7 épisodes

Bienvenue dans Tempo, le podcast sport et bien-être de Gymlib qui rythme votre quotidien ! Découvrez de belles histoires humaines pour vous inspirer au quotidien dans votre pratique sportive. Que vous soyez un homme ou une femme, un sportif débutant ou affuté, les témoignages des invités feront écho à vos interrogations, vos freins et vos envies. Vivez toutes les émotions liées au sport en écoutant le podcast pendant votre séance d'abdos ou depuis votre canapé !

Tempo by Gymli‪b‬ Gymlib

    • Sports
    • 5.0 • 4 notes

Bienvenue dans Tempo, le podcast sport et bien-être de Gymlib qui rythme votre quotidien ! Découvrez de belles histoires humaines pour vous inspirer au quotidien dans votre pratique sportive. Que vous soyez un homme ou une femme, un sportif débutant ou affuté, les témoignages des invités feront écho à vos interrogations, vos freins et vos envies. Vivez toutes les émotions liées au sport en écoutant le podcast pendant votre séance d'abdos ou depuis votre canapé !

    Pas le temps de faire du sport ?

    Pas le temps de faire du sport ?

    Avoir un travail très prenant, une vie de famille intense, des amis qui vous sollicitent… Vous connaissez ces situations où tout est bon pour repousser votre séance de sport ? Alors oui, c’est un fait, les journées ne durent que 24 heures et le temps a le don de nous filer entre les doigts. Le sport peut facilement passer à la trappe. Mais comment expliquer que certaines personnes arrivent à faire du sport malgré un emploi du temps de ministre ? Comment faire pour trouver ce temps si précieux ? Cet épisode s’adresse à tous ceux qui, (trop) débordés, ont envie de faire du sport mais n’ont pas le temps de s’y mettre. Nos invités sportifs amateurs vous livrent leurs astuces pour (enfin) en finir avec les fausses excuses.
     
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    • 21 min
    Tempo #5 - Le sport est-il (vraiment) bon pour la santé ?

    Tempo #5 - Le sport est-il (vraiment) bon pour la santé ?

    Juvénal disait qu'il est essentiel d'entretenir un esprit sain dans un corps sain. Doit-on suivre cet adage pour préserver sa santé ? Depuis plusieurs mois, la planète entière est exposée à un risque sanitaire majeur avec le coronavirus. En Inde, le premier ministre Narendra Modi a réagi, entre autres, en appelant les Indiens à faire du yoga pour se protéger du virus. Selon lui, ce serait un "bouclier immunitaire" contre le virus. Alors à quel point le sport peut être bénéfique pour notre santé ? L’activité physique peut-elle booster notre système immunitaire ? Est-elle l’avenir de notre santé ? Notre invité le Dr. Alexandre Feltz, médecin généraliste, adjoint au maire de Strasbourg et auteur du livre "Sport santé sur ordonnance : manifeste pour le mouvement" décrypte les bienfaits de l’activité physique sur notre santé.  
     
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    • 22 min
    Tempo #4 - Faire ce dont on ne se croyait pas capable

    Tempo #4 - Faire ce dont on ne se croyait pas capable

    “J’ai dû me battre contre moi-même et contre cette petite voix dans ma tête qui trouve toujours un tas de bonnes excuses.” Faire du sport, c’est vouloir se challenger, tester ses limites mentales et physiques, les repousser entraînement après entraînement. Dans cet épisode, nos invitées racontent ce dont elles ne se sentaient pas capables de faire jusqu’au jour où elles réalisent l’impossible. Mathilde Vinet arrive première féminine au Half-Marathon des Sables de Fuerteventura en 2018 à sa grande surprise. Quant à la comédienne et journaliste Camille Lorenzo (alias Queen Camille), elle termine un semi-marathon alors qu’elle ne courait pas auparavant. Avec le sport, ce qui est magique, c’est que l’irréalisable peut le devenir. Mais jusqu’où ces objectifs nous permettent-ils de nous dépasser, de réaliser des prouesses sportives dont on ne se serait jamais cru capables ?
     
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    • 21 min
    Tempo #3 - Le sport au travail rend-il heureux ?

    Tempo #3 - Le sport au travail rend-il heureux ?

    "Quand je vois notre Directeur Général faire des abdos-choco le lundi midi avec un stagiaire, je trouve ça hyper sympa ! ”. Le sport au travail serait-il la clé pour être performant… et heureux ? Dans cet épisode, Marjorie Grondin, co-fondatrice de la startup Jam nous parle de son retour d’expérience après la mise en place d’un abonnement sportif pour ses salariés. A ses côtés, Julien Pierre, sociologue du sport, apporte son éclairage sur les effets d’une activité physique en entreprise sur notre bien-être.
     
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    • 22 min
    Tempo #2 - Je cours donc je crée

    Tempo #2 - Je cours donc je crée

    “Il faut faire des sports qui apportent des moments de détente mais aussi des moments de stimulations émotionnelles pour être plus créatif. ” Il y a mille et une raison de faire du sport : pour rester en bonne santé, évacuer son stress, garder sa ligne, entretenir son cardio… Mais le sport aurait une autre vertu insoupçonnée : celle de booster notre créativité. Pour Anthony Mette, préparateur mental d'athlètes de haut-niveau, travailler son mental à travers le sport rendrait créatif. C’est le cas des "artistes du sport" comme Roger Federer, Zlatan Ibrahimovic ou encore Michael Jordan. Dans cet épisode, vous découvrirez en quoi la pratique sportive et la créativité sont liées.
     
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    • 19 min
    Tempo #1 - Voir ses collègues sous un nouveau jour

    Tempo #1 - Voir ses collègues sous un nouveau jour

    “Il y a eu des moments où j’avais envie de lâcher et d’abandonner… Mais il y a eu un vrai coaching entre nous jusqu’à la ligne d’arrivée”. Pendant trois mois, Stéphanie s’entraîne avec ses collègues pour préparer son premier semi-marathon. Un an après avoir franchi la ligne d’arrivée, elle garde des liens très proches avec ses collègues devenus de véritables compagnons de sport. Et si dans l’effort physique on pouvait aller plus loin que des échanges de mails et des conversations à la machine à café ? Marie Hingant, sociologue du sport et docteure en STAPS, donnera un éclairage sur les bénéfices des événements sportifs pour la cohésion de groupe en entreprise.
     
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    • 15 min

Avis d’utilisateurs

5.0 sur 5
4 notes

4 notes

Gouzigouzi28 ,

Un podcast inspirant !

Ces témoignages me donnent bien envie de me lancer dans un défi sportif (mais un petit...), en tout cas c’est agréable d’écouter des personnes passionnées !

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