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Dans cet épisode #242 , je vous propose un sujet qui me tient à coeur.
Il est tabou alors qu’il ne devrait pas l'être : nous allons parler des troubles sexuels et hormonaux masculins en lien avec la pratique de sports d'endurance.
Un immense merci à mes invités pour leur partage très instructif et leur transparence.
Cet épisode comprend 2 parties :
La 1ère avec : Le Dr Carole BURTÉ, médecin spécialiste de la sexualité à Cannes et Monaco ; Le Dr Jean-Pierre Graziana, urologue spécialisé dans l’andrologie et les troubles sexuels à Lorient ; Sébastien Diefenbronn et fidèle PaTRAILon, que vous avez déjà pu entendre dans les épisodes #127 sur les micronutriments, #158 sur le sodium, et #228 sur les troubles hormonaux féminins ;
La 2ème partie avec Pierre Soulabaille PaTRAILon également, nous explique l'impact qu'a eu l'augmentation de son volume d'entraînement sur sa vie sexuelle.
Notre sport d’endurance est propice à l’apparition de désordres hormonaux, je peux moi-même en témoigner.
Avez-vous déjà constaté, vous-même, une baisse du désir sexuel, sans imaginer que votre pratique sportive pouvait en être une des explications ?
Parfois même, certains constatent et subissent ce dysfonctionnement seulement bien après une période de pratique sportive plus ou moins intense.
Dans cet épisode, nous levons le voile sur le lien entre la pratique intensive du sport (plusieurs heures par semaine), les hormones, et notre sexualité.
Nous rappelons les paramètres de la fonction sexuelle qui, somme toute, sont assez similaires chez l’homme et la femme.
Nous évoquons aussi le rôle de la testostérone dans l’organisme, et son impact sur la manisfestation ou non des troubles sexuels. Vous comprendrez tout ce qui peut les influencer : déficit énergétique, micro-nutrionnel, baisse de production hormonale d’origine centrale ou périphérique, élévation de la température, moindre circulation de l’oxygène au niveau des parties génitales, stress oxydatif…
Je vous souhaite d’avance une bonne écoute !
Image réalisée avec IA
Liens entendus dans l'épisode :
https://www.linkedin.com/in/carol-burte/
https://clinique-lorient.fr/nos-praticiens/graziana-jean-pierre

Bonne écoute !
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Dans cet épisode #241 je reçois le Vosgien Stéphane Brogniart.
Cet aventurier dans l'âme a longtemps travaillé dans le service à la personne.
Il est aujourd’hui coach et préparateur mental et conférencier.
Amateur de choses simples, altruiste, il nous partage son expérience riche de nombreuses anecdotes.
Avec le sport comme outil de développement personnel pour “devenir quelqu’un”, Stéphane a su construire sa propre route, à travers des sentiers plus ou moins balisés, au propre comme au figuré.
Lorsqu’il rentre dans ses Vosges natales, après quelques années passées en Aveyron où il met un pied dans le trail, il poursuit sa quête de découverte de soi.
Pour lui, c’est un passage obligé pour basculer gentiment vers le don de soi.
Car pour lui, la transmission comme forme d’accomplissement. Véritable explorateur de son propre corps, il a su prendre les commandes de “son véhicule”, comme il le définit.
Expérimenter, “agresser” pour créer des adaptations, trouver l’allure juste… Il s’est ainsi préparé à l’UTMB, sur lequel il finira 10ème en 2014. Il s’est ensuite tourné vers d’autres challenges comme la traversée des Vosges, du Jura, ou encore du Mercantour. Découvrez son parcours atypique et inspirant.
Je vous souhaite d’avance une bonne écoute !
Crédit 📸 : @peigneeverticale

Je vous souhaite d’avance une bonne écoute ! I
mage réalisée avec IA
#trail #trailrunning #podcasttrail

Liens entendus dans l'épisode :
Stéphane Brogniart
Traversée du Mercantour Stéphane
Traversée de l'atlantique à la rame ETARCOS
24h de D+ Benoit Gandolfi

Bonne écoute !
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Dans cet épisode #240 disponible sur toutes les plateformes, je vous propose de creuser le passionnant sujet du renforcement musculaire, et sa place dans la pratique du trail.
Je remercie d’ores et déjà les convives de cette belle table ronde, j’ai nommé :
Nicolas Vandel @‌agile.training, préparateur physique, il a longtemps accompagné l'équipe nationale de ski nordique, avant de se spécialiser dans le suivi des sportifs amateurs, notamment des traileurs.
Il anime aussi le podcast Endurance 30 et a écrit “La prépa physique de l’endurance”.
Rudy Coia @‌rudycoiasp, coach sportif et passionné de musculation naturelle, formateur BPJEPS et CQP, il est aussi l’auteur des sites www.superphysique.org et du podcast @‌les_secrets_du_sport .
Florian Roiron @‌florianroiron, coach sportif, ancien athlète de force athlétique (et community manager de cette Fédération), ultra traileur passionné et PaTRAILon très actif dans la communauté.
Théo Casenave, chirurgien de profession et lui aussi fidèle PaTRAILon et traileur passionné, qui a fait un gros travail de veille scientifique sur le sujet.
Selon la phrase consacrée, “le renfo, il en faut”. Mais pourquoi, au juste ?
Bénéfices nerveux, capacité à recruter les fibres musculaires, le renforcement musculaire, ou musculation, au poids de corps, présente des intérêts indéniables, dès le début de la pratique.
Avec l’expérience, une charge légère peut également augmenter l’adaptation musculaire et s’intégrer parfaitement à une préparation aux efforts demandés en trail, car c’est bien là tout l’intérêt.
Entre travail excentrique et résistance aux chocs en descente, effort concentrique en montée…
Vous allez voir que le renfo peut apporter la force nécessaire à l’amélioration des qualités de tout pratiquant, quel que soit son niveau.
Quel traileur ne rêve pas de gravir des côtes et dévaler des descentes en souffrant le moins possible ?
Découvrez tous les conseils de nos invités pour appréhender cette pratique parfois mal aimée, et pourtant ô combien utile.
Je vous souhaite d’avance une bonne écoute ! I
mage réalisée avec IA
#trail #trailrunning #podcasttrail

