10 集
IguáCast Iguacast
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- 教育
Seja bem-vindo colaborador da Iguá. Aqui você aprende a se entender melhor e a viver com mais autoconhecimento e motivação. Bora falar sobre saúde mental?
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10 - Como lidar com o pensamento negativo?
Pensamentos são eventos da sua mente ou são a retratação da realidade? Como saber se você está pensando com clareza ou se está distorcendo os fatos?
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9 - Melhorando a performance do seu cérebro - 7 dicas!
Podemos melhorar o funcionamento do nosso cérebro através de meios bastante simples e práticos, e o melhor: extremamente baratos!
Nesse episódio vamos ver 7 formas de fazer isso. Bora conferir? -
8 - Como acreditar em si mesmo?
Será que acreditar em si mesmo é mesmo uma coisa que nos ajuda? Se for, como a gente faz para acreditar em nossa capacidade? Como gerar autoconfiança em nossos projetos e tarefas?
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7 - Motivação - O que é e como controlar?
A principal diferença das pessoas que conquistam muitas coisas na vida e pessoas que não conseguem isso é a habilidade de controlar a própria motivação. Como se automotivar? O que a motivação faz na vida de alguém? É sobre isso que vamos falar hoje.
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6 - O poder de estar presente no agora
Como viver o presente se nossa mente quer sempre saltar para o passado e o futuro? A resposta é uma técnica chamada mindfulness que vou te ensinar hoje aqui no iguaCast.
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5 - Depressão é o mesmo que tristeza?
Como diferenciar uma tristeza normal de um quadro depressivo? O que é a depressão e como tratar? Como nosso cérebro e mente funcionam quando estamos deprimidos? Tudo isso vamos discutir hoje aqui no IguáCast!