206 episodes

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein.

Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten.

Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.

SoulFood Journey Kira Siefert

    • Mental Health

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein.

Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten.

Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.

    #201: Es gibt kein Rezept für Heilung, doch es gibt Deinen Weg! – Soul Session mit Manuel Meier

    #201: Es gibt kein Rezept für Heilung, doch es gibt Deinen Weg! – Soul Session mit Manuel Meier

    Manuel Meier hat vor Kurzem seinen Podcast "Magerquark & Birne" zum Thema Essstörungen in unserer Facebook Gruppe geteilt und ich wusste sofort, dass ich ihn zum Podcast Interview einladen möchte. :)
    Manuel Meier ist Mensch und Musiker aus Regensburg, deswegen gibt's am Ende der Folge eine wunderschöne, musikalische Überraschung für dich. Er blickt von heute aus auf eine Essstörung zurück, die vor 8 Jahren ihren Höhepunkt erreicht hatte. Zwischen damals und heute liegen Welten dazwischen, über die ich mit ihm gesprochen habe.
    Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit unserem Interview!  
    Im Gespräch mit Manuel erfährst du:
    🌿 warum wir tief fallen müssen, um zu realisieren, was uns im Leben wirklich wichtig ist
    🌿 wie der Besuch in einer Beratungsstelle dazu beitragen kann, dass du aufwachst und Unterstützung annimmst
    🌿 warum es wichtig ist, dir bewusst zu machen, wie dein Leben verläuft, wenn du jetzt nicht für deine Genesung losgehst
    🌿 Heilung ist wie regelmäßiges Training und geschieht meistens nicht von alleine oder von heute auf morgen
    🌿 inwiefern Musik wie ein Medikament auf dein Herz wirken kann

    Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Manuel dazu inspiriert hat, auf deinem eigenen Weg zu erkennen, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
    Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

    Manuel's Website: http://www.mnlmeier.de/ Magerquark & Birne Podcast @ Spotify Instagram: https://www.instagram.com/mnl.meier/

    • 1 hr 4 min
    #200: Mein Weg durch die Essstörung von A bis Z – Teil 1

    #200: Mein Weg durch die Essstörung von A bis Z – Teil 1

    Unfassbar, es ist wirklich schon Podcast Folge #200, die du hier im SoulFood Journey Podcast hörst. Da ich mich nicht entscheiden konnte, welches Thema ich in dieser gefühlt ganz besonderen Folge nehme, habe ich euch via Instagram gefragt. Ihr habt mir ganz viele, tolle Ideen und Wünsche geschickt, die ich nun nach und nach als Folgen aufnehme.

    Entschieden habe ich mich jetzt für die mehrfache Frage nach meiner eigenen Geschichte und meinem persönlichen Weg durch die Essstörung. Da ich nicht einfach nur von mir erzählte wollte, gibt's heute den 1. Teil über "Mein Weg durch die Essstörung" in alphabetischer Reihenfolge von A bis L und in der nächsten Folge dann M bis Z.

    Wie das gemeint ist und was du dir darunter vorstellen kannst, hörst du dir am besten direkt selbst an. :)
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!  
    In dieser Folge erfährst du Alles über mich, meinen Weg durch die Essstörung und meine Erkenntnisse von A bis L:
    🌿 A wie Anfang
    🌿 B wie Blutung
    🌿 C wie Chlor
    🌿 D wie Disco
    🌿 E wie Einsamkeit
    🌿 F wie Frieden
    🌿 G wie Gesundheit
    🌿 H wie Heilung
    🌿 I wie Identität
    🌿 J wie JA
    🌿 K wie Kokain
    🌿 L wie Leben

    Ich hoffe sehr, dass dich meine Gedanken, Erkenntnisse und Anregungen in der heutigen Folge zum Umdenken inspiriert haben, sodass du etwas für deinen eigenen Heilungsweg mitnimmst.
    Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: #24DaysOfHealing Adventskalender Finde deinen passenden 1:1 Coach durch Kira's Coaching-Vermittlung Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

    • 1 hr 2 min
    #199: Hör endlich auf, gegen Deine Essstörung zu kämpfen!

