20 épisodes

Je suis Niko, aka Running Addict, et je cours depuis 18 ans.

Après des années à partager mon expérience de coureur sur internet, me voici prêt à m’inviter dans vos oreilles pour vous accompagner pendant vos entraînements. J’ai envie de continuer de mettre à profit mon expérience en vous donnant accès au fond de mes pensées, de façon brut et sans script !

Ma mission reste la même, à savoir vous aider à éviter les erreurs que j’ai déjà commises et à comprendre les subtilités de ce sport pour que courir rime avec plaisir.

Bref… COURSE À PIED = PLAISIR = ENDORPHINE ⚡️

Endorphine par Running Addict Running Addict

    • Sports
    • 4,9 • 287 notes

Je suis Niko, aka Running Addict, et je cours depuis 18 ans.

Après des années à partager mon expérience de coureur sur internet, me voici prêt à m’inviter dans vos oreilles pour vous accompagner pendant vos entraînements. J’ai envie de continuer de mettre à profit mon expérience en vous donnant accès au fond de mes pensées, de façon brut et sans script !

Ma mission reste la même, à savoir vous aider à éviter les erreurs que j’ai déjà commises et à comprendre les subtilités de ce sport pour que courir rime avec plaisir.

Bref… COURSE À PIED = PLAISIR = ENDORPHINE ⚡️

    Trail : comment je prépare la MaXi-Race (58 km - 3 500 D+) ? ⎮ EP19

    Trail : comment je prépare la MaXi-Race (58 km - 3 500 D+) ? ⎮ EP19

    J'enregistre cet épisode en direct d'Annecy, où je suis justement en mission « week-end choc » et repérage en préparation de mon prochain trail : la Marathon Race de la MaXi-Race, prévue pour le dimanche 2 juin.
     
    Avec 58 km et 3 500 mètres de dénivelé positif, c'est le plus long parcours auquel je me suis jamais inscrit. Après un mois de préparation spécifique au trail, je constate une nette progression, ce qui suscite de nombreuses réflexions que j'aimerais partager avec vous.
     
    Quel entraînement quand on habite en ville ? Comment éviter les chutes ? Est-ce que le trail me servira sur la route ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
     
    LES SUJETS :
    LE CONTEXTE DE CETTE COURSE 👀
    COMMENT S’ENTRAÎNER SANS MONTAGNE ?
    MA STRATÉGIE ANTI-CHUTE
    J’AI PEUR DE PRENDRE LE MUR 🫣
    RELATION ENTRE TRAIL ET ROUTE ⛰️🛣️
    JE SUIS MON PRORE COBAYE 😅
     
    Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :
    www.youtube.com/@RunningAddict
     
    Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :
    https://www.running-addict.fr
     
    Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :
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    • 1h 4 min
    Ariane, Caroline & Manon - 42,195 km - Au cœur du marathon de Paris

    Ariane, Caroline & Manon - 42,195 km - Au cœur du marathon de Paris

    C’est un épisode spécial dans lequel je vous invite à (re)plonger au cœur du Marathon de Paris avec Ariane, Caroline et Manon, trois passionnées de course à pied qui ont relevé le défi des 42,195 km parisiens il y a tout juste un mois 🥇
     
    Le contexte : Caroline et Manon se lançaient vers leur 1er marathon, tandis qu’Ariane en avait déjà 2 (préparés avec Campus 😇) à son actif. J'ai eu le plaisir de suivre leur préparation et de les accompagner jusqu'à la ligne d'arrivée, dans le cadre du Mentor Program by Campus. Cette initiative unique vise à soutenir de manière personnalisée certains utilisateurs de la plateforme, leur offrant un encadrement continu tout au long de leur parcours ! 🤝
     
    Pourquoi Ariane, Caroline et Manon ont-elles choisi de se lancer dans ce marathon ? Comment la dynamique de groupe a-t-elle influencé leur préparation ? Quels défis ont-elles dû surmonter pendant la course ? Rejoignez notre discussion pour plonger dans les détails de cette aventure humaine et sportive exceptionnelle !
    Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
     
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    • 1h 31 min
    J’ai abandonné 🏳️ : Le pouvoir du mental sur la Perf ⎮ EP17

    J’ai abandonné 🏳️ : Le pouvoir du mental sur la Perf ⎮ EP17

    L’impact du mental sur le corps, je voulais en parler ici depuis longtemps. Ma propre expérience de coureur en témoigne : dimanche dernier, j'ai abandonné ma course au 16ème kilomètre du semi-marathon de Zürich, une première depuis 2006.
     
