5 episodes

היי, שמי רונן דוידוב. ברוכים הבאים לתוכנית הפודקאסט שלי. תוכנית שבה אציג לכם את האנשים, הסיפורים והתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות. השליחות שלי, לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת כלים לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית.

להתאמן על החיים | פודקאסט על השראה מוטיבציה וכלים להרגלי חיים | רונן ‪ד‬ RonenDavidov רונן דוידוב

    • Self Help

היי, שמי רונן דוידוב. ברוכים הבאים לתוכנית הפודקאסט שלי. תוכנית שבה אציג לכם את האנשים, הסיפורים והתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות. השליחות שלי, לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת כלים לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית.

    פרק 5 מהקופסה השחורה למדליית הזהב | רונן דוידוב מארח את נועם גרשוני

    פרק 5 מהקופסה השחורה למדליית הזהב | רונן דוידוב מארח את נועם גרשוני

    אומרים שאדם נולד פעמיים, בפעם הראשונה מבטן אימו ובפעם השנייה כשהוא מבין שמתים פעם אחת אך צריך לבחור לחיות נכון בכל יום. עם התובנה הזו נפגשתי עם נועם גרשוני לראיון אישי מיוחד בפודקאסט "להתאמן על החיים" בפרק מספר 5 שבחרנו יחד לקרוא לו: "מהקופסה השחורה למדליית הזהב".

    נועם אדם מדהים ומעורר השראה. טייס מסוק אפאצ'י שעבר התרסקות קשה ניצל בנס אך נפצע אנושות ולאחר שיקום ארוך ו- 6 שנים לאחר מכן הפך לאלוף אולימפי והשיג מדליית זהב.

    מאז הוא מעביר את המסר שלו כמרצה מבוקש בארץ ובעולם ומספר איך להתגבר על אתגרים ולבחור בחיים עם חשיבה חיובית ונחישות.

    בשיחה שלנו דיברנו על איך לקחת שליטה על חיינו ולייצר גישה להצלחה גם כשעולים קשיים, משברים ואתגרים. דיברנו על איך להסתכל על אירועים קשים בפרופורציות ותמיד להמשיך להתקדם קדימה. שוחחנו על הרגלים ומוטיבציה ואיך להתמודד עם מצבי לחץ בחיי היום יום ועד לרגעי מתח מרגשים כמו בגמר אולימפי ומה עושים ביום שאחרי, נושא שלא תמיד נוגעים בו ואנחנו לקחנו את זה בשיחה שלנו שלב אחד קדימה.

    אני יודע שאתם הולכים לצאת מהפרק הזה עם המון השראה ומעבר לכך תקבלו נקודת מבט מעניינת במיוחד על איך להסתכל על החיים שלכם מחדש ולהעריך כל רגע שאתם כאן ועכשיו כאנשים שיכולים להשיג כל דבר שרק תרצו - כל עוד זה פועם בכם. וגם תדעו למה גם אתם יכולים להתמודד ולהתגבר על קשיים ולהצליח לשפר את איכות חייכם כדי להפוך לגרסה הטובה של עצמכם.


    אז אם אתם צריכים איזושהי דחיפה טובה בחיים עם 'בוסט' של אנרגיה, ובא לכם לקבל כלים למיינסט של אלוף אולמפי וטייס קרב אתם מוזמנים לצפות בפרק הבא שלנו ביוטוב או להאזין בכל האפליקציות הפודקאסט המובחרות: גוגל פודקאסט, ספוטיפיי, פודבין, אפל פודקאסט.

    לחצו על תמונה או על הקישור המתאים לכם בתגובה הראשונה.

    או בגוגל חפשו ״להתאמן על החיים"

     

    זו הזדמנות טובה להעביר את הזמן באימון הבא שלכם, בהליכה או בנסיעה (בזהירות כמובן) ובכל זמן אחר שבא לכם לקבל תוכן טוב של ידע, השראה וכלים להרגלי חיים מלאי מוטיבציה!

