My באלאנס עם מיה בן אפריי‪ם‬ מיה בן אפריים

היום זכיתי לארח את אייל,  אישי היקר, דיברנו בגילוי לב על השוני המהותי בנינו ועל איך על אף ובזכות השוני אנחנו מצליחים ליצור חיים משותפים מלאי רגעים מיוחדים ואהבה.דיברנו על הדרך שבה אנחנו בוחרים לחיות את מערכות היחסים בתוך המשפחה, איך מייצרים עצמאות לילדים ולפרטנרים שלנו, ואיך מאפשרים צמיחה משותפת. 
חלקנו על תובנות עמוקות על זוגיות ומערכות יחסים וכיצד קבלה ופתיחות הן המפתח לזוגיות מוצלחת ומלאת אהבה, מעבר להבדלים תרבותיים, אישיותיים או אחרים.
מחכים לכם בפרק, שתהיה האזנה נעימה!

בפרק היום אני מארחת את זוהר שלום האחת והיחידה - מומחית מופלאה להפרעות קשב - על המתנה האמתית שהאתגר הזה, שגם אני זכיתי בו, מביא איתו! נדייק מה זו הפרעת קשב, ננתח את התהליכים המנטליים והרגשיים שמאחורי הקשיים, על ההשפעה שלהם על  הבחירות התזונתיות שלנו, על הנטיה  להתנהגויות והתמכרויות. 
הפרק הזה מלא בדוגמאות מעשיות וטיפים שיכולים לעזור לכל אחד ואחת למצוא את הסדר בתוך הבלגן, ולהפוך את ההפרעה לחלק מועיל ומשמעותי בחייה.

בפודקאסט של מיה, היא מארחת נומרולוגית ויחד הן חושפות את העולם המעניין והעשיר של הנומרולוגיה. מיה מתחילה בלשבור את המיתוסים ולהסביר מה בעצם נומרולוגיה - מדע עתיק שפיתגורס, שכיום זוכה להרבה יותר חשיפה, הניח את היסודות לו. היא משתף כיצד גילתה את התחום במקרה, בעת שהייתה בצומת דרכים בחייה וחיפשה סדר וכיוון.הנומרולוגית מביאה אור על כך שהנומרולוגיה אינה ניפוי עתידות או תחליף לקבלת החלטות בחיים, אלא דרך להבין יותר עמוק את עצמנו, יכולותינו, חוזקותינו ואת האתגרים שעלינו להתמודד איתם. מיה והאורחת שלה מדברות על הקסם שבללמוד את המספרים האישיים שלנו וכיצד הם יכולים להשפיע על הבחירות והדרך בה אנו הולכים בעולם.מעבר לכך, הפודקאסט עוסק ביתרונות ובחסרונות שמספרינו יכולים להעלות ובדרכים שבהן ניתן להשתמש בנומרולוגיה כדי למצוא איזון ולקחת צעדים מושכלים יותר בחיים. מיה מדגישה כיצד התחום הזה הפך לאחד הכלים בארגז הכלים שלה, עוזר לה להבין טוב יותר את עצמה ואת הקהילה שמסביבה.מיה, שמאמינה בקשר שבין הנומרולוגיה לסדר ולהבנת הפרעות קשב וריכוז, מוצאת בה אמצעי חזק להתמודדות עם אתגרים אלו. היא מדגישה את הכוח שבנומרולוגיה לסייע לאנשים למצוא את השביל גורל שלהם ולנתח את הפוטנציאל הטמון בתאריך הלידה שלהם.הפודקאסט מציע גם הצצה לכיצד הנומרולוגיה יכולה להגיע עם תובנות על אישיות, על חוזקות וחולשות, ואף על דרכים לשפר את איכות החיים ולממש את הפוטנציאל האישי.לאורך השיחה, מיה והנומרולוגית חולקות סיפורים ודוגמאות מהחיים, מה שהופך את ההסברים לחיים וממחיש את השפעת הנומרולוגיה על חיי יום יום. הן גם מדוברות על האופן שבו אנשים יכולים להשתמש בנומרולוגיה ככלי להבנה עצמית ולהתפתחות אישית.יש בנומרולוגיה חודשים וימים מסוימים, וכיצד ניתן להתאים פעולות מסוימות לאנרגיה אלו כדי להגביר את הסיכויים להצלחה. לדוגמה, יש ימים וחודשים שבהם האנרגיה הכללית מעודדת פעילות, צמיחה והרחבה, בעוד שבאחרים עדיף להתמקד בתכנון והכנה.מיה מדגישה כי לא "ישנה חיה כזו" שבה אדם יכול להישאר פסיבי ולא לנצל את האנרגיות הללו. היא מעודדת את המאזינים ללמוד ולהבין את המסרים שהנומרולוגיה מציעה, כדי למקסם את החוויות וההזדמנויות בחיים שלהם.הפודקאסט מציע כלים פרקטיים והבנה עמוקה של הכוח של חישובים נומרולוגיים בחיינו, ומדגיש את הפוטנציאל האדיר שנמצא בהתאמה בין התוכניות והמטרות שלנו לאנרגיה הכללית, מה שיכול להוביל להצלחות רבות ולחיים מלאים ומספקים יותר.

הפרק עוסק בחשיבות של סגנון אכילה נכון לאורך היום כדי להשיג ירידה בריאה במשקל.מיה מסבירה שאכילה היא אנרגיה שמניע את הגוף ולכן חשוב לספק לגוף אנרגיה לאורך היום. אנרגיה נכונה ובריאה לגוף מגיעה מפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים ושומנים בריאים.חשוב לאכול במהלך כל היום. מארוחת מיני ישר כשקמים ואז שעה לאחר מכן לאכול ארוחת בוקר.ארוחת צהריים עשירה בחלבון ושומן בריא וארוחת ערב עשירה בחלבונים ככה שהחילוף חומרים יעבוד כראוי במהלך היום ולשריפת שומן.מיה ממליצה לתכנן מראש את הארוחות ולהכין אותן מראש ולא לסמוך על החלטה ספונטנית.מיה מדגישה את החשיבות בהבנה שלצום או להרעיב את הגוף מכניס את הגוף לסטרס ובעצם לאגור שומן ולא לשרוף אותו.צריכה להיות הבנה של התהליכים המטבוליים ויישום העקרונות הפשוטים של תזונה נכונה ומאורגנת.כדי לרדת במשקל חשוב לאכול במהלך כל היום ולתת לגוף אנרגיה איכותית.

הפרעות קשב. משהו שגיליתי לאחרונה והיום אני חוקרת אותו לעומק .. בפרק הזה דיברתי עם ד״ר יעל ריכטר על הפרעת קשב מנקודת מבט הוליסטית. דיברנו על תהליך האבחון, הכולל בדיקה רפואית ופסיכולוגית ועל איך שההפרעה באה לידי ביטוי אצל ילדים ואצל מבוגרים. דיברנו גם על סיגוי הטיפולים השונים בהפרעת קשב - תרופתי, התנהגותי והוליסטי.

האם אי פעם הרגשתם שאתם בסחרור של כוחות, רק מנסים להבין איך לקחת את המושכות ולהוביל עם על הפיתויים מסביבנו? ובכן, פרופסור דן אריאלי ואני כאן כדי לשתף אתכם בפיסה מהמסע הזה. בפרק הזה נכנסנו לשיחה על הדרכים להתמודד עם כישלונות ולצאת מהם חזקים, להשתמש בהם כנקודות צמיחה להצלחה בעתיד ולצאת מחוזקים. בפרק מחכים לכם כמה כלים שיפילו לכם לא מעט אסימונים!