Karolina Sobańska Karolina Sobanska

Otoczenie ma znaczenie, a przestrzenie i wnętrza, w których spędzamy czas mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. W obliczu ostatnich miesięcy domy i mieszkania stały się centrum naszego życia, prywatnego jak i zawodowego. Odczuliśmy to jak nigdy przedtem i dochodzimy do tego, że warto stworzyć sobie warunki, dające nam poczucie bezpieczeństwa i komfortu.
W jakich miastach dobrze się żyje? O co należy zadbać urządzają wnętrze, aby sprzyjało relaksowi? Co z kolorami, światłem i roślinami? Jak stworzyć sobie wygodny kącik do pracy? Czy istnieje work-life balance w domu? Te wszystkie pytania w arcyciekawy sposób odpowiedziała mi Joanna Jurga. 
Joanna jest projektantką produktu oraz przestrzeni, innowatorką i wykładowczynią. Na codzień specjalizuje się w projektowaniu dedykowanemu poczuciu bezpieczeństwa w przestrzeni. Dodatkowo jest pasjonatka kosmosu, analogową astronautką, praktykuje buddyzm zen i gotuje roślinnie. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy też o przyszłości architektury, oduczeniu się kupowania tanich mebli i inwestycji w naturalne surowce. Zapraszam! 
 
Strona Joanny:
http://joannajurga.com/
 
Instagram:
https://www.instagram.com/jojurga/
 
Posłuchaj na YouTube:
https://youtu.be/De_uOhTdm5g
 
Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:
 
holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia:
http://karolinasobanska.com/holi
 
foodbook, czyli mój ebook z przepisami
http://karolinasobanska.com/foodbook
 
Codziennik:
http://karolinasobanska.com/codziennik
 
więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków:
http://karolinasobanska.com/sklep

Emocje zdawać by się mogło przychodzą i odchodzą, ale nasze ciało nie zapomina o tym co nam się przytrafiło. Magazynuje przeżycia, zarówno te dobre jak i te złe, tworząc napięcia i blokady. Praca z ciałem może być wspaniałą formą terapii, np. poprzez praktykę yin jogi. 
Moją dzisiejszą gościnie jest Paula Radziszewska, joginka, nauczycielka yin yogi, na codzień mieszkająca w Edynburgu. W rozmowie ze mną Paula dzieli się swoją historią wyjścia z traumy i depresji, zdradza jakie miejsca w naszym ciele przechowują jakiego rodzaju emocje i doświadczenia oraz w jaki sposób można stopniowo je uwalniać.
Dowiemy się na czym polega praktyka yin jogi, dlaczego warto raz na jakiś czas udać się na te mało dynamiczne zajęcia, dopuścic do siebie niechciane myśli i pozwolić sobie na dyskomfort. Idealna rozmowa na zabiegane czasy. Zapraszam!
 
Instagram Pauli:
https://www.instagram.com/paulainscotland_yoga/
 
Paula na portalyogi.pl
https://studio.portalyogi.pl/courses/author/488275
 
Książka, o której mówimy:
body keeps the score /strach ucieleśniony
 
Posłuchaj na YouTube:
https://youtu.be/O7fOo4KoCm4

Tarczyca to temat bardzo często poruszany w kontekście naszego zdrowia, a na problemy z nią związane cierpi coraz więcej z nas, szczególnie kobiet. Choroba Hashimoto jest diagnozowana na skalę masową, a my zaczynamy gubić się w gąszczu informacji.
Z pomocą jak zawsze przychodzi Emilia Cesarek, dietetyczka kliniczna, dietoterapeutka, pasjonatka zdrowia jelit, wątroby i naszej gospodarki hormonalnym. W dzisiejszym odcinku wyjaśni nam czym jest i za co odpowiada tarczyca oraz dlaczego tak często nam szwankuje. Dodatkowo dowiemy się czym różni się niedoczynność od nadczynności tarczycy oraz na czym poleca choroba Hashimoto.
Porozmawiamy o tym jak nasz styl życia wpływa na zdrowie tarczycy, w jaki sposób możemy działać profilaktycznie, co należy badać oraz w jaki sposób diagnozować, a potem leczyć konkretne schorzenia. Jak zawsze ogromna baza wiedzy, zapraszam do wysłuchania :)
 
Instagram Emi:
https://www.instagram.com/keepfitinstyle_dietetyk
 
Blog Emi:
https://keepfitinstyle.pl 
 
Posłuchaj na YouTube:
https://youtu.be/bF7WlsYwjzY

Nastała kalendarzowa jesień, która często wiąże się z uczuciem melancholii czy nostalgii? Czym są te uczucia i skąd się biorą? W dzisiejszej rozmowie porozmawiamy o tym czy smutek musi być zły i kiedy przewlekły spadek samopoczucia może sygnalizować zaburzenia o charakterze depresyjnym.
Moją gościnie jest dr Mira Marcinów, doktor psychologii, autorka książki “Bezmatek” oraz “Historii polskiego szaleństwa”. Pisze dla miesięcznika Znak i pracuje w Państwowej Akademii Nauk. Zajmuje się też historią psychiatrii oraz psychiatrią zwierząt.
Poruszymy temat świadomości naszego społeczeństwa w zakresie zdrowia psychicznego, porozmawiamy o stereotypach związanych z chorobami psychicznymi oraz dowiemy się z czym najczęściej zmagają się Polacy. Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania.
 
