Coach Alexander Krump Podcast Alexander Krump

Alex war bei Daniel Kubik beim "The Age of Iron" Podcast zu Gast, kurz nachdem er die PCA Manchester gewonnen hat.

(Episode von 26. September 2021)

Daniel und Alex geben eine Übersicht über die diversen Verbände und wie der Wettkampf war.


Zeit-Stempel:

00:00:00 Intro

00:01:00 Alex´ Wettkampf

00:03:00 PCA Wettkämpfe

00:07:30 Das richtige Mindset für den Wettkampf

00:21:00 So wichtig ist die Kür wirklich!

00:23:00 Die Zusammenfassung der Verbände



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Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de

1,5 Jahre nach der letzten Episode gibt es das Comeback.

Einerseits auf der Podcast-Plattform deines Vertrauens, andererseits auf der Bühne der WNBF-Germany.

Ich habe die Endform meines Pre-Prep-Cuts genutzt und bin spontan auf die Bühne gegangen.

Das Ergebnis: WNBF Pro Card und 2. Platz bei Profi Debüt.

Das Wort "Pre-Prep-Cut" lässt einiges vermuten.

Wann es nun final auf die Bühne geht und welche Shows angepeilt sind, erfahrt ihr in der heutigen Episode.

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Timestamps:

00:04 Vorstellung Podcast

03:05 Pläne und Prep 2024

07:15 Als Coach und Athlet gleichzeitig an Wettkämpfen?

09:08 Offseason und bisherige Prep Recap

12:26 Ziele und Erwartungen an die Season

15:04 andere Umstände dieses Mal

17:45 Verabschiedung

00:00 Intro
01:15 Ziele 2022
02:00 Anfänge beim Kraftsport &
07:30 Anstieg der Rekorde in den letzten Jahren
08:30 Ist Dana Linn Bailey natural?
11:05 Wie bist du zum Weighlifting gekommen?
12:15 Verbund von mehreren Sportarten (Powerlifting / Weightlifting / Bodybuilding)
15:30 Wann kommt die Bodybuilding-Karriere?
19:00 Ressourcenmanagement im Kraftsport
20:30 Was machst du aktuell beruflich?
22:00 Management Training, Arbeit, Social Media, etc.
27:45 Wie schaffst du es immer so lean zu sein?
32:45 Gewichtsverlauf von Lea der letzten 4 Jahre
35:00 Weight-Cut Strategien
40:45 Kontakt Lea

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00:00 Intro
01:00 Wien -> New York
03:00 New York
18:45 Highway 1
32:30 Los Angeles
39:45 Yosemite National Park
47:00 San Francisco
1:00:00 Route & Tipps für die Destinationen
1:02:15 Reisekosten
1:07:00 Outro

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#47 - Bodybuilding im Urlaub mit Sophie Diemann

00:00 Intro Urlaub
01:50 Urlaub während der Wettkampfvorbereitung
09:15 Ziel & Erwartungshaltung vom Urlaub
16:30 optimale Urlaube fürs Bodybuilding
20:00 Mitnahme von Lebensmitteln & Supplementen
25:25 Locationwechsel in die Cabin
26:00 Trainingsanpassungen im Urlaub
33:10 Must-do's im Urlaub

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00:00 Intro
00:30 Erwartungshaltung als First Timer
02:30 Muskulatur erhalten, wenn Muskelgruppen zu früh zu lean sind
04:45 Stress & Volumenmanagement
07:00 Kraftverlust
13:15 Euphorie & Erwartungshaltung
17:55 längere Diäten vor der 1. Wettkampfvorbereitung
20:45 Conditioning Anforderungen in den unterschiedlichen Klassen
27:45 Wie unterscheidest du Männer Bodybuilding und Classic Physique?
30:45 Probe Peak-Weeks & Datensammlung fürs Laden
36:30 Kontakt Jan Frisse


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