50 episodes

A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz.

Tervezd magad újra Csekovszky Anna

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 13 Ratings

A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz.

    E49 Megbetegítenek vagy meggyógyítanak a pszichedelikumok?

    E49 Megbetegítenek vagy meggyógyítanak a pszichedelikumok?

    Ha érdekel, mi van a hétköznapi, „normális” tudatállapoton túl, milyen ősi, tradicionálisan használt vagy akár szintetikus, újabb kori tudatmódosító szerek léteznek és ezek hogyan hatnak ránk, akkor ez az adás neked szól. Témáink a varázsgomba, azaz a pszilocibin, a meszkalin, az ayahuasca, valamint az MDMA és az LSD, illetve a ketamin. Továbbá:
    👉 Mi közük a pszichedelikus szereknek a gyógyításhoz?
    👉 Hogyan használhatóak a pszichedelikumok a terápiában?
    👉 Miért folyt lejárató kampány ellenük és miért nem legális ma sem a legtöbb országban a forgalmazásuk vagy a fogyasztásuk?
    👉 Milyen valós veszélyei vannak a hallucinogén szereknek?
    👉 Hogyan viszonyuljunk ezekhez a szerekhez, ha kapcsolatba kerülnénk velük?
    –––
    💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
    🚀Programjaim 
    Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

    • 59 min
    E48 Társkeresés a randiappok korában pszichológus szemmel

    E48 Társkeresés a randiappok korában pszichológus szemmel

    Kíváncsi vagy, hogyan alakítja át a társkeresést a digitális kor? Ma erről hoztam néhány kutatási eredményt és az ezekből levonható következtetéseket. Tarts velem, ha érdekel az online ismerkedés, hogy hogyan választunk párt, mitől lesz boldog egy párkapcsolat és milyen pszichológiai eszközökkel segíthetsz magadnak, ha épp társat keresel.
    👉 Milyen jelenségek és tendenciák alakítják a társkeresést a digitális korban?
    👉 Hogyan hatnak a társkereső appok az emberi pszichére, azaz ránk? 
    👉 Hogyan lehet átvészelni a társkeresés időszakát csalódások nélkül? 
    👉 Milyen szempontok szerint kellene választanunk?
    👉 Mihez kezdj a ghosting jelenségével, azaz ha valaki szó nélkül eltűnik?
    👉 Nyerő társkeresési „stratégiák”, ha tartós és boldog párkapcsolatra vágysz
    –––
    💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
    Programjaim
    Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
     

    • 33 min
    E47 Miért alszunk, hogyan aludjuk jobban?

    E47 Miért alszunk, hogyan aludjuk jobban?

    Hogy miért fordítjuk életünk egyharmadát alvásra, az evolúciós szempontból nehezen megmagyarázható. Ebben a „kikapcsolt” állapotban teljesen védtelenek vagyunk és sokak szemében akár „haszontalan időpazarlásnak” is tűnhet – gyakran játszunk ezzel, kitolva a lefekvés időpontját még akkor is, ha korán kell felkelnünk. De milyen következményekkel jár ez? 👉 Hogyan hat ránk és más emlősállatokra az alvásmegvonás, bele lehet halni a nemalvásba?👉 Mi zajlik az agyban alvás közben, milyen fázisokban mi történik? 👉 Mi a funkciója az alvásnak és az álmodásnak? 👉 Hogyan hat rád az, ha lecsípsz az alvásra szánt idődből? 👉 Mit tegyél, hogy jobban aludj és mire figyelj oda, hogy zavartalan legyen a pihenésed?––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. Programjaim Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

    • 27 min
    E46 Benne vagyunk a mátrixban? – Emberiség kontra mesterséges intelligencia

