Self. El camino hacia el interior Hanny Sandoval

Vemos muchos libros, figuras publicas, en la escuela y hasta nuestros padres nos dicen como ser exitoso y nos muestran el camino hacia el.

El éxito es lo que TU quieras que sea, eso que haces con intención y disfrutas del proceso.

Poder solos con todo es casi imposible, es agotador y al final del día no avanzamos como nos gustaría por el miedo a pedir ayuda.

Pedir ayuda no es signo de debilidad sino de valentía y honestidad con uno mismo.

Hoy en día hay muchos factores que no nos dejan dormir como la ansiedad, el estrés y el caos del día, sumándole los distractores como los dispositivos móviles. En este capítulo te cuento cómo puedes hacer para dormir temprano y no fallar en el intento siguiendo una sencilla rutina que va a ayudarte regular el reloj biológico.

En esta ocasión tengo para ti una meditación guiada con el objetivo de darle la bienvenida a este nuevo día.

Es este capitulo te cuento como las rutinas de la mañana enfocadas en conectar con tu ser interior,  ayudan a combatir ansiedad, depresion y a recibir el día con un enfoque positivo. 

Antes de voltear al exterior con nuestro celular o ver las noticias, una meditación y un poco de ejercicio nos ayudan a conectar y relajar nuestro sistema nervioso central.

Ahimsa procede del sánscrito y se refiere a un concepto que aboga por la no violencia y el respeto a la vida.

En este mundo necesitamos mas de ahimsa, empezando hacia nosotros mismos, al planeta, a los seres vivos y a quienes nos rodean.