46 episodes

❤ Ebben a műsorban gyakorlatias tippeket kapsz a holisztikus, növényi alapú táplálkozásról, olyan témákat érintve, mint emésztés, pajzsmirigy, hormonok, érzelmi- testi jólét, fogyás, edzés, formásodás. Minden Pénteken megjelenő, könnyen feldolgozható, rövid epizódjaim célja, hogy informáljanak és inspiráljanak. NASM táplálkozástudományi szakértő, növényi étrendre specializálva, funkcionális egészségmegőrzés szakértő, NASM személyi edző, dietetikus hallgató

Edd egészségesre magad Rudnay Peters Krisztina

    • Health & Fitness
    • 4.0 • 4 Ratings

❤ Ebben a műsorban gyakorlatias tippeket kapsz a holisztikus, növényi alapú táplálkozásról, olyan témákat érintve, mint emésztés, pajzsmirigy, hormonok, érzelmi- testi jólét, fogyás, edzés, formásodás. Minden Pénteken megjelenő, könnyen feldolgozható, rövid epizódjaim célja, hogy informáljanak és inspiráljanak. NASM táplálkozástudományi szakértő, növényi étrendre specializálva, funkcionális egészségmegőrzés szakértő, NASM személyi edző, dietetikus hallgató

    #46 A módszer a gyors fogyás sikerességéhez: kalória ciklizálás, visszatáplálás

    #46 A módszer a gyors fogyás sikerességéhez: kalória ciklizálás, visszatáplálás

    A diétázók nagy része, akik sikerrel fogytak, 90%-ban visszahízzák, vagy elvesztik a megszerzett eredményeket.
    A tested mindent meg fog tenni azért, hogy ne veszíts zsírt, vagy hogy azt visszahízd. Ez a túlélési módból fakad.
    És a tested minden alaklommal győzni fog – hacsak nem alakalmazod ezeket a technikákat amiket most mondani fogok.
    Ezekkel a módszerekkel sokkal többet fogyhatsz és formálódhatsz mint a hagyományos diétákkal amik szerint talán már évek óta étkezel, nem sok sikerrel.

    A programot itt tudod megnézni

    5 hozzávalós receptek


    Étkezz tudatosan weboldal

    Ingyenes Holisztikus Életmód Magazin:
    Https://etkezztudatosan.hu/hirlevel

    Facebook csoport:
    Https://facebook.com/groups/vegankajak

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint táplálkozási szakértő, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal. 

    • 7 min
    #45: A fitnessz 24 alapszabálya

    #45: A fitnessz 24 alapszabálya

    Ez az adás egy részlete a 6 hetes test-átalakító kihívásnak, amit a Youtube csatornámon követhetsz

    Nézd meg az eddigi epizódokat!

    A mostaniban: 24 év edzés tapasztalata fogalmazta meg bennem ezeket a gondolatokat, amikre alap szabályokként tekintek a testépí tésről. Olyan alap igazságok ezek, amiket tapasztaltam, alkalmaztam a személyi edzéseimben, olvastam, tanultam.

    Akér kezdő vagy a súlyok világában, akár csak most kezdessz el KOMOLYABBAN edzeni, mindenképpen hallgasd meg ezt az adást.

    Kiegészítés:

    Étkezz tudatosan weboldal
    Heti edzések és étrendek:
    Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt
    Személyre szabott étkezés és életmód program:
    6 hetes személyre szabott életmód program
    Ingyenes Holisztikus Életmód Magazin:
    Https://etkezztudatosan.hu/hirlevel
    Ingyenes étrend tervek:
    Https://etkezztudatosan.hu/ingyenes

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint növényi alapú táplálkozási szakértő, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal. 

    • 9 min
    #44 Popsi specifikus edzésterv (elmaradt testrész felhozása)

    #44 Popsi specifikus edzésterv (elmaradt testrész felhozása)

    Ez az adás egy részlete a 6 hetes test-átalakító kihívásnak, amit a Youtube csatornámon követhetsz

    Nézd meg az eddigi epizódokat!

