Бьюти завтра‪к‬ NAOS

У нас в гостях — резидент подкаста «Бьюти завтрак», сертифицированный учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева.

Недосып называют «болезнью больших городов»: не спят вечно занятые менеджеры, фрилансеры в огне дедлайнов, молодые мамы. Тем временем сон — одна из важнейших основ, позволяющих надолго сохранить крепкое здоровье. Наша медитация сегодня как раз про сон — она медленная, спокойная и позволяющая качественно восстановить силы. Советуем слушать ее перед сном, приняв удобное положение лежа и отключив все уведомления в гаджетах.

Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы».

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Медитация для расслабленной бьюти-рутины: https://clck.ru/3B7ZcH

Медитация для активного дня: https://clck.ru/3BPLkV

У нас в гостях в сегодняшнем выпуске — резидент подкаста «Бьюти завтрак», сертифицированный учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева.

Несколько выпусков назад мы встречались с Наташей, чтобы обсудить практики осознанности и записать медитацию для расслабленной бьюти-рутины. А медитация этого выпуска особенно пригодится с утра, ведь ее цель — зарядить энергией, улучшить настроение и помочь сосредоточиться в течение дня. Все, что вам нужно, — удобное место и десять минут тишины.

Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы».

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Telegram-канал Наташи Гуляевой: https://t.me/natashapurejoy

Еще пятьдесят лет назад ученые считали, что для качественной защиты от солнца достаточно кремов с SPF 4. С тех пор изменились технологии производства санскринов и появилось множество солнцезащитных фильтров. Какие из них считаются современными, а от каких бренды постепенно отказываются и почему? Стоит ли гнаться за самыми высокими факторами защиты? И почему одежда — лучший УФ-фильтр? Гость этого выпуска — биолог Алексей Прокопов — помогает нам создать устную инструкцию к солнцу и научиться брать от лучей только пользу.

Гость выпуска: Алексей Прокопов — кандидат медицинских наук, врач-хирург, научный руководитель «Проектного бюро антивозрастной косметики», директор лаборатории «РОС-Химия», автор проекта «Антистарость», автор книги и телеграм-канала «Биология кожи».

Средства, которые мы упоминаем в выпуске:
Bioderma PEDIATRICS спрей SPF50+ — https://clck.ru/3BCj89
Солнцезащитная гамма Bioderma — https://clck.ru/3BCjDB
Солнцезащитная гамма Institut Esthederm — https://clck.ru/3BCjJC

Вскоре мы запишем подкаст, в котором будем отвечать на ваши вопросы вместе с приглашенным дерматологом! Вы можете оставить свой вопрос о подкасте «Бьюти завтрак» или уходе за кожей в комментариях под этим постом: https://t.me/beautybreakfast/784

С 24 июня 2024 года сервис Google Podcasts прекращает работу в России. Ищите «Бьюти завтрак» на всех других платформах, чтобы не потеряться: https://clck.ru/3AwTzs

Сегодня с нами Наташа Гуляева — учитель кундалини-йоги и блогер, с которой мы обсуждали практики осознанности несколько выпусков подряд. Наташа успела провести с нами медитацию прямо в эфире подкаста. Нам так понравилось, что мы решили выпустить три медитации. Тем более их польза уже доказана наукой: они помогают лучше спать, быстрее справляться со стрессом и просто чувствовать себя спокойнее каждый день.

Первая медитация посвящена красоте. Следуйте за голосом Наташи, чтобы «вернуться» в тело, осознать и снять зажимы, распрямиться и почувствовать легкость. В процессе вам не понадобятся никакие особые навыки — ошибиться по ходу выполнения тоже невозможно. Эта медитация нужна, чтобы расслабиться и поблагодарить себя.

Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы»

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast
Telegram-канал Наташи Гуляевой: https://t.me/natashapurejoy

Перед походом к косметологу лучше провести целое самостоятельное расследование — в этом мы убедились, поговорив с гостьей выпуска, врачом-косметологом, дерматологом Анной Резник. Вместе с Анной мы обсудили мифы об инъекционной косметологии, а также попытались разобраться, почему почти треть россиян официальным клиникам предпочитает косметологические кабинеты на дому и нелицензированные кабинеты. Наш разговор вышел непростым, но оптимистичным: благодаря Анне мы узнали, каким специалистам стоит доверять здоровье и красоту, а от каких нужно бежать.

Гость выпуска: Анна Резник — кандидат медицинских наук, врач-косметолог, дерматолог, геронтолог, тренер по инъекционным методикам, генеральный директор AR Clinic (г. Санкт-Петербург)

Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Сыворотка для продления молодости кожи Age Proteom — https://clck.ru/3AwPtm

С 24 июня 2024 года сервис Google Podcasts прекращает работу в России. Ищите «Бьюти завтрак» на всех других платформах, чтобы не потеряться: https://clck.ru/3AwTzs

Фотосенсибилизация — это повышенная чувствительность кожи к солнцу. Иногда она врожденная, но может развиться, если вы используете косметику с активными компонентами в высокой концентрации и забываете наносить солнцезащиту. Какие компоненты требуют особенно тщательного использования SPF? Сколько крема все-таки нужно наносить на лицо? Не проще ли отказаться на лето от активного ухода? Почему пигментные пятна могут появиться, даже когда на лице есть санскрин? Обсуждаем все каверзные вопросы с врачом-дерматологом, косметологом Ксенией Эллинской.

Гость выпуска: Ксения Эллинская — кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, косметолог, автор коуч-канала для врачей и образовательных программ для пациентов.

Telegram-канал Ксении: https://t.me/cosmetolog_ellinskaia

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Средства, которые мы упоминаем в выпуске:

Etat Pur Сыворотка с ниацинамидом 5% — https://clck.ru/3AkZpR

Etat Pur Сыворотка с лимонной кислотой 20% — https://clck.ru/3AniMq

Etat Pur Сыворотка с гликолевой кислотой 10% — https://clck.ru/3AniTc

Etat Pur Сыворотка с глабридином — https://clck.ru/3AnifM

Bioderma PEDIATRICS спрей SPF50+ — https://clck.ru/3AkfFt

Institut Esthederm Солнцезащитный стик Photo Reverse — https://clck.ru/3AkfsF

Institut Esthederm Масло-сыворотка с ретинолом — https://clck.ru/3AkhqU