Tudatos Hétköznapok - The Bright Podcast The Bright Academy

A stressz a mindennapjaink része, így szinte kivétel nélkül mindannyian találkozunk vele. Ezért meg kell tanulnunk azt, miként tudjuk kezelni a stresszhelyzeteket. Erre alapvetően két mód van: problémaközpontú és érzelemközpontú stratégia. Hogy pontosan mi a kettő között a különbség, arról Halász Kinga, coach beszél mai adásunkban.

Amikor segítőhöz fordulunk - legyen az coach vagy pszichológus - mindig valamilyen céllal tesszük. Van valamilyen elakadásunk, problémánk, amelyen szeretnénk változtatni, ez azonban lehetetlen anélkül, hogy meghatározzuk, mit is szeretnénk elérni. Fontos ez azért is, hogy számunkra is egyértelművé váljon, hogy amit célul tűztünk ki magunk elé, az valóban cél, vagy esetleg csak egy vágy. Ennek meghatározására igazán hatékony az úgynevezett SMART-célok módszere, amelyről Halász Kinga coach beszél mai adásunkban.

A lakberendezés kezdetén a szakemberek kizárólag kézzel terveztek, mára azonban ez szinte teljesen kiveszett, hiszen mindenki tervezőprogramokat használ, amelyekből óriási a kínálat. A piacon elérhetők az ingyenes programok ugyanúgy, mint azok, amelyekért fizetnünk kell. De vajon melyikkel lehet hatékonyan és eredményesen dolgozni? Elég az ingyenes program vagy érdemes beruházni egy költségesebbre? Erről mesél mai adásunkban Zsoltai Tünde, lakberendező.

Egy lakberendező munkája igen összetett, és közel sem a tervezői asztalnál kezdődik. Ahhoz ugyanis, hogy valóban olyan tervek készüljenek, amelyek megfelelnek a megrendelő elképzeléseinek, meg kell őt ismerni. Tudni kell, mit szeretne, de azt is, hogy milyen lehetőségei vannak. Ez olykor nem egyszerű, és sok mindenre kell odafigyelni. Hogy mi mindenre, arról Zsoltai Tünde, lakberendező beszél.

Ahány nyelvet beszélsz, annyi életet élsz - tartja a mondás. És valóban így van: minél több nyelvet tudsz, annál több lehetőség áll előtted. De vajon hogyan tanulj gyorsan és hatékonyan nyelvet a 21. században? Mi a fontosabb: az, hogy mit mondasz vagy az, hogyan? Ezekre, és még számos egyéb kérdésre kerestük a választ mai adásunkban Hart Norbert, nyelvoktatóval. 

A növényi étrenddel szemben legtöbbször megfogalmazott kérdés vagy kritika egyértelműen az, hogy félő, a szervezetünk nem jut hozzá a számára szükséges fehérjékhez. Emiatt azonban nem kell aggódnunk tisztán növényi étrendet követve sem, hiszen ekkor is van lehetőségünk a megfelelő fehérjebevitelre. Hogyan? Erről beszél mai adásunkban Szabó Erzsébet, táplálkozási tanácsadó.