Dans la Tête d'un Coureur

Sunday Night Média
  • 4,8 (2,7 k)
  • COURSE À PIED
  • CHAQUE SEMAINE

Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Fatigue et Performance : pourquoi bien récupérer ne suffit pas ?

    -13 H

    Fatigue et Performance : pourquoi bien récupérer ne suffit pas ?

    Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer. Et pourtant, beaucoup de coureurs qui dorment, mangent correctement et suivent leur plan d’entraînement continuent de se sentir fatigués… et de stagner. Dans cet épisode de Dans la tête d’un coureur, on déconstruit une idée très ancrée : la fatigue n’est pas qu’un problème musculaire ou de repos. À partir des données scientifiques et de situations vécues par les coureurs, on va comprendre pourquoi : - on peut être “en forme” physiologiquement et pourtant fatigué,- la fatigue est souvent un signal de protection, pas une faiblesse,- la charge mentale et émotionnelle influence directement la performance,- certaines fatigues augmentent le risque de blessure sans jamais donner l’impression d’avoir trop forcé.GOWOD, L'app qui teste et améliore votre mobilité avec des routines 100 % personnalisées pour exceller dans tous vos sports. https://www.gowod.app/fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  2. Méthode Norvégienne : La Science Derrière Le Mythe Du Double Seuil / DLTDC Original

    -4 J

    Méthode Norvégienne : La Science Derrière Le Mythe Du Double Seuil / DLTDC Original

    Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ? La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’intensité pour pouvoir répéter les efforts, jour après jour. Dans cet épisode, avec Tristan Pawlak on décrypte le fameux double seuil, ce qui se cache derrière d’un point de vue scientifique, et la logique globale de cette approche. L’objectif : comprendre pourquoi ça fonctionne… et ce que les coureurs amateurs peuvent vraiment en retenir. Lien épisode sur le seuil : https://www.danslateteduncoureur.fr/blog/seuil-entrainement-endurance-methode-efficace 👉 Pour aller plus loin sur la notion de seuil, on te recommande aussi cet épisode :« Vitesse : nos méthodes pour la booster (et renforcer aussi son endurance) » GOWOD, L'app qui teste et améliore votre mobilité avec des routines 100 % personnalisées pour exceller dans tous vos sports. https://www.gowod.app/fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 18 min
  3. Pourquoi tu es si fatigué ? (même quand tu fais “tout bien”)

    6 FÉVR.

    Pourquoi tu es si fatigué ? (même quand tu fais “tout bien”)

    Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué... Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre pourquoi la fatigue est devenue l’état normal de notre époque, alors même que nous vivons dans une société plus confortable que jamais. On parle : - du paradoxe moderne de la fatigue : moins d’efforts physiques, mais plus d’épuisement,- du mismatch évolutif : un cerveau ancien confronté à un monde abstrait, instable et saturé de décisions,- de la fatigue mentale et émotionnelle, souvent invisible mais omniprésente,- et d’une idée contre-intuitive : la fatigue n’est pas toujours un manque d’énergie, mais un signal à décoder.Un épisode pour changer de regard sur la fatigue, et poser les bases de toute la série. GOWOD, L'app qui teste et améliore votre mobilité avec des routines 100 % personnalisées pour exceller dans tous vos sports. https://www.gowod.app/fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  4. Devenir parent quand on est athlète : fatigue, culpabilité, équilibre,… (Run Romane & Alexis Miellet)

    2 FÉVR.

    Devenir parent quand on est athlète : fatigue, culpabilité, équilibre,… (Run Romane & Alexis Miellet)

    Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ? Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils apprennent à conjuguer sport, couple et parentalité, entre création de contenus, entraînement de haut niveau et vie de famille en construction. Grossesse, organisation, sommeil, transmission… Ils se livrent avec sincérité sur leurs peurs, leurs choix et l’équilibre à trouver pour bâtir, ensemble, leur futur cocon familial. GOWOD, L'app qui teste et améliore votre mobilité avec des routines 100 % personnalisées pour exceller dans tous vos sports. https://www.gowod.app/fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47 min
  5. Hormones et performance : Comment mieux courir grâce à nos hormones ? W/ Marine Lorphelin

