35 episodes
PsicoGuías por Helena Echeverría iVoox Originals
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- Health & Fitness
Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas.
Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico.
Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!
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Cómo Reconocer, Manejar y Comprender Tus Emociones | Episodio 290
Esta semana abordamos el tema de las emociones con el objetivo de saberlas identificar, manejarlas mejor y reducir su intensidad cuando nos desbordan.
Haremos un recorrido por diferentes propuestas que te ayudarán a conocerte, regular emociones intensas y normalizar aquello que sientes. ¡Vamos!
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Mejora Tu Salud Física y Mental Con La Autocompasión | Episodio 289
En este episodio te propongo hacer un recorrido por la autocompasión ya que es clave para nuestra salud física y mental.
Por eso, vamos a derribar mitos equivocados que podamos tener, comprender qué se entiende por autocompasión, cuáles son sus componentes principales y los beneficios para nuestra vida.
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La Emoción Básica Que Hay Detrás De La Ansiedad | Episodio 288
En este nuevo episodio hablamos sobre la emoción básica que hay detrás de la ansiedad y cómo está asociada a nuestra historia personal desde etapas tempranas.
Merece mucho la pena que escuches con atención este episodio 😉
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Cuentos Terapéuticos Para Trabajar La Autoestima | Episodio 287
Esta semana vamos a trabajar con nuestra autoestima y valía personal a través de varios cuentos terapéuticos.
Muchas veces las historias y los relatos son una excelente forma de comprendernos mejor. En este caso nos van a servir para soltar creencias limitantes, conectar con quien somos realmente y reconocer nuestro valor.
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Escritura Terapéutica: Propuestas Prácticas Para Escribir | Episodio 286
Esta semana te propongo crear un espacio de escritura terapéutica a través de 3 propuestas prácticas, también veremos recomendaciones para sacar el máximo partido a tu escritura.
¡Coge tu bolígrafo y adelante!
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La Verdadera Fortaleza Está En Tu Vulnerabilidad | Episodio 285
En este episodio hablamos del tema de la vulnerabilidad basándonos en el trabajo de la investigadora y autora Brené Brown.
Vamos a desmontar los mitos equivocados acerca de la vulnerabilidad y cómo ésta tiene el poder de liberarnos de la comparación y el perfeccionismo para tener una vida más pena y relaciones más auténticas.
Charla TED: El poder de la vulnerabilidad, Brené Brown: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=es
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