3 episodes
Detox Digital Ana Claudia Garanhani
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- Health & Fitness
Primeiro dia do nosso Detox Digital!! Vamos entender em que esse Detox é baseado e como começar a introduzir rotina saudáveis no nosso dia a dia.
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Introdução ao Detox (ebook)
Ritmo circadiano, melatonina e privação do sono, como eles alteram nosso peso
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Como escolher nossos alimentos?
Neste episódio fala de forma breve como escolher os alimentos mais adequados para o café da manhã, almoço e janta!
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Ayurveda no Detox moderno
Hoje é o primeiro dia do nosso Detox e eu quero te mostrar como iniciar nossas mudanças. Mindfull eating e respiração profunda - entenda como pode te ajudar