Seikyou Journal Seikyou Journal

La primer sesión de meditación guiada. Si eres nuevo en el arte de meditar o simplemente quieres renovar tu curiosidad por la meditación, éste es el lugar indicado.
La dsciplina no siempre es glamurosa o emocionante aunque los resultados de la misma, definitivamente lo son.
Para alcanzar la felicidad, la base del éxito, es necesario desarrollar la disciplina.
Por fortuna la meditación es un muy buen lugar para comenzar.

Segundo día de meditación guiada de nuestros Básicos.
En la vida diaria estamos involucrados en tantos trabajos, proyectos y responsabilidades que perdemos de vista nuestros objetivos para llegar a Seikyo, la prosperidad. Tan inmersos estamos que ni siquiera ponemos atención a lo que sentimos.
Al recuperar la sensibilidad en nuestro propio cuerpo somos capaces de regresar el enfoque a nuestros verdaderos objetivos.

Tercer día de meditación guiada de nuestros Básicos.
Nuestro objetivo al meditar no es detener nuestros pensamientos, es crear un espacio donde nos podamos sentir cómodos. Si tenemos un pensamiento persistente es mejor simplemente reconocer su existencia y dejar que fluya naturalmente para posteriormente dejarlo ir.
Al aprender a convivir con ésta actividad dentro de nuestra mente desarrollamos la capacidad de estar en calma.
 

¿Qué es la felicidad? ¿Cómo se relaciona al éxito?
La respuesta es realmente sencilla, el trabajo no siempre lo es.
La meditación es una herramienta que nos puede ayudar en el camino al éxito y la felicidad para poder construir una vida próspera.

Cuarto día de meditación guiada de nuestros Básicos.
En la sesión pasada aprendimos a ver los pensamientos recurrentes como otra cosa más que ruido. En ésta sesión exploramos un poco más a fondo cómo convivir con los mismos. Pelear con los pensamientos y sentimientos solo crea más resistencia, hace que generen una mayor impresión en nuestra mente y llegan a desgastarnos. En vez de pelear podemos simplemente observar su flujo.
Al dejar de poner resistencia podemos notar cómo es que nuestros pensamientos y sentimientos, así como llegan, también siguen su propio flujo natural. Con ello nuestra mente puede estar en tranquilidad.
 

Quinto día de meditación guiada de nuestros Básicos.
La meditación empieza a generar cambios en nosotros entre más y más la practiquemos, aunque tener disciplina para meditar diariamente puede sonar algo abrumador. Podemos pensar en la meditación como una parte más de nuestra rutina. Incorporar una pequeña sesión de meditación en las mañanas al despertar en lo que estiramos nuestro cuerpo.
A fin de cuentas la meditación es flexible. No se requiere de un “mínimo” de tiempo para poder disfrutarla, ni tampoco es necesario estar en un lugar específico o conseguir equipo especial. Ésta naturaleza flexible de la meditación es la que hace de la misma una de las actividades más fáciles de disfrutar, se adapta a nuestros gustos y necesidades. Por eso es sencillo encontrar un pequeño momento para hacerla parte de nuestro día a día.