     

    אם אהבתם את הפרק הירשמו לערוץ היוטוב שלי ולאפליקציית הפודקאסט שלי בפודבין
    ותהיו ראשונים להיות מעודכנים גם בפרקים הבאים.


    אחרי שתצפו/תקשיבו חזרו לכאן, לפוסט הזה ותכתבו לי כאן למטה

    מה לקחתם מהשיחה שלנו ואם אהבתם שתפו את הפוסט הזה עם עוד חברים טובים.


    בתשוקה ובשליחות

    רונן דוידוב

    • 1 hr 13 min
    פרק 4 לכל אדם יש פסגה בחיים | רונן דוידוב מארח את דניאל וולפסון

    פרק 4 לכל אדם יש פסגה בחיים | רונן דוידוב מארח את דניאל וולפסון

    מתרגש מאוד לשתף אתכם בפרק 4 בפודקאסט שלי ”להתאמן על החיים” והפעם,
    ראיון אישי מיוחד עם דניאל וולפסון, הישראלית הראשונה שטיפסה על הר האוורסט!
    ”לכל אדם יש פסגה בחיים”. זה השם שבחרנו יחד לפרק המשותף שלנו.
    מעבר למסעה המרתק ומעורר ההשראה של דניאל, השיחה עסקה גם על הצבת מטרות ויעדים מרגשים בחיים, דיברנו על הרגלים ועל איך להתמודד עם משברים לצידי הדרך ולייצר מוטיבציה גם במצבים שהיא נעלמת לה ברגעים הכי חשובים.

    חלקנו בתובנות חיים מעניינות הלקוחות מתוך עולמות הטיפוס האלפיני, הריצה והספורט ואיך ניתן ליישם אותן גם בחיי היום יום בין אם זה בעבודה, בעסקים ובקריירה לבין מערכות יחסים ואורח חיים בריא.

    אתם הולכים לצאת מהפרק הזה עם המון השראה ומוטיבציה וכלים פרקטיים כיצד לשפר את איכות חייכם ולהפוך לגרסה הטובה של עצמכם בדרך של טיפוח הרגלים מנצחים והגשמה עצמית.

    • 54 min
    פרק 3: איך לעורר מוטיבציה באנשים ולבנות עסק מצליח | ראיון אישי רונן דוידוב

    פרק 3: איך לעורר מוטיבציה באנשים ולבנות עסק מצליח | ראיון אישי רונן דוידוב

    פרק שבתחילה תוכנן להיות מיועד בעיקר לקהל מקצועי של מאמנים ומדריכים בתחומי הספורט אך התובנות שעלו שם בהחלט ידברו גם אל עסקים ואנשים ששואפים להגיע רחוק בחיים. לכאלה שרוצים להשיג יותר ולהתקדם לרמה הבאה שלהם אל עבר מימוש חלומם ולדעת כיצד להתמודד אל מול אתגרים ומשברים ולנפץ כל יעד בדרך למטרה הגדולה.

    מוזמנים לצפות גם בגרסת הוידאו ביוטוב
    https://youtu.be/gfcL_i_c6P0

    • 42 min
    כמה שוקלת הצלח(ה)ת שלכם? רונן דוידוב מארח את מירי חדד דיאטנית קלינית

    כמה שוקלת הצלח(ה)ת שלכם? רונן דוידוב מארח את מירי חדד דיאטנית קלינית

    שיחה מרתקת שעסקה בהרגלי הרגלי תזונה נכונים, כושר ותחומי חיים אחרים שמביאים אותנו לבריאות פיסית ומנטאלית מעבר לשיחה על תזונה גלשנו לנושאים שנוגעים בכל אחד ואחת מאיתנו. בעלי משפחות, בעלי עסק או אנשי קריירה. המהות של החיים לצד תזונה מאוזנת

    • 52 min
    פשוט להתחיל, זה כזה פשוט! רונן דוידוב מארח את איתי גולדפרב

    פשוט להתחיל, זה כזה פשוט! רונן דוידוב מארח את איתי גולדפרב

    היי לכולם, שמי רונן דוידוב והשליחות שלי היא
    לעורר באנשים השראה ומוטיבציה ולתת לכם כלים
    לפיתוח הרגלי חיים שמייצרים הצלחה והגשמה עצמית
    בהתפתחות האישית, באורח החיים הבריא, ובקריירה.

