Sherry's Notes 雪力的心理學筆‪記‬ 雪力 ‧ 夏瑄澧

➤本集好書：《儘管掉下來吧 我會接住你》
👉https://bit.ly/4aCNxdF

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
01:24 創作動機、書名的來由
04:28 接住你的「你」指的是自己嗎？
06:08 雪力怎麼看源元的MBTI類型--INFP
09:06 我能夠承擔多少要接住別人的壓力？
10:23 所謂的付出，服務的是我自己
13:17 「出手」的界線
15:39 不同MBTI類型，生命的發展像龜兔賽跑
18:02 面對情勒 只問自己願不願走入陷阱
19:40 長大 要學會跟自己靠攏
20:48 誠實面對自己，包括了看見自己的獐頭鼠目
23:10 雪力分享近期焦慮 對自己誠實
25:12 對自己堅定，做一個「無可撼動」的人
27:31 什麼是「解壓縮快樂」的能力？
29:51 成長到現在的你 還願意向世界交出自己嗎？
31:23 挑戰恐懼後的痛快感受

---
👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》
通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes

👉電子書怎麼買？
3/30 (六) 各大電子書平台上架；其中3/30-4/21 在READMOO有限時優惠88折哦！
—
➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q
➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr
➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數)
➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧：
想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人
臉書按個讚  

 / sherrysnotes.fb  
IG追起來  

 / sherrys_notes  
Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc
我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/
合作邀約 info@bconsulting.com.tw
更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU


Powered by Firstory Hosting

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:44 疾疾 護法現身：那些讓你有勇氣的事
02:30 儲思盆 & 後設認知（metacognition）

雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》
通路一覽👉https://linktr.ee/sherrysnotes

—
➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q
➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr
➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數)
➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧：
想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人
臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb
IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/
Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc
我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/
合作邀約 info@bconsulting.com.tw
更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU

—
#MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧


Powered by Firstory Hosting

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:21 不同特色的 #尾音 練習
03:54 K-POP式的尾音練習
08:11 唱作如何與內心 #情感連結？創作的力量
16:14 感受自己的每個情緒
21:27 心理會影響聲音？
23:56 保持喜悅才會 #心想事成
28:40 一起跟Ariel學唱歌！

【唱出你的特色！蔡佩軒 @ariel_tsai  的歌唱訓練課】
👉手刀衝募資優惠：https://go.hahow.in/al/sherry
👉別忘複製雪力專屬折扣碼：sherry10off
👉募資優於 47 折，還可抽 #AirPodsPro (價值 $7,490)
🧑‍🎤超實用課程亮點，真心推薦想學唱歌的人！
✅ #挖掘聲音特質 ▍零基礎也能唱出好聽聲音，系統性幫助你找到自己的音域優勢＆聲線特色！
✅ #增進歌唱技巧 ▍發聲共鳴、音域拓展、真假音轉換、尾音、顫音...等十多種歌唱技巧，讓你的歌聲更加豐富有層次！
✅ #自創曲教學 ▍善用 AI 工具&數位編曲，讓你不用懂樂理、不用會樂器，也能輕鬆創作一首歌！
✅ #現學現用 ▍關鍵概念結合大量示範，上完就能實際應用，讓你在 KTV 一開口就被稱讚！
✅ #貼心教學設計 ▍歌唱健檢表、作業回饋、互動社團、多媒體教材，讓你有效練習、進步有感！


Powered by Firstory Hosting

安美大望｜買房新哲學 ETF概念宅

．Environment環境造就心境
．Texture質感織就情感
．Fortune財富成就豐富

台茂商圈／五福國小預定地／李天鐸建築／3-4房雙車位
2-4房保值首選：https://fstry.pse.is/5t2fed


—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——




在周蕙出道的第25年，如果你的生命中也有一首周蕙的歌，期待與你相約在這個夜晚與她同行。

➤周蕙 Where Chou《25》台北演唱會💐
演出時間｜2024.05.04 (六) 19:30
演出地點｜台北流行音樂中心
請洽 寬宏售票系統、萊爾富、OK便利超商
🔗https://kham.tw/t04kuaqu
#華研國際 #周蕙 #周蕙25

➤時間軸傳送門：
00:00 開始 為什麼英文名叫"Where"？
03:09 周蕙的出道之路_叛逆的靈魂
06:15 骨子裡其實是個ROCKER？
09:59 TJ易內化外在的價值觀
11:32 25歲陷入人生低潮，T傾向的療癒之路
14:12 回頭唱經典曲目，心情是否不同？
17:19 低潮對演唱的影響
18:59 對貴人與小人的定義
21:14 轉換著眼點，是走出泥濘的契機
24:12 聽她的歌，品的是人生，陪伴你我25年的好聲音

—
➤雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》
👉購買通路 https://linktr.ee/sherrysnotes
👉限量親簽版，3/21(四) 00:00開始預購
👉3/30(六) 全台書店正式上架！