    #199: Hör endlich auf, gegen Deine Essstörung zu kämpfen!

    Heute geht es um eins meiner absoluten Lieblingsthemen, für die ich jeden Tag aufstehe. Während meiner Coaching-Ausbildung durfte ich erkennen, dass der Kampf gegen meine Essstörung nicht mein Weg ist. Ich wollte mich stattdessen viel mehr für Heilung, Mitgefühl und Glück in meinem Leben einsetzen, wodurch sich mein essgestörtes Verhalten schrittweise aus meinem Leben verabschiedet hat. Denn das ist das Einzige, was wir wirklich loslassen – das Verhalten.

    Die Ressourcen, die in unserer Identität mit Essstörung verborgen liegen, dürfen wir erkennen und lernen, wieder bewusst für unser gesundes Selbst und Leben einzusetzen.
    Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit dieser Folge!  
    In dieser Folge erfährst du:
    🌿 warum du den Kampf gegen deine Essstörung nur verlieren kannst
    🌿 wann ich erkannt habe, dass der Kampf meine Essstörung aufrecht erhält und nicht mein Weg ist
    🌿 inwiefern du all das, was in deinem Identitätsmuster mit Essstörung steckt, für ein gesundes Leben brauchst
    🌿 wie auch du ohne Kampf deine Essstörung loslassen kannst, um dich selbst zu befreien und in Frieden zu leben
    🌿 warum der Weg das Ziel ist

    Ich hoffe sehr, dass ich dich mit meinem Mut, meiner Energie und Begeisterung in dieser Folge angesteckt habe. Wenn du schon lange gegen die Essstörung kämpfst, dann stell dir diese Frage: Hat Kampf jemals zu Frieden geführt?
    Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich und deinen weiteren Heilungsweg mitgenommen hast?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
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    • 23 min
    #198: Willst du dich wirklich von der Essstörung befreien? – Soul Session mit Maya

    #198: Willst du dich wirklich von der Essstörung befreien? – Soul Session mit Maya

    Heute möchte ich dir die wundervolle Maya vorstellen. Sie ist gerade mal 18 Jahre alt, macht übernächstes Jahr ihr Abitur und teilt in der heutigen Podcast Folge mutig ihren Weg durch die Essstörung mit uns. Auch auf Instagram ist sie sehr aktiv und lässt andere an ihrem Weg teilhaben, um sich gegenseitig zu inspirieren, zu unterstützen und zu ermutigen.

    An dieser Stelle möchte ich noch meinen ganz persönlichen Dank an Maya's Eltern richten, die sehr schnell erkannt haben, dass sie sich verändert hat und dementsprechend gehandelt haben. Vielen Dank von Herzen.
    Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit unserem Interview!  
    Im Gespräch mit Maya erfährst du:
    🌿 warum Maya ihren Weg durch die Essstörung bei Instagram teilt und sich dadurch weiterentwickelt hat
    🌿 inwiefern du schnell und direkt handeln solltest, wenn sich in deinem Leben eine Essstörung bemerkbar macht
    🌿 wieso du nicht gegen die Essstörung, sondern für dein Leben kämpfen musst, um deinen Heilungsprozess zu starten
    🌿 wie du dir die unterbewusste Funktion deiner Essstörung bewusst machen und deine Gedanken hinterfragen kannst
    🌿 inwiefern dein Wille entscheidend ist, um gesund zu werden und was ein "aber" zu bedeuten hat

    Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Maya dazu inspiriert hat, für dein Leben in Heilung aufzustehen und loszugehen. Solange dein Herz schlägt bist du am Leben, also kannst du auch dein Lebensgefühl wieder entdecken.
    Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich und deinen weiteren Heilungsweg mitgenommen hast?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
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    • 52 min
    #197: Wie du endlich aufhören kannst, dich für andere zu verrenken – Soul Session mit Nicole Vitt

    #197: Wie du endlich aufhören kannst, dich für andere zu verrenken – Soul Session mit Nicole Vitt

