CARMA - 03 - Se connaitre : le premier pas vers l'autonomie - les émotions Smart Conversation

Dans notre podcast, nous explorons le concept de "CARMA", un acronyme qui sert de fil conducteur pour aider les adolescents et les jeunes adultes à naviguer à travers cette période de leur vie, et pour aider les parents à les accompagner. Le "CARMA" se décompose comme suit :


- C pour se Connaître
- A pour s'Apprécier
- R pour se Réaliser
- M pour se Motiver
- A pour Agir

Chaque lettre représente une étape clé dans le développement personnel et dans la relation entre les adolescents et leurs parents.


Quelques idées clés à retenir de cet épisode :

🌊 Gérer les Émotions
L'adolescence est une période de fortes émotions. Savoir les accueillir, les identifier et comprendre leur message est crucial. Les émotions principales - peur, tristesse, colère, joie - ont des fonctions vitales et doivent être exprimées et gérées adéquatement.

🛑 Accueil et Décodage des Émotions
Il est important d'accueillir les émotions sans les repousser. Les jeunes, ainsi que les parents, doivent apprendre à décoder les signaux émotionnels, y compris le non-verbal, pour maintenir une communication saine et éviter les malentendus.

💬 Communication et Non-Verbal
Les adolescents cherchent leur identité aussi bien verbale que non verbale. Le décodage du non verbal est essentiel pour comprendre les émotions sous-jacentes et pour réagir de manière appropriée.

📚 Apprendre de la Sagesse Ancienne
Le conte hindou partagé illustre le chemin de la connaissance de soi à travers la force, l'intelligence, la sensibilité et la rigueur. C'est un rappel que le voyage personnel est unique et que la compréhension de soi est un processus continu.