8 episodi
ARIANE ORNELLAS Ariane Ornellas
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- Istruzione
Oi, eu sou Ariane Ornellas, COACH DE EMAGRECIMENTO. Especialista em EMAGRECIMENTO FEMININO. Há 4 anos, ajudo mulheres com mais de 40 anos e com rotinas difíceis a encontrarem a sua forma certa de Emagrecer e ficar livre para sempre do EFEITO SANFONA.
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#Receitas Rápidas - BANANA CONGELADA
Ingredientes:
BANANA
XILITOL
LEITE EM PO
CHOCOLATE 70 %
MANTEIGA -
#Receitas Rápidas - AVEIOCA DOCE
Pensa numa delícia e muito Fácil de fazer.
INGREDIENTES:
Água
Farelo de Aveia
Canela 1
Cacau em Pó
Amendoim -
#05 - Frustrações
O mais bonito dessa vida não é a vitória e sim o processo da caminhada.
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#04 - Amplie a sua ZONA DE CONFORTO
Já ouviu aquele ditado "ORAI E VIGIAI" ?
Pense Positivo , mesmo que a sua mente tente te levar para pensamentos não tão bons e mude os Hábitos que te prejudicam.
No início pode parecer ruim, mas com certeza essa mudança vai te fazer muito bem e a sua ZONA DE CONFORTO será ampliada e quase nada será problema para você. -
#03 - Comportamento X Alimentação
A gente tem vivido tão na correria ultimamente, que nem se da conta de prestar atenção, curtir bons momentos e ainda cuidar da saúde.
Vamos viver o momento. -
#02 - Tem como não SOFRER?
Atividade Física certa é aquela que você faz com prazer.