Liens entendus dans l'épisode :

La prépa physique de l'endurance
https://prepa-endurance.com/

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Dans cet épisode #239 , je vous propose de retrouver Vincent Guiliani.
J’avais pu échanger avec lui dans l'épisode #37, dans lequel il nous partageait son parcours et son expérience en tant que traileur et organisateur.
Vous n'étiez pas encore là ?
Il est le président de l'Association Outdoor event in Provence, organisatrice du @traildehauteprovence.
Quelle est l'actu Entre Covid, neutralisation de l'édition 2022 pour cause de météo dantesque, période de tourmente pour l’association…
La situation finit pourtant par s’arranger et redonne de l'énergie à toute l'équipe pour amener l'événement jusqu’à son 10ème anniversaire.
Aujourd’hui, Vincent navigue entre le pays de Forcalquier Montagne de Lure, qu’il aime profondément, et le Loiret qui l’a accueilli professionnellement, et porte tour à tour ses multiples casquettes.
À l’occasion de cet épisode, vous aurez l’occasion de découvrir les dessous de l’organisation d’un événement qui rassemble plus de 3000 participants sur 7 formats de courses adulte, de la marche, et des courses enfants.
J’ai aussi souhaité en savoir plus sur la Ligue Ultra, nouvelle arrivée sur le circuit trail, dont fait partie le THP. De courses en métropole, à une finale à Moorea, à Tahiti, Vincent nous explique la genèse de ce projet avec Alexandre Picquier @apicquier, organisateur de l'@ultra01trail.
Leur vision fédératrice, les caractéristiques de ce circuit, ses retombées pour le tourisme local… Je ne vous en dis pas plus ! Je vous souhaite d’avance une bonne écoute
Liens entendus dans l'épisode :
TRAIL DE HAUTE PROVENCE
LIGUE ULTRA

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Dans cet épisode #238, je reçois Florent Beaufils, alias @‌flowhynot.
Ce graphiste designer freelance spécialisé dans l’outdoor est un breton pur souche et fier de l'être.
Il a la mer accrochée au coeur, et les baskets baladeuses sur les sentiers côtiers, et parfois plus montagnards.
Florent dessine depuis toujours mais découvre relativement tardivement qu’il peut en faire son métier.
Après des études en marketing, il fait son chemin dans le milieu du prêt-à-porter qu’il affectionne, à l’heure où le digital se développe à peine.
Il découvre alors le web design : c’est le déclic. Il nous partage ainsi son parcours, ses apprentissages, sa vision de son métier actuel et son processus créatif.
Côté sportif, il fait d’abord ses armes au foot comme gardien puis, fin 2018, alors qu’il commence à s'épanouir dans le monde du graphisme, il découvre le trail et décide de s’y essayer sur le 54km du @‌menestrail.
Tombé dans la marmite, il enchaîne les courses et se voit offrir l’opportunité de participer à la Diagonale des fous. “Why not ?” Après un 1er ultra sur la TDS @‌utmbmontblanc en 2021, il enchaîne sur le @‌grandraidreunion qu’il termine en un peu plus de 32h. Je vous laisse découvrir plus longuement le récit de ce garçon passionné, sans oublier son expérience marquante sur le Val d’Aran en 2023. J'ai hâte que vous puissiez l'écouter !
Crédit 📸 : @‌peigneeverticale / @‌jb_joly

Liens entendus dans l'épisode :
https://flowhynot.com/just-graph-it/
Vendez moi ce stylo

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Dans cet épisode numéro #237, j’ai décidé de vous proposer un épisode sous format "INSIDE" de course.
Le 5 mai 2024, à Mimet, sur la plus haute commune des Bouches-du-Rhône, se tenait la 14ème édition du Trail de Mimet organisé par le club d’Aix Athlé Provence.
J’ai donc décidé de promener mon micro à l’intérieur de l’évènement, en donnant la parole, aux coureurs, aux bénévoles et organisateurs qui font et constituent cet évènement incontournables du trail provençal.
Un trail évoluant sur les chemins techniques et exigeants du massif de l'étoile qui a été créé par Patrice Marmet et considéré comme l'un des trail les plus exigeant de la région.
Nathalie Robin et Éric Bonnet (épisode LTP #98), les organisateurs des précédentes éditions et responsables de la section trail d'Aix Athlé Provence ont, cette année, décidé de passer la main à une nouvelle équipe d’organisation constituée de Nicolas Niel (Directeur de course) Alexia Serpantié (responsable des bénévoles départs, arrivées) et Eliott Lerouge (responsable des bénévoles terrains.
Nouvelle équipe avec laquelle je me suis entretenu avant et après l’évènement afin de comprendre la complexité, les problématiques et les satisfactions que constituent l’organisation d’une telle course.
J'ai laissé trainer mon micro au grès de mes envies pendant l'évènement afin de capturer l'atmosphère de ce trail haut en couleur.
J’espère que cet épisode vous plaira.
Bonne écoute !!!

Liens entendus dans l'épisode :

Trail de Mimet
Save the date 2025 : 18 mai 2025 !!!!

Bonne écoute !
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