半熟大人身心地‪圖‬ 米娜

邱吉爾的憂鬱叫做「黑狗」，他一生都飽受憂鬱所苦，也終身想辦法與黑狗共處。我雖沒有憂鬱症，但也發現，我心裡長期住著一個「地獄使者」！

自從我發現他的存在之後，解答了很多關於自己一些莫名的行為背後的謎團，也改變了我面對困境時的應對方式。

這集節目跟大家分享，我與我的「地獄使者」交手、相處，所發現與學到的一些事……
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很多人經常忙了一整天到晚上疲累不堪，不但沒有充實感，還覺得隱約有點恐慌，好像有什麼事今天該做卻沒一直做到，我有時也會這樣。
最近我試行了國外很流行的「僧人模式」工作法，執行不算澈底，但已經明顯感到大大減少瞎忙狀況，覺得很棒！
這集節目就跟大家分享什麼是僧人模式、深度工作，以及我的經驗與心得。
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迷路的大人們，無論何時，你都可以為人生按下暫停鍵！
最近去聽了一場精采的「四國遍路朝聖之旅」分享會，主講者是高中歷史老師流浪鳥，兩年前四十多歲的她，毅然離開教職，為自己人生按下暫停鍵，重新為人生下半場，找尋新的可能性。
這集節目跟流浪鳥閒聊，如何看待人生與工作的瓶頸，又要如何掌握生命中真正重要的事！

精采內容：
＊平常都有好好工作，就是為了有一天能帥氣一走了之
＊財富自由誠可貴，時間富翁價更高
＊人生迷路時，就去走趟四國遍路吧！——朝聖之路上的領悟時刻
＊只是暫停兩年，不會讓人生整個崩壞，若沒有暫停很多事情就都不知道了……

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延伸資源：
粉專「漫遊人生下半場-流浪鳥」：https://lihi.cc/MM2qv
「四國遍路分享會」高雄場： https://lihi.cc/9JGlj

你平常心情低落或是低潮時期，你都習慣怎麼面對呢？有沒有什麼有效的方法呢？
這集分享米娜有時會採用的一個小撇步，如果你也還在找尋靈感，推薦大家不妨試試～
＊做這件事的三個規則
＊最小程度的努力，讓自己不再下墜
＊力量＆修為的鍛鍊與精進

如果問你是不是個大人，你一定會說：是。
可是覺得自己是半熟大人的人也很多，包含我自己在內，心裡好像隱約覺得，自己有某些地方還是不夠「像大人」～
其實身體逐年成長、但內心拒絕長大的人很多，而且原來「小王子」就是其中最典型的案例！我們喜愛的小王子，竟然也是半熟大人？而這同時是他的魅力、也是他的困境！為什麼這麼說呢？
這集來賓晴晴老師，帶領我們從榮格心理學的「永恆少年」原型談起，檢視許多人心中對於渴望長大、又討厭成為「大人」的矛盾情結。
精彩內容：
＊「永恆少年」總是很有幹勁、充滿魅力，但無法忍受無聊與平凡，成為他們的困境與身邊人的痛苦！
＊「永恆少女」在某些人生階段會自然找到現實感——文藝女青年這種病，生個小孩就會痊癒！
＊《小王子》中兩幅畫：蛇吞象（帽子）、紙盒（裡面有羊）所洩露的人生困境
＊黃帝必須戰勝蚩尤——學會殘忍是領導者的成長之痛
＊九天玄女的女神智慧——人生需要有兵法
＊全熟大人太乾枯，幾分熟最好呢？

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延伸資源：
晴晴老師【紅顏女神：傾國傾城與生命故事】線上講座： https://lihi.cc/zspfF

說到安穩順遂的人生，你會想到什麼呢？在我心目中，擁有公務員資格的人，應該會滿安定的吧，不用為找工作或有意外失業煩惱，在這動盪的年代，似乎是很多人會羨慕的。
這集來賓小紅臉，原本也是走在這樣安穩的路上的，但她的公務員工作卻二度引發她憂鬱症甚至萌生輕生的念頭，在那樣身心受創的過程中，她先後透過精神科的藥物、諮商、各種書籍與課程，花了許多年才終於找到出口。

小紅臉分享，在這過程中對她最有啟發與幫助的是「敘事治療」，這是什麼？又是如何幫助她走出憂鬱困境、找到力量？

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延伸資源：
粉專:小紅臉的幸福魔法實驗：https://lihi.cc/g6To4
幸福魔法團體：https://lihi.cc/IxpNE
探索人生夢想工作：https://lihi.cc/02l3R
《最想說的話，被自己聽見》：https://lihi.cc/bsbNv