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Daniele Esposito: Fitness Podcast Daniele Esposito
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- Health & Fitness
Ti senti sempre stanco? Hai accumulato dei chili di troppo che non ti fanno sentire a tuo agio con il tuo corpo?
Pensa di svegliarti al mattino e non sentire più quel peso sullo stomaco che rende tutto un' impresa epica!
Pensa poi di guardarti allo specchio e vedere quella persona che hai sempre voluto essere, con un corpo tonico e un sorriso stampato sulla faccia.
Adesso puoi anche smettere di immaginare, è ora di darsi da fare! E io sarò la tua guida!
Mi presento sono Daniele Esposito, aiuto le persone a trasformare corpo e mente in 90 giorni dal 2003. Dottore in scienze della nutrizione, Personal Trainer professionista e autore di 16 libri su alimentazione e allenamento. Fondatore del sistema Il Metodo 5, e premio eccellenza italiana 2018 a Washington D.C settore fitness e salute.
Iniziamo!
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Perché la CORSA NON FA DIMAGRIRE 🏃🏃_♀️
La #corsa fa #dimagrire?
Ecco come fare per rendere la tua corsa o camminata veloce #funzionale e #dimagrante
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Come tornare in forma dopo le vacanze
In questo video ti spiego come rimetterti in forma dopo le vacanze. Sicuramente ti sentirai gonfio, appesantito e "rilassato"... in questo periodo, riprendere una sana routine risulta davvero difficile, ma con questi suggerimenti riuscirai a metterti in moto e a innescare quel meccanismo che ti porterà poi a iniziare o a continuare un percorso per rimetterti subito in forma.
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I 3 errori che non ti fanno dimagrire
Oggi è sempre più difficile dimagrire, mettersi in forma ed avere uno stile di vita sano. La famiglia, il lavoro ti impegnano tutta la giornata e tu non hai mai il tempo per iniziare a volerti un pò più bene, magari prendendoti cura di te, del tuo corpo, della tua alimentazione. Ti svelo i 3 errori che ti hanno portato al tuo problema di sovrappeso o di grasso localizzato.
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La perenne lotta contro la bilancia
Non riesci a dimagrire? vediamo dove sbagli!
Ti pesi ogni mattina e vorresti lanciare la bilancia fuori dalla finestra!?! in questo video ti aiuterò a cambiare il rapporto con il tuo peso corporeo. L' obesità in Italia è la seconda causa di morte prevedibile dopo il fumo (ovvero la prima per chi non fuma) la statistica dice che 44 italiani su 100 risultano esseri in #sovrappeso e 2 su 10 addirittura obesi. Per quelli baciati dalla fortuna genetica e morfologia alcuni piatti o alcuni alimenti specifici possono risultare semplicemente un piacere, mentre per altri ogni errore nutrizionale porta a pagare prezzi salati con conseguente aumento di peso ogni settimana. In questo video facciamo alcune considerazioni e vediamo le cause e gli errori principali. -
Stanchezza cronica?
Perché ti senti sempre stanco? La stanchezza è direttamente proporzionale alle energie che consumi e a quelle che introduci nel tuo organismo, sembrerà strano ma più ti muovi e meno ti sentirai #stanco, spesso le persone che iniziano a seguire un programma con me iniziano a sentirsi più energici e meno stanchi anche se effettivamente hanno fatto più movimento rispetto alla loro solita routine.
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Allenamento con i manubri. Cosa cambia e perché utilizzarli?
Allenamento con i manubri: Cosa cambia e perché utilizzarli?
#allenarsi con i manubri per la prima volta potrebbe sembrare faticoso. Però ne vale davvero la pena! Scopriamo insieme perché…