108 épisodes
En Route Vers La Sérénité Isabelle Mante
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- Éducation
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5,0 • 13 notes
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En Route Vers La Sérénité, le podcast qui vous invite sur le chemin de la sérénité.
On voudrait tous être heureux, serein, en bonne santé. Mais ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver et de savoir quoi faire et comment le faire.
Sur ce podcast, Isabelle Mante, experte en stress et en émotions, conférencière, auteure, vous présente des tactiques concrètes pas à pas, que vous pouvez appliquer pour retrouver le chemin de la sérénité.
Que vous soyez stressé(e), anxieux(se), ou à la recherche de plus de bonheur, découvrez les techniques qui marchent pour un chemin simple et paisible.
Régulièrement, retrouvez aussi des interviews inspirant, pour apprendre comment gérer votre stress, vos difficultés émotionnelles.
Retrouvez d'autres astuces sur :
Le blog " En route vers la sérénité (https://enrouteverslaserenite.fr/blog/) ",
Le compte LinkedIn de l'auteure (https://www.linkedin.com/in/isabelle-mante/) .
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10 astuces pour rester zen avant une échéance importante
Avant une échéance importante, on peut sentir une monté
d’anxiété, de stress. Les pensées qui tourbillonnent, les mains moites. Vous connaissez ça ? Mais alors comment faire pour ne pas se laisser prendre par le stress avant une échéance importante ?
On va voir cette semaine les stratégies pour rester calme et concentré.
Que vous soyez en train de vous préparer à passer un examen, ou à faire une présentation capitale, on verra comment aborder ça avec sérénité.
Dans cet épisode, on voit comment y parvenir grâce à des étapes concrètes :
Des exercices faciles à faire pour baisser le stress
La visualisation
Planifier un minimum
Adopter une autre perspective
Les techniques de concentration
Eviter les sources de stress inutiles
La pleine conscience pour moins cogiter
Faire autre chose peut avoir du bon
Faire un bilan pour capitaliser
Et une astuce bonus que je vous laisse découvrir. 😉
Bonne écoute,
Isabelle
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Retrouvez des ressources supplémentaires sur mon blog : https://enrouteverslaserenite.fr/
Pour me contacter, vous pouvez m’envoyer un message à contact@enrouteverslaserenite.fr
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Isabelle -
Maman et entrepreneure, est-ce possible ? Ep 105
Être maman, c’est une des plus belles aventures de la vie, mais être entrepreneure peut également apporter son lot de gratifications et de joies intenses.
Alors que se passe-t-il quand ces deux mondes se rejoignent ? Être maman et entrepreneure à la fois est-ce vraiment possible ? Jongler avec les responsabilités familiales, gérer une entreprise en pleine croissance et
trouver l’équilibre, c’est parfois un sacré défi !
Dans cet épisode, j’ai convié Delphine Simonard, coach business et mindset. Elle nous partage son expérience car elle a décidé de concilier les deux.
On verra :
Trouver un équilibre, lequel ?
Le secret de la pleine présence.
Comment exprimer nos besoins ?
Savoir demander.
Se libérer des injonctions extérieures.
Se donner des objectifs réalistes.
Comment se déculpabiliser ?
Des pépites pour vous aider à concilier votre vie d’entrepreneure et de maman.
Pour retrouver Delphine :
Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/delphine-simonard/
Sur Instagram : https://www.instagram.com/faciliabule.coach.business/
Son programme les 3 switchs : https://www.faciliabule.com/3switchs
Et vous inscrire à sa Faciliabulette : https://dashboard.mailerlite.com/forms/133602/72463613635331918/share
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle -
Être en accord avec soi-même - Les clefs pour une vie harmonieuse-Ep 104
Ce n’est pas toujours facile d’être en accord avec soi-même. Entre les attentes de la société, les demandes au
boulot, ou les injonctions multiples, on est souvent poussé à nous éloigner de notre essence profonde.
Et pourtant, pour vivre une vie vraiment sereine, c’est primordial d’être en accord avec nos valeurs, nos désirs profonds.
