87 episodes

❤ Ebben a műsorban gyakorlatias tippeket kapsz a holisztikus táplálkozásról, fitneszről, olyan témákat érintve, mint emésztés, pajzsmirigy, hormonok, érzelmi- testi jólét, fogyás, edzés, formásodás. Könnyen feldolgozható, rövid epizódjaim célja, hogy informáljanak és inspiráljanak. NASM táplálkozástudományi szakértő, a középkorú nők egészségének szakértője, NASM személyi edző, dietetikus hallgató vezetésével.

Edd egészségesre magad Rudnay-Peters Krisztina

    • Health & Fitness
    • 4.4 • 10 Ratings

❤ Ebben a műsorban gyakorlatias tippeket kapsz a holisztikus táplálkozásról, fitneszről, olyan témákat érintve, mint emésztés, pajzsmirigy, hormonok, érzelmi- testi jólét, fogyás, edzés, formásodás. Könnyen feldolgozható, rövid epizódjaim célja, hogy informáljanak és inspiráljanak. NASM táplálkozástudományi szakértő, a középkorú nők egészségének szakértője, NASM személyi edző, dietetikus hallgató vezetésével.

    #87: A teljes Győzd le a cukor iránti vágyat: Karácsony utáni fogyás cukor méregtelenítéssel webinár felvétele

    #87: A teljes Győzd le a cukor iránti vágyat: Karácsony utáni fogyás cukor méregtelenítéssel webinár felvétele

    Ez az epizód a teljes felvétele a Karácsony Utáni Fogyás Cukor Méregtelenítéssel webinárnak:


    Cukorfüggőség Tünetei: Megismerheted a cukorfüggőség fizikai, lelki és viselkedési jeleit, valamint az elvonási tüneteket.Az Étkezési Szokások Átalakítása: Bemutatjuk, hogyan alakíthatod át étkezési szokásaidat, hogy azok támogassák egészségedet és jólétedet.Cukorcsökkentési Stratégiák: Megosztjuk veled a legjobb módszereket a cukorbevitel csökkentésére és az egészséges alternatívák használatára.Életmódváltás és Támogatási Rendszerek: Tanácsokat adunk az életmódváltoztatáshoz, hogy hosszú távon is fenntartható legyen az egészségesebb életmód.Önkontroll és Önmotiváció: Elősegítjük a személyes fejlődést és önmotivációt a cukorfüggőség leküzdésében.Mindfullness és Stresszkezelés: Megismerhetied hogyan csökkentheted a stresszt és a cukor utáni sóvárgást mindfulness technikákkal.
    A 14 napos Cukor Méregtelenítő Kihívásra itt tudsz jelentkezni Január 7. éjfélig
    ------------------

    Holisztikus Életmód Magazin

    További linkek, ingyenes anyagok, social média

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

    • 46 min
    #86: A mikrobiom egészsége, hatásai a testre

    #86: A mikrobiom egészsége, hatásai a testre

    Ebből az epizódból megtudhatod 
    Mi az a mikrobiomHogyan hatnak az egyes ételek a mikrobiom egészségéreHogyan kell elvégezni a mikrobiom diétátHogyan hat a bélflóra az agyra és a hangulatunkraProbiotikumok és prebiotikumok------------------

    Holisztikus Életmód Magazin

    További linkek, ingyenes anyagok, social média

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

    • 10 min
    #85 Diétás trendek tények és mítoszok

    #85 Diétás trendek tények és mítoszok

    A modern táplálkozástudomány fejlődése szorosan kötődik a társadalom változó életstílusához, technológiai fejlődéséhez és a tudományos kutatások eredményeihez. Ahogyan az egészségügyi problémák és a közegészségügyi kihívások változnak, úgy változnak az étrendi ajánlások és trendek is. 

    Hallgasd meg ezt az epizódot a folytatásért!
    ------------------

    Holisztikus Életmód Magazin

    További linkek, ingyenes anyagok, social média

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

    • 23 min
    #84: A szív egészsége nőknél

    #84: A szív egészsége nőknél

    A szív egészsége alapvető jelentőségű minden ember számára, hiszen a szív az életünk motorja, amely vért pumpál az egész testbe, ezzel biztosítva a szervek és szövetek megfelelő oxigénellátását és működését. A szív- és érrendszeri betegségek globális viszonylatban a vezető halálokot jelentik, amelyek a megelőzés és a megfelelő életmód révén sok esetben elkerülhetőek vagy késleltethetőek.


    Nők esetében ez a téma különösen fontos, mivel a nők szívét és érrendszerét befolyásoló tényezők és kihívások sok tekintetben eltérnek a férfiaktól. A hormonális változások, a terhesség, a menopauza, valamint a női szervezet anatómiai és fiziológiai sajátosságai mind-mind különleges figyelmet és megértést igényelnek az egészségük megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében. 

    Ugyanakkor a társadalmi elvárások és szerepek is kihívást jelenthetnek a nők szív-érrendszeri egészségének szempontjából, mint például a stressz kezelése, az időmenedzsment vagy az egészséges életmód és a családi/karrier követelmények egyensúlyának megtartása. Ebben az epizódban megvizsgáljuk ezeket a kihívásokat és azokat a módszereket, amelyek segíthetnek a nők számára abban, hogy szívük egészségét hosszú távon megőrizzék. 


    ------------------

    Holisztikus Életmód Magazin

    További linkek, ingyenes anyagok, social média

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

    • 16 min
    #83: Menopauza és pre-menopauza: Útikalauz

    #83: Menopauza és pre-menopauza: Útikalauz

    Menopauza Útikalauz” 

    Ebben az adásban mélyen beleásunk a menopauza és a pre-menopauza kihívásaiba és változásaiba. 

    Megvizsgáljuk, hogyan alakulnak át a hormonjaink ebben az életszakaszban, milyen tényezők vezetnek a rosszabb alvási minőséghez, és hogyan lehet pótolni az elveszített tápanyagokat. 

    Megosztok praktikus tanácsokat az életmódbeli változtatásokról, melyek segítenek a tünetek enyhítésében és a női szervezet támogatásában ebben a fontos időszakban. 



    ------------------

    Holisztikus Életmód Magazin

    További linkek, ingyenes anyagok, social média

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

    • 10 min
    #82: Tévhitek és igazságok az egészséges táplálkozásról

    #82: Tévhitek és igazságok az egészséges táplálkozásról

    Ezen a héten egy izgalmas témába merülünk el, ami mindannyiunk életének részét képezi: az egészséges táplálkozás. A rengeteg információ és tanács, amit naponta kapunk, gyakran ellentmondásos és zavaró lehet. Mi az igazság a sokféle diéta, szuperétel és egészséges táplálkozási trend mögött? 


    Az alacsony zsírtartalmú ételek segítik a fogyást?Az édességet mindenképp el kell hagynom, vagy van remény?Edzés után azonnal fehérjét kell fogyasztani: mi az igazság?A kardió a legjobb mód a fogyásra. Vagy mégsem?Csak a növényi étrend egészséges - tévhitek és igazságokA késő esti evés hízáshoz vezet?------------------

    Holisztikus Életmód Magazin

    További linkek, ingyenes anyagok, social média

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

    • 18 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
10 Ratings

10 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Knapek Éva, klinikai szakpszichológus
dr. Mucsi Anna
iHeartPodcasts
HVG Pszichológia
Scicomm Media
szexkultúra podcast

You Might Also Like

HVG
Partizán média
Balázsék
Önkényes Mérvadó
HVG Podcastok
Schlepp Peter