Detox Mental - Por Flávia de Freitas Flávia de Freitas
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- Salud y forma física
Sua dose diária de desintoxicação mental agora também na versão podcast.
Encontre um lugar calmo, tire os sapatos, escolha uma posição confortável, feche os olhos e se deixe levar pelo nosso Detox Mental.
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Meditação de 1 Minuto
Vamos meditar juntos?
Escolha uma lugar silencioso, confortável e permita-se cuidar de você por alguns instantes. -
Benefícios da Meditação
Diversos estudos demonstraram que as pessoas que meditam regularmente são mais felizes e vivem mais satisfeitas que a maioria da população.
A meditação auxilia na memória, na concentração, no controle da ansiedade e até mesmo gera impacto positivo em problemas como hipertensão arterial e dores crônicas.
Vale ressaltar que meditação nada tem a ver com religião, bem como não exige que você reproduza as posturas que geralmente vemos em imagens relacionadas ao tema. Existem várias formas de fazermos a meditação e qualquer pessoa pode fazer.
A meditação ajuda a cultivar uma consciência mais profunda e compassiva, que irá permitir-lhe avaliar os seus objetivos e o melhor caminho para dar vida aos seus valores mais profundos.