Książka “Bezmatek”
https://czarne.com.pl/katalog/autorzy/mira-marcinow
Najnowszy numer Miesięcznika ZNAK: https://www.znak.com.pl/ksiazka/znak-784-092020-gdy-choruje-nasza-psychika--176753
 
Poczytaj artykuły w miesięczniku Znak:
https://www.miesiecznik.znak.com.pl/autor/mira-marcinow/
 
Inne odcinki o zdrowiu psychicznym:
#87 GŁOWA & MYŚLI: fakty i mity o psychoterapii
https://www.youtube.com/watch?v=0HHLWiDzodI
#51 Małgosia Majewska-Tomasik o rodzajach terapii, fobiach społecznych i depresji
https://www.youtube.com/watch?v=WK85IvZmjiI&t=1s
#63 psychologia ewolucyjna, czyli dlaczego mężczyźni wolą blondynki?
https://www.youtube.com/watch?v=jvaXZ09PazQ
#60 Magda Hajkiewicz-Mielniczuk o anoreksji, bulimii i ortoreksji
https://www.youtube.com/watch?v=T3bnR_5LJN4&t=73s
#26 psychodietetyk Aneta Dąbrowska o zaburzeniach odżywiania i budowaniu relacji z jedzeniem
https://www.youtube.com/watch?v=-ARsCCdJz_I
 
Posłuchaj na YouTube:


https://youtu.be/c8n8EFaipXk

 

 

Pieniądze to nieodzowna część naszej codzienności, a nadal są one tematem tabu. Bo przecież gentelmeni nie rozmawiają o pieniądzach. Mówi się też, że pieniądze szczęścia nie dają, a nawet że zmieniają człowieka. To jedne z wielu przekonań, które wpływają na relację jaką mamy z naszymi finansami. 
W dzisiejszej rozmowie z Asią Łożyńską dowiemy się dlaczego warto przyjrzeć się temu jaki stosunek mamy do zarabiania pieniędzy oraz w jaki sposób blokujemy ich przepływ do naszego portfela. Choć brzmi to mistycznie, cała ta wiedza podparta jest badaniami z zakresu psychologii i socjologii. To w co wierzymy kreuje naszą rzeczywistość. Nie jest to odcinek, który pokaże Ci jak zostać milionerem ani zachęci do tego, by sięgać po największe bogactwa. Pieniądze mają dawać nam poczucie bezpieczeństwa i nie powinny być źródłem stresu, który towarzyszy nam przez całe życie.
Asia jest nauczycielką prawa przyciągania i terapeutką olejkami eterycznymi. W poprzednich rozmowach poruszyłyśmy oba te tematy, dlatego serdecznie zapraszam Was do ich wysłuchania:
 
Nasze poprzednie odcinki:
#34 o prawie przyciągania
https://www.youtube.com/watch?v=ELjBxlLN4Os
#40 o olejkach eterycznych
https://www.youtube.com/watch?v=2LCDjtAiab0
 
Instagram Asi:
https://www.instagram.com/joannalozynska/
 
Mówimy o:
Lacy Philips
https://tobemagnetic.com
Gabby Berstein
https://gabbybernstein.com
Nick Ortner (metoda opukiwania)
 
Posłuchaj na YouTube:
https://youtu.be/0ouNj4sBoeU

Człowiek od niepamiętnych czasów polegał na naturalnym świetle i to ono dyktowało nam rytm naszego dnia. Wraz z rozwojem technologii przestaliśmy być aż tak zależni od światła słonecznego i zapomnieliśmy jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu. W dzisiejszej rozmowie porozmawiamy o tym jak światło, zarówno to naturalne, jak i sztuczne, niebieskie oraz czerwone, działa na nasz organizm. Moim gościem jest Sebastian Kilichowski, założyciel marki EyeShield.
 
Poruszymy temat zagrożeń wynikających z ciągłego korzystania z telefonu czy komputera. Dowiemy się jak chronić się przed światłem niebieskim, dlaczego warto zainwestować w okulary, które je blokują oraz w jaki sposób dostosować swój dom, tak aby był przyjazny naszemu rytmowi dobowemu. Porozmawiamy o tym jak dzięki wprowadzaniu małych zmian do naszego życia, poprawić jakość naszego snu i zwiększyć poziom energii.
 
Podcast o rytmie dobowym i śnie:
https://www.youtube.com/watch?v=5GqKvFcPmnQ
 
Okulary EyeShield:
http://eyeshield.pl
 
-5% z kodem Karolina5
 
Posłuchaj na YouTube:
https://youtu.be/ALLfhe-WUho