Sobre la ansiedad, primera parte‪.‬ Psicología con sentido

En el episodio de hoy hablamos sobre la ansiedad.  De acuerdo con la OMS a 2017 260 millones de personas en el mundo sufrieron en algún momento de su vida algún trastorno de ansiedad, entonces: ¿qué es la ansiedad? ¿cómo se manifiesta? ¿es posible tener ansiedad y no notarlo? Discutimos algunos de sus síntomas y algunas de las grandes categorías en las cuales se puede manifestar, también una técnica "simple" que quizás puede ser de utilidad para convivir con la ansiedad en nuestro día a día.

‐-------------------------DISCLAIMER SOBRE LA AGORAFOBIA: La agorafobia no se refiere únicamente al miedo a encontrarse en espacios cerrados; "aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil (o embarazoso) o donde, en el caso de aparecer una crisis de angustia inesperada (...), pueda no disponerse de ayuda". De acuerdo con lo anterior la agorafobia puede presentarse en situaciones tan variadas como estar "solo fuera de casa; mezclarse con la gente o hacer cola; pasar por un puente, o viajar en un autobús, tren o automovil".
--------------------------------Acá pueden consultar el video donde Steven Hayes, desarrollador de la terapia de Aceptación y Compromiso, nos cuenta como creyó estar teniendo un ataque cardíaco cuando en realidad estaba experimentando un episodio de ansiedad: https://www.youtube.com/watch?v=o79_gmO5ppg&t=782s
------------------Y acá una guía sobre el ejercicio recomendado: https://es-la.facebook.com/wisconsinfamilyties/photos/the-five-senses-grounding-technique-in-a-helpful-graphic-with-examples/10156331849016821/