    החלטתי להפיק את התוכנית הזו
    על מנת להביא אליכם את האנשים, הסיפורים
    והתובנות שיעזרו לכם לנקוט בפעולות ולהגשים חלומות.
    לא אכביר במילים אז,
    האורח לפרק הבכורה שלי הוא עם מר איתי גולדפרב. איתי הוא פיזיולוג של המאמץ ודוקטורנט שעוסק בחקר מחלת דושן בילדים. השיחה שלנו עסקה  על פעילות גופנית, כושר ותחומי חיים אחרים שמביאים אותנו לבריאות פיסית ומנטאלית מעבר לשיחה על מאמץ גופני גלשנו לנושאים שנוגעים בכל אחד ואחת מאיתנו. בעלי משפחות, בעלי עסק או אנשי קריירה. המהות של החיים לצד תנועה מאוזנת

    לנוחיותכם סימנתי בזמנים את נושאי השיחה וציטוטים עם תובנות ועובדות מדעיות.

    אם אהבתם את הפרק
    הירשמו לערוץ שלי
    ותהפכו לחלק מקהילה גדולה שצורכת
    השראה מוטיבציה וכלים להרגלי חיים
    ותגידו לי מה אתם חושבים 
    בתגובה למטה ושתפו חברים שגם הם
    יוכלו להינות מתוכן איכותי
    עד כאן להפעם ונתראה בפרק הבא
    רונן דוידוב

    ----

    |-זמן:| |-נושא השיחה-|
    09:06 העיסוק בספורט ככלי לשמירה על מוטיבציה והתמדה בהשגת המטרות והיעדים בחיים
    12:20 הסיפוק הגדול שמתקבל מתוך המסע האישי לקידום אורח חיים
    13:52 תפיסת מחשבה כיצד להתמודד עם משברים ע"י הסתגלות, התאמה ונקיטת פעולות. "אין רגע דל! אין דבר כזה שאתה אומר, המשבר הגיע אני אבוד מאותה שנייה שקיבלת את ההתראה הזו אתה נכנס לזון של מיקוד עבודה"
    16:10 הסבולת בספורט כראי להתמודדויות עם אתגרי החיים, כלי לערכים ומשמעת עצמית (סבולת=מעט סבל והרבה סבלנות)
    16:54 הדרך הנכונה להתמודד עם משברים (קורונה או לא קורונה)
    18:24 השיעור האבולוציוני שהעולם קיבל בזכות הקורונה
    20:11 על 3 היבטים קריטיים בהגדרה של בריאות וכיצד הבידוד פגע בהם
    21:21 מהו צו השעה גם שיש וגם כשאין לך זמן לפעילות הגופנית?
    23:14 איך להתחיל/לחזור לפעילות גופנית בצורה אחראית ומדורגת ומהן השאלות החשובות שיש לשאול תחילה?
    27:32 איך מבחן הדיבור יכול לשמש ככלי פשוט להערכת המאמץ הגופני והתייחסות לדופק הלב
    35:46 עד כמה הפסקה טוטאלית מפעילות גופנית מזיקה לנו?
    40:20 ההשפעות של חוסר תפקוד תנועתי בקרב הקהל המבוגר והסיכון לתמותה מוקדמת
    41:00 מענה ופתרונות לאוכלוסית הספורטאים שחייבים לשמר את יכולתם גם בתקופת סגר
    43:35 טיפים: כיצד להתמודד עם התירוץ של "אין לי זמן להתאמן" ומה הפתרונות לכך?
    46:20 מהו המינימום הנדרש לפעילות גופנית ביום/שבוע
    48:30 המינימום נדרש לפעילות גופנית אצל ילדים
    49:00 מהי הטעות הנפוצה שאנשים עושים כא

    • 1 hr 9 min