37 episodes

En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.

Ewerlöf & Månström Beppo

    • Running

En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.

    #37: Fjällöpningsspecial!

    #37: Fjällöpningsspecial!

    Vem skulle inte vilja sväva elegant som en gasell över stenar, rötter och myrar? Vem skulle inte vilja kunna springa med kraft och energi uppför branta fjällsluttningar? Varken Malin eller Petra är några fjällöpare värda namnet, så därför ringer vi upp ett riktigt proffs på det här: löpcoachen Hans Turtola från Kiruna! Du får en massa användbara tips som du kan använda rakt av i din träning. Dessutom besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor, bland annat om problem med benhinnorna. Avsnittet presenteras i samarbete med Fazer Bageri.

    • 1 hr 2 min
    #36: Så återhämtar du dig smartast

    #36: Så återhämtar du dig smartast

    Det är tio år sedan Malins och Petras vägar korsades i Sätrahallen en mulen decemberdag! Det firar vi genom att avsluta 2019 med ett härligt fullmatat avsnitt där vi bland annat besvarar en intressant lyssnarfråga om återhämtning från en tjej med ett aktivt arbete. Hur mycket spelar mentala barriärer in i hur snabbt vi kan eller vågar springa? Och hur skapar man en sund balans mellan löpningen och resten av livet? Också det intressanta lyssnarfrågor som vi diskuterar i avsnittet.
    .
    ERBJUDANDE! Vår samarbetspartner Urbanista ger dig 20 % på hela sortimentet på Urbanista.com fram till den 10/1 2020 med koden petramalin20. Missa inte chansen att klicka hem ett par riktigt vassa, vattentäta in ear-hörlurar med superbra ljud! Hörlurarna Athens som vi pratar om i avsnittet hittar du här.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 1 hr 1 min
    #35: Tröskelpass – en game changer för din löpning!

    #35: Tröskelpass – en game changer för din löpning!

    Begrepp som tröskelträning, tröskelpass och tröskelfart är något som de flesta löpare stöter på förr eller senare. Men vad betyder det egentligen? Och har en vanlig dödlig motionär något att vinna på att träna sådana pass? Vilken är skillnaden mellan tröskelpass och intervallpass, hur lär man sig att hitta sin tröskelfart och vilka resultat kan man förvänta sig av träningen? Massvis med konkreta och användbara tips att låna rakt av till din träning! Vi besvarar dessutom några lyssnarfrågor, bland annat om nummerlappseffekten och hur man kan lägga upp sin maratonträning om man inte hinner köra långpass på grund av småbarn.
    .
    ERBJUDANDE! Vår samarbetspartner Cura of Sweden ger dig hela 30 % rabatt på hela sortimentet av tyngdtäcken. Koden du anger är ewerlofmanstrom30 och den gäller till och med den 31 december 2019. Shoppa här!

    • 1 hr 5 min
    #34: Stor vinterträningsspecial!

    #34: Stor vinterträningsspecial!

    Trött på att börja om från noll med löpningen varje vår? Vill du utvecklas som löpare är den träning du gör under senhöst och vinter helt avgörande. Men det är inte alltid helt lätt att veta hur man ska göra och dessutom är det lätt att tappa motivationen när det är mörkt och ruggigt ute. Expertgäst i det här avsnittet är Daniel Larsen, naprapat på Access Rehab, som är samarbetspartner i det här avsnittet. Vi besvarar också lyssnarfrågor om maratonträning, långpass och kosttips till löpare med stressig vardag.
    .
    >>> ERJBUDANDE FRÅN ACCESS REHAB! med koden ewerlofmanstrom100 får du som är ny kund 100 kronor rabatt på valfri behandling som bokas före den 31/12 2019. Boka på www.accessrehab.se.
    .
    Kickstarta ditt löpar-2020 på bästa sätt! Följ med oss och Resia på träningsweekend i solen och värmen i södra Spanien 22-26 januari! Mer info här.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 1 hr
    #33: Kompressionskläder, skoskav och stressfrakturer

    #33: Kompressionskläder, skoskav och stressfrakturer

    Vi frossar loss i kompressionsplagg, hur bra är de egentligen? Blir till exempel effekten hälften så bra om man har korta kompressionstights jämfört med långa? Och vilken forskning finns på kompressionsplagg?Vi besvarar också en lyssnarfråga från Sofie som har drabbats av en stressfraktur och tvingats till två månaders vila från löpningen. Vad gör man om man drabbas av skoskav under ett lopp och hur kan man förhindra detta? Plus en massa annat såklart. Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband.
    .
    Kickstarta ditt löpar-2020 på bästa sätt! Följ med oss och Resia på träningsweekend i solen och värmen i södra Spanien 22-26 januari! Mer info här.
    .
    Följ oss på Instagram
    Följ oss på Facebook

    • 58 min
    #32: Aldrig mer tunga ben + Så rehabar du som ett proffs!

    #32: Aldrig mer tunga ben + Så rehabar du som ett proffs!

    Vi är många som vet hur frustrerande det är att vara skadad medan "alla andra" springer smärtfritt och utan skador. I det här avsnittet berättar Malin hur du kan tänka och agera för att hantera skadeproblem som ett proffs. Vi tar också upp en av löpningens allra största fiender: hälsporre.
    Dessutom: hur gör man för att bli av med ”tunga ben-känslan” i sin löpning? Det finns många smarta sätt och det är inte kört bara för att man blivit lite äldre, vi lovar! Det plus flera andra intressanta lyssnarfrågor tar vi upp i det här härliga avsnittet.
    Och apropå skador och rehab så ringer vi också upp Racefox, den svenska innovativa onlinelöpcoachen, och får tips på hur man enkelt kan förhindra skador – innan de är ett faktum. Avsnittet presenteras i samarbete med Racefox.
    Mer info Racefox + hur du signar upp dig
    Följ oss på Facebook
    Följ oss på Instagram

    • 58 min

Top Podcasts In Running

Listeners Also Subscribed To

More by Beppo