209. LIVET: ta ansvar for deg selv med Kristin Kaspersen Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

I dag prøver vi oss på en episode om LIVET når vi har med norsk svenske Kristin Kaspersen. Hun er datter av den norske fotballspilleren Kjell Kaspersen og skuespiller og sangerinne Lill Babs. Hun, som mange kvinner bærer mange roller i livet, som businessdame, forfatter, datter, mamma, søster, tv personlighet, podkaster med sin inspirerende Pod "Nyfiken".
Kristin tuner inn fra sitt eget studio i Stockholm og er som oss overveldet av snø og vår som går hånd i hånd. Hun er frilanser, men har mange interessante prosjekter på gang. Kristin er nysgjerrig og på let etter de gode historiene som kan snakke til oss alle, slik at vi selv kan bli vår beste versjon og lære å lede oss selv bedre. Kristin er
Vi snakker om å lede seg selv og bli sjef i eget liv. Det er en stor og utfordrende oppgave.
Vi snakker om livet og hva det innebærer:
Hva driver Kristin nå om dagen, vi snakker om podcasten hennes "Nyfiken på live"t og hva som driver den
Kristin snakker om bakgrunn og barndom, oppvekst i Norge og Sverige
Kristins mange roller opp igjennom årene, alltid ser hun muligheter, hvilken vei skal man gå
Boken "Vägen till att leda mig själv " hvor kom den fra, hva var bakgrunnen for å skrive den
Hvordan ta ansvar selv, lede seg selv, andres forventninger
Hva kan du påvirke og ikke påvirke, hvordan jobbe med det du kan påvirke
Hvordan lytter vi til eget stress, hva er positivt stress og hvorfor må vi hvile, hva skjer når vi ikke kommer ned i hvile
Hvorfor gir ikke Kristin andre råd men snakker utifra sitt perspektiv og sine erfaringer, hva er høyt på hennes prioriteringsliste
Hvorfor er det viktig å si nei når det blir for mye og hva med å be om hjelp. Hvordan legge bort andres forventningene og ikke ta det så innover deg, heller bekrefte seg selv. Hvorfor skriver ikke Kristin om dårlige dager på instagram
Hva med forventinger til andre? Hva skjer når dette tar energi fra oss, hva kan vi påvirke? Antagelser er løgn inntil du vet sannheten, "assumptions is the mother of all fuck ups"
Hvis du er pessimistisk så setter du grenser for deg selv, la oss se muligheter
Hvordan få hjerte og hjerne til å samarbeide
Vi reflekterer rundt mammarollen og hvordan har det vært å være datter av Lill Babs
Hvorfor er trening så viktig for Kristin, og hvordan du alltid kan finne noe å gjøre utifra dine forutsetninger
Kristin går på skogsbadings kurs og vi snakker og reflekterer rundt natur og hva skjer med oss når vi er en del av skogen. Det er flere måter å meditere på
Kristin er nysgjerrig og tør å utfordre seg selv og ikke minst jobbe med å få det enda bedre, hun sitter ikke å slapper av
Hvordan har det vært å leve med ADHD og hvordan var Kristin som barn. Hvordan er det å være høy sensitiv og leve med det
Hva kan vi lære av å la det som har vært, være bak oss, ikke spare på alt, det blir lettere å fylle på med nye ting
Følg Kristin her på hennes plattformer, og sjekk ut bøker i linker under:
instagram: https://www.instagram.com/kaspersen/
FacebooK: https://www.facebook.com/kristinkaspersenofficial/?locale=nb_NO
Podcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/kristin-kaspersen-nyfiken-p%C3%A5/id1528951735?l=nb
Bøker: https://www.adlibris.com/no/sok?filter=author:kristin%20kaspersen
Hjemmeside: https://kristinkaspersen.com
Påmelding til Biohacking Weekend 20 april: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024
Påmelding Biohacking Weekend, her vil Centropix ha stand:
https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#program
Skinome:
https://no.skinome.com/en-no
Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20