    Mon mental a pris le dessus, et je sais pourquoi. C’est l’occasion idéale pour partager ma vision de la relation entre mental, état d’esprit et performance ainsi que mes astuces concrètes sur le sujet.
    Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
     
    LES SUJETS :
    RÉCIT ET BILAN DU SEMI DE ZÜRICH
    IMPACT DU MENTAL SUR LE CORPS 🧠
    MINDSET & MENTAL : C'EST DIFFÉRENT 
    MES ASTUCES POUR UN MENTAL SOLIDE 👊

    FOCUS TRAIL 

     
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    • 59 min
    Tristan Pawlak - 1h27'13 - « C’est l’entraînement qui donne de la valeur à la médaille »

    Tristan Pawlak - 1h27'13 - « C’est l’entraînement qui donne de la valeur à la médaille »

    1 h 27 min 13 sec : c'est la durée de mon échange avec Tristan (hors taxe 😉) !
     
    Vous pourriez aussi le connaître sous le pseudo @ironuman : avant de co-fonder et devenir le head coach de la plateforme Campus, il était déjà entraîneur en course à pied et triathlon.
     
    Tristan, issu du monde des arts martiaux, s'est découvert une passion pour les sports d'endurance via le triathlon et se concentre sur le cyclisme cette saison. Au-delà des détails techniques de l'entraînement, il explore avec intérêt comment la course à pied peut améliorer la vie, au-delà des simples bénéfices physiques.
     
    Quelles sont ses motivations personnelles ? Quelle est sa perception de l'échec et de la réussite ? A quel point la communauté impacte le processus d'entraînement ? Quelle est l'influence des objectifs à court et à long terme ? Rejoignez notre discussion !
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    • 1h 27 min
    La Recette de la Progression en course à pied existe-t-elle ? ⎮ EP15

    La Recette de la Progression en course à pied existe-t-elle ? ⎮ EP15

    Je ne prends pas trop de risque en avancant que progresser en course à pied est un objectif partagé par la majorité (TOUS??) des coureurs. Progresser pour prendre plus de plaisir, courir plus vite, sur de plus longues distances, plus longtemps…
     
    Parfois, décrypter toutes les infos disponibles grâce aux montres et applications semble nécessiter une expertise en science des données 🧐 … En général, plus on a accès à des infos, plus on se pose de question et plus on a tendance à être perdu.
     
    Finalement, qu’est-ce qui a vraiment un impact sur notre progression ? On en discute !
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    LES SUJETS :
    CHOIX DES PRIORITÉS ⚖️
    INTÉRÊTS COMPOSÉS DE L’ENTRAÎNEMENT
    LA THÉORIE DES 1000 HEURES 👀
    CHANGER POUR CHANGER : NON ❌
    MON ENTRAÎNEMENT TRAIL DU MOMENT

     
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    • 55 min
    Récupération post course : concrètement, on fait quoi ?? ⎮ EP14

    Récupération post course : concrètement, on fait quoi ?? ⎮ EP14

    Marathon, semi, 10 KM ... Quelle que soit la distance de votre course, je vais vous expliquer pourquoi et comment soigner votre récupération (même si vous pensez que vous n'en avez pas besoin !).
     
    Bien sûr, quelques jours après le marathon de Paris auquel vous êtes nombreux à avoir participé, on s'intéressera particulièrement aux différents types de fatigue liés au marathon et au blues post marathon.
     
    Comment gérer cette période clé pour revenir solide et prêt à atteindre d'autres objectifs ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
    LES SUJETS :
    VOUS DEVEZ RÉCUPÉRER APRÈS UNE COURSE !
    DIFFÉRENTS TYPES DE FATIGUE POST MARATHON 🥱
    RECULER, POUR MIEUX SAUTER
    CONCRÈTEMENT, ON FAIT QUOI ??
    ANALYSER, ET SURTOUT RELATIVISER 👌
    Q&A 🤓

     
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    • 49 min

Avis

4,9 sur 5
287 notes

287 notes

hugomaussiondevenzac ,

Parfait

Parfait pour enchainer les kilomètres à l’EF avec un bon podcast dans les oreilles

Avrileplg ,

Épisode mentor

Un grand merci pour cet épisode à plusieurs voix, qui reviens sur l’expérience intime de ce qu’a pu être le marathon de Paris pour trois personnes différentes. Je dois avouer que, malgré le plaisir pris tout au long de ma préparation, j’ai été extrêmement déçue par mon expérience de course… et entendre d’autres personnes en témoigner sans tabou, m’a délivrée d’un poids énorme ! Je me suis sentie également très proche du niveau et donc également du ressenti de ces trois runneuses, j’ai même décroché quelques larmes lorsque l’une d’entre elles a évoqué sa propre émotion lors des derniers kilomètres… Je vous remercie donc tous et toutes pour votre investissement dans cet épisode, et recommande vivement la poursuite des épisodes « mentor » !

Sushi_13 ,

Super 👍🏻

Très bon podcast pour les coureurs amateurs tel que moi, en complément de YouTube et de l’appli Campus 👍🏻👍🏻👍🏻
Bon boulot à toi 😉🙏🏻

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