24 min
Cap. 5 Guía para dormir temprano y no fallar en el intento Self. El camino hacia el interior
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- Mental Health
Hoy en día hay muchos factores que no nos dejan dormir como la ansiedad, el estrés y el caos del día, sumándole los distractores como los dispositivos móviles. En este capítulo te cuento cómo puedes hacer para dormir temprano y no fallar en el intento siguiendo una sencilla rutina que va a ayudarte regular el reloj biológico.
Hoy en día hay muchos factores que no nos dejan dormir como la ansiedad, el estrés y el caos del día, sumándole los distractores como los dispositivos móviles. En este capítulo te cuento cómo puedes hacer para dormir temprano y no fallar en el intento siguiendo una sencilla rutina que va a ayudarte regular el reloj biológico.
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