aha Moments Paulina Feltrin, Valeria Benavides

Parece ser que ahora todo es culpa de las hormonas, así que Pau y Val se sentaron a hablar con el Dr. Sergio Hernandez para entender y desmitificar este tema que está en boca de todos.

Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo. Viajan a través del torrente sanguíneo hacia los tejidos y órganos, regulando muchas de las funciones del organismo. Son componentes químicos que intervienen en los procesos del metabolismo, del crecimiento y desarrollo y de la reproducción. Algunas de las hormonas más importantes son la insulina, las hormonas tiroideas, el cortisol, la hormona del crecimiento y la adrenalina, entre otras. Pero, ¿qué  pasa si algo no marcha bien, cómo sabemos que tenemos un desbalance hormonal?

Tocamos base sobre todo esto y también el tema de la terapia de hormonas artificiales, las hormonas bioidénticas y por qué se llegan a recomendar para aumentar o regular los niveles hormonales del cuerpo. Para entender este tema de las hormonas a la perfección, invitamos al Doctor Sergio Hernandez, especialista en Medicina Funcional.

Conoce a nuestro invitado: SERGIO HERNÁNDEZ, es Médico Cirujano por la Universidad Anáhuac. Certificado en Medicina Funcional por el Instituto de Medicina Funcional (IFM EUA). Está certificado en Manejo Avanzado de Hormonas Bioidénticas por WorldLink Medical. Diplomado en Medicina Estética y Antienvejecimiento en Mexico. Nutrición y Antropometría aplicada al Deporte por la Universidad Iberoamericana. Es Fundador del Centro de Nutrición y Medicina Funcional nutricionymedicinafuncional.mx

El dolor no es un enemigo, es un mensajero que viene a decirnos que algo tiene algo está pasando; hay algo que tiene que cambiar, nos obliga a movernos de donde estamos.
Lo más reciente en Neurociencias nos dice que el cerebro es el que interpreta lo que sentimos en el cuerpo, el dolor no viene de la parte del cuerpo donde la sentimos, sino que es el cerebro el que emite señales que nos indican el área a la que debemos prestar atención. Y el estrés y nuestras emociones activan los mismos centros del dolor en el cerebro como si fuera una herida, sin que realmente exista esa herida… Si alguna vez te han roto el corazón y has sentido dolor en el pecho, eso es exactamente lo que está pasando. Y eso es lo mismo que pasa con el dolor crónico, que en la gran mayoría de los casos no hay un daño fisiológico o estructural como una herida, infección o tumor. Lo que regularmente sucede es que tu cerebro ha creado una ruta que recuerda el dolor y te mantiene atrapado en un ciclo vicioso. Le tienes miedo al dolor, el estrés activa la ruta del cerebro que hace real el dolor. Esto no quiere decir que todo está en tu cabeza, tu dolor es muy muy real, lo importante, el poderoso mensaje de hoy es que tu puedes hacer algo al respecto.

Si tu o alguien cercano a ti vive con dolor crónico, no tengo ni que decirte lo desgastante que es a nivel físico y emocional. Y seguramente sientes que lo has intentado todo. Este episodio tiene el potencial de realmente ser un aha moment para ti porque nuestro invitado de hoy, Alan Abruch, atiende a personas que justo, creen que lo han intentado todo.

Alan habla de porque debemos de cambiar nuestra narrativa hacia el dolor, de voltear a ver nuestro estilo de vida y esos hábitos, relaciones y circunstancias que pueden estar detonando esos patrones neuronales del dolor…la importancia de tener conversaciones con nuestros doctores y profesionales de la salud que nos ayuden a entender nuestra historia y la raíz del problema y hacerlo con compasión; por supuesto hablamos de postura y fisioterapia y cómo podemos empoderarnos tomando acción al respecto.

Los humanos no estamos diseñados para estar solos. Hemos evolucionado para vivir nuestras vidas como miembros individuales de un gran grupo de apoyo. Cuando el cerebro humano estaba haciendo gran parte de su evolución, las activades las hacíamos en grupo: cazábamos juntos, comíamos juntos y nos sentábamos alrededor de una fogata por las noches en las que intercambiábamos historias, canciones y risas. Estamos diseñados para sobrevivir y prosperar estando conectados unos con otros. Por eso nos sentimos alegres y seguros cuando nos llevamos bien con las personas con las que compartimos nuestra vida. Pero nuestras vidas modernas, ocupadas y desconectadas pueden causar un gran daño a estas conexiones y a nuestra salud.

El famoso "hechizo de la niña buena" nos mantiene “congeladas”, "insensibles", autoexigidas y estancadas en ciertos patrones, con una vida que se ve bien por fuera pero no se siente así.
El embodiment es trabajar con tu cuerpo físico, emocional, energético y mental, es estar en contacto y en control de tu cuerpo. Esta conexión contigo puede darte libertad, claridad y liberarte de esas creencias dolorosas.
De esto platicamos con Mar Talanquer, coach de embodiment, especialista en trauma, enfocada en trabajar temas profundos como energía, energía femenina, cuerpo, movimiento, subconsciente, trauma sistémico y sus implicaciones en el patriarcado, y más.

Últimamente hemos escuchado que mucha gente está haciendo “Terapias alternativas” o ceremonias de hongos y peyote, entre otros psicodélicos. Más allá de los temas espirituales y “terapéuticos”, hoy invitamos a Paola Ambrosi, quien tiene experiencia en chamanismo y es fundadora de BeTranspersonal, quien nos va a explicar qué son, cómo funcionan en el cuerpo y qué efecto desarrollamos al ingerirlos y nos ayudará a tener una mejor perspectiva del tema.

En este episodio hablamos con Moishe Sandler sobre cómo hacernos responsables de nosotros mismos, ya sea en la vida cotidiana, en una mala relación o en un trabajo que nos hace daño. Se trata de dejar de buscar afuera a los culpables pues no los hay pero, dentro de ti, sí hay un responsable. El único que puede tomar acción por ti eres tú mismo y vivir plen@ y feliz!