26 episodes
ALIGNÉ - RESPIRE - Véronica Brown
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- Education
Des respirations puissantes qui permettent au corps de se régénérer en permanence, d’augmenter son taux énergétique et vibratoire, son système immunitaire + des visualisations,
et des affirmations positives qui vous permettront d’attirer comme un aimant ce qui est bon pour vous.
Je suis sophrologue certifiée, maître praticienne en hypnose, master coach et formatrice agréée par l’état.
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Respiration no stress en triangle
Cette respiration agit sur le mental pour l’apaiser. Elle est facile à faire et ne prend que 5 minutes.
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Respiration 7/5/7 détente musculaire et grand calme
Cette respiration qui prolonge l’expiration vous détendra rapidement. Libérant vos tensions musculaires et vous permettant de trouver un grand calme intérieur. Idéal à tout moment de pause dans la journée et avant de dormir.
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Rythme 4/7/8 pour s’endormir
Un rythme de respiration qui permet l’endormissement l, vous pouvez ensuite enchaîner sur la relaxation spéciale sommeil.
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Respiration carrée crescendo
Augmentez votre capacité respiratoire et votre concentration avec cet excellent exercice. Vous pouvez également bien oxygéner vos deux cerveaux en y ajoutant la Mudra dont je parle en fin d’épisode pour les plus avertis.
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Exercices pour stimuler le nerf vague
Le nerf vague permet de réguler le niveau d’inflammation du corps et lui permettre de s’adapter au stress en général. Il permet, s’il fonctionne bien de ralentir le vieillissement et certaines maladies chroniques liées au stress et à l’inflammation. Le nerf vague agit au niveau moléculaire. Cette respiration permet de l’équilibrer tout comme la cohérence cardiaque que vous retrouvez sur un autre épisode.
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Bien s’endormir et débrancher le cerveau
La respiration la plus efficace pour bien s’endormir. Elle convient très bien à certaines personnes mais pas à tout le monde donc testez la et choisissez entre les deux proposées sur ce podcast
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