Le grand développé de votre potentiel mental Marie Girard - INSPIRation MG

Qu’est-ce que la sophrologie exactement ? Quelle est la différence avec la préparation mentale ? Comment ces techniques peuvent aider les danseurs amateurs et professionnels dans la pratique de leur art ? … Dans ce podcast je vous présente la différence mais aussi les intérêts des outils de la sophrologie et de la préparation mentale, au service de la santé mentale, du bien-être et de la performance du danseur. 🌬 💪🏼 🩰✨

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🤯 « 𝘊𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦-𝘵𝘰𝘪 ! » , « 𝘫𝘦 𝘯’𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘢𝘴𝘴𝘦𝘻 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦́(𝘦) » , « 𝘫𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦𝘥𝘢𝘯𝘴 »…

Vous les avez-vous déjà entendu ces conseils ou ces discours intérieurs ? Sûrement.
Car oui, ce n’est pas si simple de SE CONCENTRER. Et surtout on ne nous apprend pas toujours comment faire 😏
Dans la pratique de la danse, les sources de distractions peuvent être multiples (discours interne négatif, un regard, une notification, un bruit parasite, un problème de musique, une tension, un problème de couture/ costume, une voix, un imprévu etc.).

♨️Tout cela nous fait alors sortir de notre BULLE, de notre « tunnel » de concentration. Nous ne sommes plus dans l’instant PRÉSENT ni dans le MAÎTRISABLE. 🤜🏻

🌀Rester concentré et attentif sur la durée, cela s’entraîne. Le cerveau est un MUSCLE 💪🏼 qu’il faut aussi entraîner.
🎯 La respiration, l’installation de routines, la relaxation, porter son attention sur un objet ou un mot sont autant d’outils possibles à mettre en place pour se Re/Con-centrer,
↪️ Dans ce podcast, je vous parle de concentration et danse, et comment revenir sur le « ICI & MAINTENANT » , sur une variation/ chorégraphie grâce à l’optimisation de nos sens en éveil.
En séance je vous aide à créer vos propres outils adaptés et personnalisés en lien avec votre pratique de la danse, pour les utiliser sur scène, en studio ou en coulisse.
Ne laissez pas votre esprit vagabonder et vous entraîner vers un scénario d’échec, mais apprenez à reprendre le contrôle sur votre mental.
À l’instar de la préparation physique, ᴇɴᴛʀᴀɪ̂ɴᴇᴢ-ᴠᴏᴜs 🧠 ✨
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#preparationmentale #concentration #performance #flow #danse #danseur #ballet #danseur #dancer

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Dans cet épisode, je vous parle de cet incroyable outil que nous avons tous : la visualisation. Elle peut être pratiquée par tous. Les danseurs ont l’habitude d’utiliser l’imagerie technique pour visualiser une chorégraphie, cela les aider à la mémoriser. Ici nous parlons de l’imagerie de réussite. Avez-vous une échéance de prévue prochainement, un examen, un concours, une variation, une représentation, une audition … 🩰🎼 ? Et vous avez des moments d’inquiétude ? De doute ? De stress ?… Ce podcast va vous aider à gagner confiance !!! Je vous propose une courte séance de visualisation guidée pour entraîner votre habilité mentale à visualiser / imaginer. 🤩 N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires, questions et ressentis. Si le podcast vous plaît, je vous invite à mettre 5 étoiles ⭐️ ou 1 👍🏼 . Belle écoute. Entraînez-vous et libérez votre potentiel mental.✨ - (nb. : la sophrologie et l’accompagnement en préparation mentale ne se substituent pas à un traitement médical et/ou suivi psychologique).

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Dans cet épisode, nous parlons du stress de manière générale mais plus précisément du stress qui bloque le mental et la performance artistique. 🥶Celui qui nous paralyse avant de monter sur scène ou en répétitions, celui qui nous provoque des troubles de la mémoire ou de la concentration, celui qui se transforme en crise d’angoisse parfois. Bref celui qui nous limite. Mais alors comment le surmonter ? Est-ce une fatalité pour un danseur ou un apprentissage ? Quels sont les outils qui peuvent vous aider à le gérer / l’appréhender ? 🤩J’essaie durant ce court podcast de vous éclairer sur le sujet. N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires, questions et ressentis.
Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles ⭐️ . Belle écoute. Entraînez-vous et libérez votre potentiel mental.✨

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✷ « Le grand développé de votre potentiel mental » est le podcast dédié à la gestion et santé mentale du sportif, de l’artiste et notamment du danseur ✷
Je suis Marie, sophrologue certifiée et préparatrice mentale, sur Bordeaux, et surtout passionnée par la danse.
Je la pratique depuis toute petite.
À travers ce podcast je souhaite mettre en lumière ces outils que sont la sophrologie et ceux de la préparation mentale, que je m’efforce de transmettre au mieux auprès de ce public (sportifs, artistes, danseurs, amateurs et professionnels) pour les aider à « développer » leur potentiel mental (booster les capacités mentales, la gestion des émotions et la préparation à un événement) 🌬✨🤩 - Vous y retrouverez des partages, de l’initiation à la pratique, des échanges et des interviews avec des acteurs de la danse - Bonne écoute et surtout entraînez votre mental- À très vite ✨- #sophrologie #preparationmentale #mental #emotions #bientetre #danse #danseur #artiste #sportif

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