    Nicole Vitt ist Expertin für Ich-Kommunikation und somit leidenschaftliche Fragenstellerin. Nachdem sie auf ihrem Lebensweg eine Essstörung und ein Burn-Out erlebt hat, ist sie heutzutage "unverrenkt" – so wie sie ist. Sie hat gelernt, sich selbst zu verstehen. Zu spüren, was sie braucht, um sich gut zu fühlen. Sie hat aufgehört, sich für andere zu verrenken und konnte ihr Verständnis von "unverrenkt" plötzlich auf alle Lebensbereiche übertragen, in denen sie sich im Kopf und Körper verrenkt hat.
    Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit unserem Interview!  
    Im Gespräch mit Nicole Vitt erfährst du:
    🌿 warum es unglaublich wichtig ist, dir selbst einzugestehen, dass du eine Essstörung hast
    🌿 inwiefern unsere Glaubenssätze den inneren Leistungsdruck und Perfektionismus antreiben
    🌿 wie wir aufhören, uns für andere zu verrenken und uns stattdessen erlauben, "unverrenkt" wir selbst zu sein
    🌿 was es überhaupt heißt, deinen Atem durch deinen ganzen Körper fließen zu lassen
    🌿 deine Atmung ist die Brücke zwischen Körper und Geist (angeleitete Übung)

    Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Nicole Vitt dazu inspiriert, dich mit deiner Atmung zu verbinden, um deine Gefühlswelt zu erforschen. Und das dich unser Gespräch dazu ermutigt hat, mehr du selbst zu sein – einfach "unverrenkt".
    Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich und deinen weiteren Heilungsweg mitgenommen hast?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
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    • 51 min
    #196: Wie du dich in den Rauhnächten mit deiner Essstörung auseinandersetzen kannst – Soul Session mit Anja Plattner

    #196: Wie du dich in den Rauhnächten mit deiner Essstörung auseinandersetzen kannst – Soul Session mit Anja Plattner

    Anja Plattner ist Therapeutin, Coach und Künstlerin mit dem Motto: Aus dem Herzen heraus wachsen! Anja ist mit 18 Jahren ganz knapp an einer Essstörung vorbei geschlittert. Sie konnte den großen inneren Druck der Berufswahl nicht aushalten und hat diesen ungefähr ein Jahr lang mit Essen unterdrückt. Sie hat den Absprung damals geschafft und ihren 18-jährigen Anteil 15 Jahre später geheilt, weil sie diesen Schmerz von damals in einem ihrer Tagebücher entdeckt hat.

    Im Interview sprechen wir darüber, wie Anja in ihrer Praxis die Herzen von Frauen mit einer Essstörung durch Traumatherapie, Selbstreflexion, Journaling und ganz viel Kreativität auf ihrem Heilungsweg begleitet.
    Ich wünsche dir ganz viel Neugier und Mut für dieses inspirierende Interview!  
    Im Gespräch mit Anja Plattner erfährst du:
    🌿 wie du an die Wurzeln deiner Essstörung kommst und entdeckst, was hinter innerer Leere, zwanghafter Kontrolle oder akribischem Perfektionismus steckt
    🌿 inwiefern Kreativität dazu beitragen kann, dass wir ins Selbstmitgefühl kommen und unsere bisher unterdrückten Emotionen akzeptieren
    🌿 wie wir durch Selbstfürsorge die Tür zu unserem eigenen Herzen öffnen können, um Antworten zu bekommen und diese zu hören
    🌿 woher die alten Rituale der Rauhnächte kommen und wie wir diese heutzutage für unsere emotionale Heilung sowie zum Loslassen nutzen können
    🌿 wie die Rauhnächte dich innerlich stärken, damit du kraftvoll in ein neues Jahr starten kannst

    Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Anja Plattner dazu motiviert, dich für die Reise durch die Rauhnächte anzumelden und dadurch neue Wege kennenzulernen. Ganz frei von Erwartungen und Vorurteilen.
    Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich mitgenommen hast? Und was kannst du noch heute entscheiden, um den nächsten Schritt auf deinem Weg zu gehen?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
    Links zur Folge: Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Anja's Rauhnächte: https://anja-plattner.de/rauhnaechte/ (Workbook, Journal, Rauhnächte, Podcast, Kurs)
    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira

    • 1 hr 7 min

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