9 episodios
Meditación guiada por Ale Maria Alejandra Uriarte
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- Salud y forma física
Bienvenide a mi podcast de meditaciones guiadas.
Meditar es un paso más a conocerse sin juzgarse, volver al equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu corazón desde la pausa en la respiración.
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¿Quién soy, quién quiero ser? - Una mirada hacia adentro
En esta meditación te invito a adentrarte en vos, enseñándote a preparar un sankalpa y a la vez una forma de aprender a mirarte diferente, para valorarte como lo mereces.
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El regalo de un instante
A sentir el momento presente con esta meditación de 15 minutos para arrancar, cortar o finalizar el día
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Atención plena para cualquier momento del día
Una guía de aproximadamente 15 minutos de mindfulness. Podes hacerla en cualquier momento del día, incluso mientras trabajas.
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Mindfulness para conocerte
En esta práctica iremos más hacia nuestra mente. Recordá no juzgarte ni sobre analizar un pensamiento.
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Yoga nidra antes de dormir
En esta meditación preparamos el cuerpo antes de irnos a dormir, dejaremos que nuestra respiración nos guíe soltando los pensamientos.