10 astuces pour rester zen avant une échéance importante En Route Vers La Sérénité

Avant une échéance importante, on peut sentir une monté
d’anxiété, de stress. Les pensées qui tourbillonnent, les mains moites. Vous connaissez ça ? Mais alors comment faire pour ne pas se laisser prendre par le stress avant une échéance importante ?

On va voir cette semaine les stratégies pour rester calme et concentré.

Que vous soyez en train de vous préparer à passer un examen, ou à faire une présentation capitale, on verra comment aborder ça avec sérénité.

Dans cet épisode, on voit comment y parvenir grâce à des étapes concrètes :


Des exercices faciles à faire pour baisser le stress
La visualisation
Planifier un minimum
Adopter une autre perspective
Les techniques de concentration
Eviter les sources de stress inutiles
La pleine conscience pour moins cogiter
Faire autre chose peut avoir du bon
Faire un bilan pour capitaliser

Et une astuce bonus que je vous laisse découvrir. 😉

Bonne écoute,

Isabelle

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Isabelle