Treningspodden Acast

Sommer, ferie og varme dager kan handle om veldig mye annet enn trening, men fortsatt med ønske om og et fokus på å ta vare på helsa. I denne episoden snakker vi om de noe mer utradisjonelle tingene man kan ty til for å ta vare på helsa, og hvor mye de kan ha å si for nettopp helse, ve og vel, uten at man må svettefeste, løpe og lufte tungt. Gjerne ja takk, begge deler, men husk, god helse kan være så mangt! Silje gir oss en update på livet down under, nå uten eksamen hengende over seg og Pia deler siste nytt fra gravidlife. It´s getting close.. god lytt!
Husk å teste ut Nextory her; nextory.no/treningspodden
P.S Husk å sjekke innom på torsdag for ukas bonusepisode, Nørdehjørnet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas Nørdehjørne dykker Silje inn i tematikken spiseforstyrrelser, mørkt og skummelt men samtidig noe vi alle bør ha et forhold til, av hensyn til oss selv og andre. Veien er kort fra å være opptatt av mat og helse til å bli.. overopptatt. Når blir det et problem, hva er triggerne og hvordan kan man beskytte seg selv fra å la ting gå for langt?
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode tar vi for oss den o-så store-klisjeen, sommerkroppen - man er jo smålei av å snakke om dette hvert år, men samtidig er det vanskelig å unngå noen tanker rundt emnet i takt med at skjorta kastes og mesterverket skal avdekkes - hvilke verdier tenker vi er både gode, viktige og styrkende når det kommer til egen kropp? Hvordan kan du tenke og handle for å ha det best mulig i kroppen din, og hvordan balansere ønsket om å bli bedre på trening med en ro rundt at du er mer enn god nok som du er? Vi snakker også litt om forventninger.. kanskje forventer treningsjenter av seg selv at vi skal se ut som noe helt urealistisk, takket være sosiale medier? 
Husk å sjekke ut nørdehjørnet på torsdag, der Silje snakker om spiseforstyrrelser - viktig info om et viktig tema, som muligens angår flere enn du tror.
God lytt! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er det liten tvil om at muskler også har MYE å si for helsa vår. Kanskje mer enn du tror? I ukas nørdehjørne lærer du mer om hvorfor muskelhelse er viktig, hvorfor du bør prioritere styrketrening på den ene eller den andre måten og tanker om hvordan ikke bare overvekt men også stadig større grad av muskulatur i menneskekroppen i et evolusjonsperspektiv kan ha bidratt og bidrar til å påvirke folkehelsa negativt.
Sjekk gjerne ut dr. ut Gabrielle Lyon og hennes bok Forever Strong for et ytterligere dypdykk.
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse treningen til ulike timeplaner, tidsstyring i praksis rett og slett, samt tips fra lytterne våre om hvordan de løser trening i tidsklemma! Silje deler også fra eksamensoppgaven hun nå holder på med, tilhørighet i et helseperspektiv, og Pia gir update på siste nytt innen tilpasning av trening i graviditeten. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder trening og prioriteringer, eller andre ting. For hva kommer det av, den litt dårlige magefølelsen når du gjør noe som i utgangspunktet ikke er feil men det bare.. kjennes ikke riktig ut. Og hvorfor er det noen som seiler gjennom livet med en tilsynelatende trygget, selvtillit og evne til å ta gode valg for seg selv? Dette og mer snakker vi om i ukas Nørdehjørne.
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.