Récupération post course : concrètement, on fait quoi ?? ⎮ EP14 Endorphine par Running Addict

Marathon, semi, 10 KM ... Quelle que soit la distance de votre course, je vais vous expliquer pourquoi et comment soigner votre récupération (même si vous pensez que vous n'en avez pas besoin !).
 
Bien sûr, quelques jours après le marathon de Paris auquel vous êtes nombreux à avoir participé, on s'intéressera particulièrement aux différents types de fatigue liés au marathon et au blues post marathon.
 
Comment gérer cette période clé pour revenir solide et prêt à atteindre d'autres objectifs ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
VOUS DEVEZ RÉCUPÉRER APRÈS UNE COURSE !
DIFFÉRENTS TYPES DE FATIGUE POST MARATHON 🥱
RECULER, POUR MIEUX SAUTER
CONCRÈTEMENT, ON FAIT QUOI ??
ANALYSER, ET SURTOUT RELATIVISER 👌
Q&A 🤓

 
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