Et ce n’est pas facile du tout de parvenir à être en accord avec nos aspirations intimes sans céder aux pressions extérieures.
Dans cet épisode, on voit comment y parvenir grâce à des étapes concrètes :
Définir son authenticité,
Apprendre à se connaitre,
S’accepter pleinement,
Définir ses valeurs,
Vivre dans l’instant.
Et une astuce bonus que je vous laisse découvrir. 😉
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle -
Se défouler pour calmer sa colère, mauvaise idée ! Ep 103
On l’a tous entendu au moins une fois face à une colère : défoule toi, ça va te faire du bien. De nombreuses personnes nous invitent à taper dans un coussin, ou à hurler quand la colère nous monte au nez.
Et pourtant, il semblerait que ce ne soit pas une bonne idée !
Et une étude vient de nous montrer que cette tactique est une aberration. On voit pourquoi dans cet épisode, et on en profite pour voir ce qui marche mieux.
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle -
6 étapes pour sortir de la tristesse - Ep 102
La tristesse peut parfois nous submerger, nous emprisonner dans un tourbillon d'émotions sombres et
étouffantes. Mais il est important de se rappeler qu'il existe toujours une lumière au bout du tunnel, un enjeu vers la paix intérieure.
Dans cet épisode, je vous guide à travers 6 étapes essentielles pour sortir de ce sentiment de tristesse qui peut sembler insurmontable. En suivant ces conseils simples mais puissants, vous serez en mesure de retrouver la joie et l'équilibre émotionnel que vous méritez.
Préparez-vous à entreprendre un voyage vers la guérison et le renouveau intérieur !
Bonne écoute,
Isabelle
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Le lien vers l’article complet sur les émotions : Les
6 émotions de base et à quoi servent-elles ?
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Isabelle -
Comment équilibrer vie pro et perso - Ep 101
Avec le rythme de nos vies, maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle est devenue plus cruciale que jamais. La sphère professionnelle exige de plus en plus de nous, avec des horaires chargés, de plus en plus d’exigences qui s’accumulent, et une pression à performer toujours davantage.
Mais c’est au détriment d’une vie personnelle épanouissante. Concilier vie pro et vie perso peut sembler un défi insurmontable. C’est pourtant essentiel pour notre bien-être global.
L'équilibre entre travail et vie personnelle n'est pas seulement une question de gestion du temps ; c'est aussi une question d'harmonie et de satisfaction dans toutes les sphères de notre vie. Trouver cet équilibre demande souvent du courage, de la créativité et parfois même une remise en question profonde de nos priorités. Dans cet épisode, nous explorons des stratégies pratiques pour intégrer le travail et la vie personnelle d'une manière qui favorise la productivité au travail tout en
préservant le bonheur et l'épanouissement dans nos relations personnelles, loisirs et bien-être mental.
Bonne écoute,
Isabelle
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Le lien vers l’article mentionné dans l’épisode : Gestion
du temps au travail.
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Isabelle
Avis
Une ressource de qualité pour retrouver sérénité au quotidien
Merci Isabelle pour ces podcasts de qualité qui savent guider celles et ceux qui ne savent pas par où commencer pour retrouver la sérénité au quotidien.
J’ai eu l’occasion d’être l’un de tes auditeurs mais aussi de l’autre côté, en étant interviewé par ta gentillesse, ta douceur et ta bienveillance qui te caractérise tant.
Merci pour ces moments de qualité et ce guide indispensable pour mener à bien une vie plus douce.
Merci 🙏
Merci Isabelle pour vos enregistrements que j’aime beaucoup écouter. Ça fait du bien de vous entendre. Longue vie à votre podcast, continuez longtemps ainsi 🥰
Bien cordialement
Mireille
Concret et bienveillant
Bravo et merci pour ce travail.
Des astuces de vie applicables de suite + j'apprécie le côté non « moralisateur » de tes épisodes.
Tout en sérénité 😉👏!