    A mostaniban: milyen edzéstervet állítottam össze magamnak, a popsi jobb definiáltsága, felhozása célhoz. Ha te is hasonlót, vagy más - elmaradt testrészt szeretnél felhozni, mindenképpen hallgasd meg ezeket az alap gondolatokat.

    Kiegészítés:

    Étkezz tudatosan weboldal
    Heti edzések és étrendek:
    Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt
    Személyre szabott étkezés és életmód program:
    6 hetes személyre szabott életmód program
    Ingyenes Holisztikus Életmód Magazin:
    Https://etkezztudatosan.hu/hirlevel
    Ingyenes étrend tervek:
    Https://etkezztudatosan.hu/ingyenes

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint növényi alapú táplálkozási szakértő, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal. 

    • 7 min
    #43 Melyik rizst válasszam? A különböző rizs fajták tápanyag tartalmi különbségei

    #43 Melyik rizst válasszam? A különböző rizs fajták tápanyag tartalmi különbségei

    Fehér rizs? Barna rizs? Spanyol rizs? Jázmin rizs? Fekete rizs? Vadrizs?
    Melyik a legjobb rizs?Mennyi tápanyag van a különféle rizsekben?Milyen feldolgozási eljárásoknak vetik alá a különféle rizseket?Melyik ételhez melyik rizs illik?
    És még sok más...


    Kiegészítés:

    Étkezz tudatosan weboldal
    Heti edzések és étrendek:
    Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt
    Személyre szabott étkezés és életmód program:
    6 hetes személyre szabott életmód program
    Ingyenes Holisztikus Életmód Magazin:
    Https://etkezztudatosan.hu/hirlevel
    Ingyenes étrend tervek:
    Https://etkezztudatosan.hu/ingyenes

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint növényi alapú táplálkozási szakértő, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal. 

    • 13 min
    #42 Lehet-e egyszerre izmot építeni és zsírt veszíteni?

    #42 Lehet-e egyszerre izmot építeni és zsírt veszíteni?

    Ez a felvétel egy Facebook live-ból készült, ezért nem teljesen tiszta a hang minőség.
    Itt jelentkezhetsz te is a csoportba: Https://facebook.com/groups/vegankajak


    A "rekompozició" elmélete (és gyakorlata)Mindenkinek ajánlott zsírt veszíteni és izmot építeni egyszerre?Mennyi ideig tartható ez fenn?Mi a pontos stratlégia?Mennyi izmot építhetek úgy, hogy közben zsírt is veszítek?Fogyás vagy izomépítés? Melyiket előbb? Lehet-e a kettőt egyszerre?Kiknek lehet sikeres ez a módszer?
    Kiegészítés:

    Étkezz tudatosan weboldal
    Heti edzések és étrendek:
    Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt
    Személyre szabott étkezés és életmód program:
    6 hetes személyre szabott életmód program
    Ingyenes Holisztikus Életmód Magazin:
    Https://etkezztudatosan.hu/hirlevel
    Ingyenes étrend tervek:
    Https://etkezztudatosan.hu/ingyenes

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint növényi alapú táplálkozási szakértő, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal. 

    • 7 min
    #41 Migrén tévhitek és igazságok

    #41 Migrén tévhitek és igazságok

    A nők vagy a férfiak szenvednek tőle jobban?
    Valóban nem kell vele foglalkozni?
    Mitől jöhet elő a migrén?
    Mennyi ideig tarthat?
    Mitől múlik el a migrén?

    Akár migrénes vagy, akár csak ismersz olyat, ez az adás neked szól!

    Étkezz tudatosan weboldal
    Heti edzések és étrendek:
    Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt
    Személyre szabott étkezés és életmód program:
    6 hetes személyre szabott életmód program
    Ingyenes Holisztikus Életmód Magazin:
    Https://etkezztudatosan.hu/hirlevel
    Ingyenes étrend tervek:
    Https://etkezztudatosan.hu/ingyenes
    Facebook csoport:
    Https://facebook.com/groups/vegankajak

    FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint növényi alapú táplálkozási szakértő, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal. 

    • 7 min

Customer Reviews

4.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

You Might Also Like