PoulpoFlow Poulpo le Coach

Dans cet épisode de PoulpoFlow, nous explorons l'importance cruciale de se fixer des objectifs clairs et de suivre un plan structuré pour les atteindre. Saviez-vous que 80% des gens abandonnent leurs résolutions après seulement quelques jours ? Alors, comment faire pour tenir bon ?

Nous discuterons des étapes essentielles pour définir des objectifs réalistes, mesurables et motivants. Ensuite, nous vous présenterons l'histoire inspirante de Pascale, qui a réussi à perdre 15 kg en un an grâce à un plan d'action bien pensé et à une détermination inébranlable. Pascale a non seulement atteint ses objectifs de perte de poids, mais elle a aussi amélioré sa qualité de sommeil et transformé ses habitudes alimentaires.
Découvrez des conseils pratiques pour intégrer des changements positifs dans votre quotidien, comme marcher plus, préparer vos repas à l'avance et gérer votre stress.

Nous soulignons également l'importance d'un coach pour vous guider et vous motiver tout au long de votre parcours.
Enfin, nous aborderons les systèmes et les objectifs, et comment appliquer les quatre lois du changement de comportement pour développer des habitudes durables.
Ne manquez pas cet épisode rempli de stratégies éprouvées pour transformer ta vie en atteignant tes objectifs.

Écoute dès maintenant et commence ton voyage vers une vie plus saine et plus épanouie !

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Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz aborde une question cruciale pour tous les sportifs : peut-on faire du sport lorsqu'on est blessé ?
Découvrez les conseils essentiels pour gérer vos entraînements tout en prenant soin de votre corps. Nous partageons des exemples concrets de chez Octoplus Coaching, comme Aurélie, qui gère une tendinite chronique, et Dom, qui s'adapte à une double fracture de la malléole.
Apprenez comment adapter vos séances, maintenir votre motivation et assurer une récupération optimale grâce à des routines adaptées et à la rééducation.
Écoute et récupération : Comprendre votre blessure et consulter un professionnel.
Rester actif sans aggraver la blessure : Adapter vos entraînements en toute sécurité.
Motivation et routine : Garder une routine sportive pour un moral élevé et une forme physique.
Rééducation : L'importance de travailler avec un kinésithérapeute pour une guérison complète.

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Découvre comment l'esprit de communauté peut transformer ta pratique sportive et booster ta motivation !
Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz, préparatrice physique et mentale, t'explique pourquoi le soutien d'un groupe est si puissant et comment il peut t'aider à atteindre tes objectifs sportifs.
Rejoins-nous pour explorer les avantages de l'énergie collective, du soutien mutuel, de l'engagement et de la compétition amicale. Apprends à intégrer cet esprit de communauté dans ta routine avec des conseils pratiques.
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Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie explore comment les principes de Pareto et la méthode Pomodoro peuvent transformer ta routine quotidienne et ta pratique sportive.
En découvrant l'histoire de Julie, une adhérente d'Octoplus-coaching, tu apprendras comment ces méthodes peuvent t'aider à optimiser ton entraînement, à gérer ton temps efficacement, et à obtenir des résultats impressionnants avec moins d'effort.
Que tu sois surchargé par ton emploi du temps ou que tu cherches simplement à améliorer ton efficacité, cet épisode te donnera des outils pratiques pour y parvenir.

Rejoins Émilie pour des conseils inspirants et pratiques qui te rapprocheront de tes objectifs sportifs et de bien-être.

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Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie partage une histoire puissante sur l'impact du sport dans la vie quotidienne.
Découvrez comment une femme, confrontée à l'épuisement et aux limites physiques, a transformé sa vie grâce au sport. À travers son parcours avec la Formule Poulpo Fit, elle a retrouvé énergie, mobilité, et joie de vivre. Cette histoire inspirante montre qu'il n'est jamais trop tard pour commencer et que le sport n'est pas seulement une activité physique, mais un moyen de créer des liens plus forts et de vivre une vie plus riche.

Rejoins Émilie pour comprendre comment le sport peut être un moteur de changement dans ta vie.

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Rejoignez Émilie Cruz dans cet épisode inspirant, basé sur 'Atomic Habits' de James Clear, pour découvrir comment de simples habitudes peuvent transformer votre vie.
Obtenez des astuces pratiques d'Octoplus-Coaching pour une routine quotidienne plus saine et active.
Idéal pour ceux cherchant à améliorer leur bien-être et efficacité.

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