Endorphine par Running Addict Running Addict

Chaque prépa est un renouveau, et la prépa idéale n'existe pas. La vraie vie est toujours là pour bousculer les plans et notre rôle c'est de composer avec, de s'adapter au contexte.
 
Je suis à fond dans ma prépa marathon depuis 2 semaines, et j'ai déjà identifié 2 erreurs à gommer tout de suite pour continuer sur les meilleures bases possibles 🙌
 
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
 
LES SUJETS :
ÇA PART DE L'ÉTAT D'ESPRIT
CHAQUE PRÉPA EST DIFFÉRENTE
L'EXPÉRIENCE NE FAIT PAS TOUT
LA PRÉPA IDÉALE N'EXISTE PAS, MAIS CELLE-CI PART TRÈS BIEN...
... MALGRÉ QUELQUES HICS
C'EST LE MOMENT DE CORRIGER LE TIR 



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Je profite de cet épisode pour me faire passer un message fort au début de cette prépa marathon. On va se parler franchement : pour exceller (tout le monde peut exceller) il faut commencer par choisir ses priorités.
 
Spoiler : est-ce que c'est pas ce qui m'aurait manqué à Valence en décembre dernier ? 🤡
 
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
 
LES SUJETS :
COMPAREZ VOUS A VOUS MÊME ET PAS AUX AUTRES
NE PAS SE VOILER LA FACE
APPRENDRE DE SES ERREURS... J'EN AI COMPTÉ 4
MON OBJECTIF 2024 ET COMMENT JE L’AI CHOISI (Suspense ? Aucun, l’objectif c’est un sub 2h30 je l’ai déjà dit)
LA RÉGULARITÉ C’EST COMPLIQUÉ



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Au début du mois, j'ai complété mon objectif trail de l'année. Me voilà désormais les yeux rivés sur mon objectif marathon. Mais que s'est-il passé entre temps ? Et comment gérer la bascule d'un objectif à un autre ? 👀
 
Coupure mentale, récupération physique, enjeux de ma prépa estivale... On en discute ensemble ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
 
LES SUJETS :
LES DIFFÉRENTES COUPURES POSSIBLES ET NÉCESSAIRES
MA COUPURE POST MAXI RACE… UN PEU SPÉCIALE 😉
PRÉPA MARATHON AU COEUR DE L’ÉTÉ : LES ENJEUX
LA MEILLEURE BASE QUE J’AI JAMAIS EU POUR UNE PRÉPA MARATHON
AVANT ÇA : DÉFI VÉLO !


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J'ai couru un marathon à l'entraînement : preuve que ce qui m'attend est plus long que les courses que j'ai l'habitude de courir !Ce dimanche je m'apprête à courir la plus longue course de ma vie, un trail, à Annecy : 60 km et 3 500 m de D+. 
 
L'heure est à la finalisation de ma stratégie de course (avant-course et nutrition compris). On en discute ensemble !
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
 
LES SUJETS :
60 KM et 3500 M D+ = 95 km ? 👀
C'EST TROP UN MARATHON À L'ENTRAINEMENT ?
STRATÉGIE D'AVANT-COURSE ET DE COURSE CARRÉE = 0 CHARGE MENTALE 🧘🏻‍♂️
LA GESTION DU DÉPART
STRATÉGIE NUTRITION 💦
PRÊT = CONFIANT = EXCITATION
FAQ : LES QUESTIONS POSÉES SUR INSTA

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Certains défis ne ressemblent à aucun autre : il y a quelques mois, Jean-Samuel décidait de courir le marathon de Paris en tenue de feu. Pompier et amateur de défis sportifs, il m'a contactée l'automne dernier pour échanger autour de son projet ensemble.
 
J'ai rencontré un homme passionné et captivant, doté d'une force d'esprit remarquable, prêt à tout donner pour franchir la ligne d'arrivée du marathon de Paris... son tout premier ! Le jour de la course, j'étais face à un Jean-Samuel déterminé, que rien ne pouvait arrêter. Aujourd'hui, c'est l'heure du feedback !
Pourquoi Jean-Samuel s'est-il lancé un tel défi ? Comment s'est-il préparé aux contraintes liées à la tenue de feu ? Comment a-t-il géré la course dans des conditions de chaleur extrêmes ? Rejoignez notre discussion pour plonger dans les détails de cette aventure humaine et sportive exceptionnelle !
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J'enregistre cet épisode en direct d'Annecy, où je suis justement en mission « week-end choc » et repérage en préparation de mon prochain trail : la Marathon Race de la MaXi-Race, prévue pour le dimanche 2 juin.
 
Avec 58 km et 3 500 mètres de dénivelé positif, c'est le plus long parcours auquel je me suis jamais inscrit. Après un mois de préparation spécifique au trail, je constate une nette progression, ce qui suscite de nombreuses réflexions que j'aimerais partager avec vous.
 
Quel entraînement quand on habite en ville ? Comment éviter les chutes ? Est-ce que le trail me servira sur la route ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
 
LES SUJETS :
LE CONTEXTE DE CETTE COURSE 👀
COMMENT S’ENTRAÎNER SANS MONTAGNE ?
MA STRATÉGIE ANTI-CHUTE
J’AI PEUR DE PRENDRE LE MUR 🫣
RELATION ENTRE TRAIL ET ROUTE ⛰️🛣️
JE SUIS MON PRORE COBAYE 😅
 
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