Powered by Firstory Hosting

安美大望｜買房新哲學 ETF概念宅

．Environment環境造就心境
．Texture質感織就情感
．Fortune財富成就豐富

台茂商圈／五福國小預定地／李天鐸建築／3-4房雙車位
2-4房保值首選：https://fstry.pse.is/5t2fed


—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——




➤本集好書：
《不假裝，也能閃閃發光》停止自我否定、治癒內在脆弱，擁抱成就和讚美的幸福配方
👉https://bit.ly/3PysLUd

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
02:44 內向者的勇氣
05:00 寫作的動機竟然是...
06:27 行走江湖一定要假裝外向嗎？談集體錯覺
08:20 為什麼稱「#冒牌者經驗」而非「症候群」
10:03 冒牌者經驗何時容易來襲？
11:31 運氣是定額的嗎？大家一起見證作家的冒牌者症候群XD
12:44 「謙虛」的自證預言有多可怕？
13:54 害怕得意忘形，持續鞭策自己的 #冒牌者迴圈
17:35 鄧寧-克魯格效應（Dunning-Kruger effect）
18:57 一定得吃苦才能成功嗎？
22:13 Fail Fast 快速失敗 & 該放棄的時機
24:38 除了自卑，你還能用什麼來自我鞭策
26:22 冒牌者經驗帶來的 #自我破壞
27:45 找到支持的力量
33:03 無意識的吸收批評、反彈讚美
35:35 冒牌者經驗不易察覺

➤本集提到的心理學詞彙
冒名頂替症候群（Impostor syndrome） https://bit.ly/43ABgnp
鄧寧-克魯格效應（Dunning-Kruger effect）https://bit.ly/3TvrRJ4
Fail-fast（快速失敗）：意旨視失敗為學習的機會

---
➤雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》
👉限量親簽版，3/21(四) 00:00開始預購
誠品：限量親簽版 https://reurl.cc/97mEzj
誠品蝦皮：限量親簽版 https://reurl.cc/VNb3Xn
博客來：限量親簽版 https://reurl.cc/RW34dZ
Momo：限量親簽版 https://reurl.cc/xLVE54
金石堂線上：限量親簽版 https://reurl.cc/bDK5kX
三采官網：限量親簽版 https://reurl.cc/aLykdX

👉不在台灣的朋友（3/21同步預購）
天貓拓特：https://pse.is/5q363r
馬來西亞大眾書局：https://reurl.cc/g45Vx4
（想要親簽版的朋友，誠品及博客來也可寄海外！）

👉長銷版
博客來：https://reurl.cc/qrWDQ0
誠品：https://reurl.cc/zlnyxp
誠品蝦皮：https://reurl.cc/rrOaxy
三采：內在自癒: 設計我想要的人生 https://reurl.cc/nrGVev
三采蝦皮：內在自癒: 設計我想要的人生 https://reurl.cc/dLZ5Kk
金石堂：內在自癒: 設計我想要的人生 https://reurl.cc/97mz2v
讀冊：內在自癒: 設計我想要的人生 https://reurl.cc/xLVDnN
MOMO：內在自癒: 設計我想要的人生 https://reurl.cc/aLKl2X

👉電子書怎麼買？
3/30 (六) 各大電子書平台上架；其中3/30-4/21 在READMOO有限時優惠88折哦！

—
➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q
➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr
➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數)
➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧：
想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人
臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb
IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/
Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc
我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/
合作邀約 info@bconsulting.com.tw
更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU

—
#MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧


Powered by Firstory Hosting

安美大望｜買房新哲學 ETF概念宅

．Environment環境造就心境
．Texture質感織就情感
．Fortune財富成就豐富

台茂商圈／五福國小預定地／李天鐸建築／3-4房雙車位
2-4房保值首選：https://fstry.pse.is/5t2fed


—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——




【唱出你的特色！蔡佩軒的歌唱訓練課】
👉手刀衝募資優惠：https://go.hahow.in/al/sherry
👉別忘複製雪力專屬折扣碼：sherry10off
👉募資優於 47 折，還可抽 #AirPodsPro (價值 $7,490)
🧑‍🎤超實用課程亮點，真心推薦想學唱歌的人！
✅ #挖掘聲音特質 ▍零基礎也能唱出好聽聲音，系統性幫助你找到自己的音域優勢＆聲線特色！
✅ #增進歌唱技巧 ▍發聲共鳴、音域拓展、真假音轉換、尾音、顫音...等十多種歌唱技巧，讓你的歌聲更加豐富有層次！
✅ #自創曲教學 ▍善用 AI 工具&數位編曲，讓你不用懂樂理、不用會樂器，也能輕鬆創作一首歌！
✅ #現學現用 ▍關鍵概念結合大量示範，上完就能實際應用，讓你在 KTV 一開口就被稱讚！
✅ #貼心教學設計 ▍歌唱健檢表、作業回饋、互動社團、多媒體教材，讓你有效練習、進步有感！

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
01:08 現正面臨人生的轉彎處
03:54 逃跑的勇氣 & 尋找人生目標
06:51 音樂 超越文字的療癒能力
15:02 雪力分手主題曲
18:52 情感詮釋：Ariel示範唱《領悟》
22:21 開嗓、發聲練習
23:00 彈唇練習
24:42 喉嚨發聲/胸腔發聲的不同
26:29 焦慮藏在腸胃中：練習腹式呼吸
29:36 Ariel獨特的保養喉嚨方法
31:42 尾音：必備KTV歌唱技巧！

—
➤雪力2024新書《內在自癒：設計我想要的人生》https://bit.ly/48V3Y3x
➤成為會員支持團隊，不定期與雪力直播提問：https://bit.ly/46NiF8Q
➤MBTI官方評量 X 雪力的MBTI應用線上課 X 知識衛星 https://bit.ly/3SKD0Ho
➤《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr
➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數)
➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧：
想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人
臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb
IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/
Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc
我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/
合作邀約 info@bconsulting.com.tw
更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU

—
#MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧


Powered by Firstory Hosting