    30 JANV.

    Hormones et performance : Comment mieux courir grâce à nos hormones ? W/ Marine Lorphelin

    Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ? Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influencent l’énergie, la récupération et la motivation en course à pied, et comment mieux les respecter grâce au sommeil, à l’alimentation, à la gestion du stress et, chez les femmes, au cycle menstruel. L'objectif ? Mieux comprendre son corps pour mieux courir. GOWOD, L'app qui teste et améliore votre mobilité avec des routines 100 % personnalisées pour exceller dans tous vos sports. https://www.gowod.app/fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40 min
  6. Run Club : on a infiltré le nouveau business du Running / DLTDC Investigation

    26 JANV.

    Run Club : on a infiltré le nouveau business du Running / DLTDC Investigation

    Ils sont partout. Dans les grandes villes, sur Instagram, dans les parcs, et parfois même dans nos vies. Les Run Clubs sont devenus bien plus qu’un simple rendez-vous pour courir : ce sont des communautés, des codes, une culture, et de plus en plus souvent, un levier d’influence. Dans ce nouvel épisode de DLTDC Investigation, Émilie et Cléo sont allées sur le terrain pour comprendre ce qui se joue vraiment derrière ces groupes qui séduisent autant de coureurs.Pourquoi explosent-ils aujourd’hui ? Qui les anime ? Et surtout : à quel moment la passion du running se transforme en produit ? Entre envie d’appartenance, marketing, quête de performance, contenus viraux et nouvelles stratégies de marques, elles décortiquent un phénomène à la frontière entre sport, lifestyle et business. GOWOD, L'app qui teste et améliore votre mobilité avec des routines 100 % personnalisées pour exceller dans tous vos sports. https://www.gowod.app/fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59 min
  7. Le système digestif du coureur : ce que vous devez absolument savoir ! W. Marine Lorphelin

    23 JANV.

    Le système digestif du coureur : ce que vous devez absolument savoir ! W. Marine Lorphelin

    Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin, médecin et marathonienne, explique comment mieux digérer, mieux récupérer et limiter les troubles digestifs en course à pied. 🎁 20 % de réduction sur l’abonnement annuel Strava Premium avec le code DLTDC (lien en bio) 👇 Le lien direct pour en bénéficier est juste ici 👇 https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=DLTDC GOWOD, L'app qui teste et améliore votre mobilité avec des routines 100 % personnalisées pour exceller dans tous vos sports. https://www.gowod.app/fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min
  8. Pourquoi les coureurs manquent de mobilité (et comment le corriger en 3 minutes/jour) ?

    21 JANV.

    Pourquoi les coureurs manquent de mobilité (et comment le corriger en 3 minutes/jour) ?

    On parle souvent d’entraînement et de kilomètres, beaucoup moins de mobilité. Et pourtant, elle influence tout : la foulée, la performance, la récupération et la longévité du coureur. Dans cet épisode, Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport et cofondateur de GOWOD, déconstruit les idées reçues et explique pourquoi courir raide freine la progression, comment repérer les signaux faibles… et comment améliorer sa mobilité, même en seulement trois minutes. Collaboration commerciale avec GOWOD GOWOD, L'app qui teste et améliore votre mobilité avec des routines 100 % personnalisées pour exceller dans tous vos sports. https://www.gowod.app/fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 2 min
Tout afficher (348)

Bande-annonce

Hôtes et personnes invitées

4,8
sur 5
2 663 notes

À propos

Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Sunday Night Média
  • Années d’activité
    2018 - 2026
  • Épisodes
    348
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Copyright 2023 Sunday Night Productions
  • Site web de l’émission
    Dans la Tête d'un Coureur

Vous aimeriez peut‑être aussi