10 min
Box Breathing [5s][30 rund] - Oddychanie kwadratowe Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek
-
- Self-Improvement
W tej sesji oddechowej opartej o technikę Box Breathing, poprzez kontrolowane powolne oddychanie możesz zredukować stres czy po prostu nieco się zrelaksować. 🧘♀️🧘♂️
👇 W praktyce wygląda to tak:
‣ Wdech: 5 sekund
‣ Zatrzymanie oddechu: 5 sekundy
‣ Wydech: 5 sekund
‣ Kolejne zatrzymanie oddechu: 5 sekund
🔄 Zacznij oddychać świadomie i korzystać z tego na co dzień! 🌱
W tej sesji oddechowej opartej o technikę Box Breathing, poprzez kontrolowane powolne oddychanie możesz zredukować stres czy po prostu nieco się zrelaksować. 🧘♀️🧘♂️
👇 W praktyce wygląda to tak:
‣ Wdech: 5 sekund
‣ Zatrzymanie oddechu: 5 sekundy
‣ Wydech: 5 sekund
‣ Kolejne zatrzymanie oddechu: 5 sekund
🔄 Zacznij oddychać świadomie i korzystać z tego na co dzień! 🌱
10 min