    E46 Benne vagyunk a mátrixban? – Emberiség kontra mesterséges intelligencia

    A közösségi média aplikációk algoritmusai és a mesterséges intelligencia karöltve uralják életünk (egyre nagyobb) online élt részét. Milyen hatással van ez ránk, jó ez nekünk vagy inkább csak a nagyvállalatok gazdasági érdekekeit szolgálja?👉 Hogyan hat az érzelmeinkre a reklámpszichológia?👉 Milyen ösztönös pszichológiai mechanizmusainkat használják ki az algoritmusok?👉 Hogyan mérik fel a személyiségedet, milyen adatokhoz férnek hozzá?👉 A közösségi média tényleg közelebb visz minket a közösségünkhöz?👉 Hogyan használta ki Trump az elnökválasztási kampányban a Facebook felhasználók személyiségprofilját?👉 Miért promotálja a közösségi média a hatásvadász tartalmakat a minőséggel szemben?👉 Néhány pszichológiai torzítás, amit kihasználnak az algoritmusok👉 Hogyan védekezhetsz a manipuláció ellen, hogyan tartsd meg a kontrollt a saját időd és döntéseid felett?––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. Programjaim Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

    • 37 min
    E45 Használd az írást arra, hogy jobban legyél – a naplózás terápiás és önsegítő módszerei

    E45 Használd az írást arra, hogy jobban legyél – a naplózás terápiás és önsegítő módszerei

    Az írás avagy naplózás mint pszichológiai eszköz, amivel segíthetsz magadon: ma arról beszélek, milyen módszerek léteznek, amelyeket te is kipróbálhatsz.👉 Mi a szerepe az írásnak és hogyan válhat az öntámogatás eszközévé?👉 Hogyan oldj meg komplikált, soktényezős problémákat az írás és a brainstorming segítségével?👉 Milyen kérdéseket tehetsz fel magadnak, hogy az írásod valóban támogató legyen?👉 Mi a hálanapló és miért hasznos, ha rendszeresen írsz ilyet?👉 A kreatív foglalkozásúaknak, művészeknek ajánlott „reggeli oldalak” módszere👉 Írás a terápiában: hogyan és mire használják?––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. Programjaim Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

    • 23 min
    E44 Öt módszer, hogy megőrizd az egyensúlyt, ha kiborít a munkád

    E44 Öt módszer, hogy megőrizd az egyensúlyt, ha kiborít a munkád

    Állandó túlterhelés, túlórázás, igazságtalanságok a munkahelyen, váratlan helyzetek, időnyomás, bosszantó kollégák vagy ügyfelek... ma a munkahelyi stresszel foglalkozunk és azzal, hogyan küzdhetsz meg vele hatékonyabban.👉 Melyek a stressz elleni védőfaktorok és mit tehetsz azért, hogy ellenállóbb legyél? 👉 Miért nem baj, hogy negatív érzelmeid is vannak?👉 Mit jelent a reziliencia és hogyan fejlesztheted?👉 Hogyan spórold meg magadnak a felesleges szenvedést?👉 Mit tanulhatsz az átkeretezésről Robert de Nirótól?👉 Miért védettebb a stressztől az, akinek nagyobb az önbizalma?👉 Egy gyors és bármikor bevethető önbizalomerősítő gyakorlat👉 Miért és hogyan működnek az önbeteljesítő jóslatok?––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. Programjaim Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

    • 28 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
13 Ratings

13 Ratings

Samu Feri ,

Hiánypótló podcast

Anna nehéz témákat feszeget és bont ki nagyon könnyed stílusban, ezáltal emészthető lesz. És ami a lényeg: a végén pedig te magad is megkönnyebbülsz 😁

daavidnv ,

Öröm hallgatni

Vagyok olyan szerencses, hogy Annat szemelyesen is ismerhetem. Mind a feldolgozott temak, mind pedig a melyseg es erthetoseg csodalatos. Ha valaki, “igy ad vissza” valamit a koznek az mindig kulon orom: baratsagos hangvetel, professzionalis minosegben. Orulok, hogy pont ebbe vagott bele, remelem ez egy hosszu ut kezdete:)

Top Podcasts In Health & Fitness

Kösz, jól - a HVG wellbeing podcastja
HVG Podcastok
szexkultúra podcast
szexkultúra podcast
Huberman Lab
Scicomm Media
Amiről nem beszélünk...
Knapek Éva, klinikai szakpszichológus
WMN LÉLEKTANI HATÁR
WMN Média Kft., WMN.hu
Pszichoforyou
Pszichoforyou

You Might Also Like

Ma is tanultam valamit
Index.hu
KAPod
Kovacs Andras Peter
Friderikusz Podcast
Friderikusz Sándor
Hihetetlen Történelem Podcast
hihetetlentortenelem
Portfolio Checklist
Portfolio
Partizán
Partizán média