El lugar seguro, meditación inspirada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges y en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, que puede ser muy útil en momentos de miedo, pánico, estrés o simplemente cuando te sientes atrapada en esos pensamientos que giran sobre sí mismos.
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✨ Yoga Nidra para Dormir 😴 💜
La práctica consiste en técnicas ensambladas que inducen a la completa relajación física, emocional y mental.
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✨ Práctica de Compasión y bondad amorosa ♥️
Esta meditación activa y cultiva tus cualidades naturales de ternura, cuidado preocupación, calidez y franqueza.