16 min
פרק 10 - סגנון האכילה הנכון לירידה במשקל My באלאנס עם מיה בן אפריים
-
- Nutrition
הפרק עוסק בחשיבות של סגנון אכילה נכון לאורך היום כדי להשיג ירידה בריאה במשקל.מיה מסבירה שאכילה היא אנרגיה שמניע את הגוף ולכן חשוב לספק לגוף אנרגיה לאורך היום. אנרגיה נכונה ובריאה לגוף מגיעה מפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים ושומנים בריאים.חשוב לאכול במהלך כל היום. מארוחת מיני ישר כשקמים ואז שעה לאחר מכן לאכול ארוחת בוקר.ארוחת צהריים עשירה בחלבון ושומן בריא וארוחת ערב עשירה בחלבונים ככה שהחילוף חומרים יעבוד כראוי במהלך היום ולשריפת שומן.מיה ממליצה לתכנן מראש את הארוחות ולהכין אותן מראש ולא לסמוך על החלטה ספונטנית.מיה מדגישה את החשיבות בהבנה שלצום או להרעיב את הגוף מכניס את הגוף לסטרס ובעצם לאגור שומן ולא לשרוף אותו.צריכה להיות הבנה של התהליכים המטבוליים ויישום העקרונות הפשוטים של תזונה נכונה ומאורגנת.כדי לרדת במשקל חשוב לאכול במהלך כל היום ולתת לגוף אנרגיה איכותית.
הפרק עוסק בחשיבות של סגנון אכילה נכון לאורך היום כדי להשיג ירידה בריאה במשקל.מיה מסבירה שאכילה היא אנרגיה שמניע את הגוף ולכן חשוב לספק לגוף אנרגיה לאורך היום. אנרגיה נכונה ובריאה לגוף מגיעה מפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים ושומנים בריאים.חשוב לאכול במהלך כל היום. מארוחת מיני ישר כשקמים ואז שעה לאחר מכן לאכול ארוחת בוקר.ארוחת צהריים עשירה בחלבון ושומן בריא וארוחת ערב עשירה בחלבונים ככה שהחילוף חומרים יעבוד כראוי במהלך היום ולשריפת שומן.מיה ממליצה לתכנן מראש את הארוחות ולהכין אותן מראש ולא לסמוך על החלטה ספונטנית.מיה מדגישה את החשיבות בהבנה שלצום או להרעיב את הגוף מכניס את הגוף לסטרס ובעצם לאגור שומן ולא לשרוף אותו.צריכה להיות הבנה של התהליכים המטבוליים ויישום העקרונות הפשוטים של תזונה נכונה ומאורגנת.כדי לרדת במשקל חשוב לאכול במהלך כל היום ולתת לגוף אנרגיה איכותית.
16 min