Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte‪!‬ Aloka Wunderwald

Was tut dir persönlich gut, jenseits der Erwartungen von außen? Wenn du es nicht weißt, dein Körper sendet dir vielleicht schon Signale – Unwohlsein, Schmerzen, Müdigkeit. Gedanklich fühlst du dich wie im Hamsterrad und denkst: "So geht es nicht weiter." oder "Ich kann nicht mehr."
Dann ist es Zeit für Veränderung: Spüre dich selbst, bevor sich körperliche Symptome manifestieren und dich ernsthaft krank machen.
Und wie du vom Modus des Funktionierens in die Welt des Wahrnehmens wechseln kannst, darüber spreche ich mit Gabriele Erbe.
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Wow Woman Episode Nr. 75: Gute Laune in den WechseljahrenMeine 17 beste Tipps für sofort bessere Stimmung und Laune:Möchtest Du als VIP mit mir am Herzfeuer Frauenfestival dabei sein. Dann schreib mir eine E-Mail an info@aloka-yoga.de - ich habe ein vergünstigtes Ticket mit Zugang zu allen Workshops.
In dieser Folge dreht sich alles um gute Laune! Egal, ob du gerade durch eine stressige Phase gehst, in den Wechseljahren bist oder einfach nur ein bisschen mehr Sonnenschein in deinen Tag bringen möchtest – hier bekommst du wertvolle und einfache Tipps, die dir helfen, mit Leichtigkeit und einem Lächeln durch den Alltag zu gehen.
Ich gebe dir meine 17 Lieblings-Tipps für Gute Laune, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.Viel Freude damit.
Herzfeuer-Frauenfestival vom 20.-23.6. in Wuppertal:
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Gelenksschmerzen in den Wechseljahren: ich beleuchte hier, warum Gelenksschmerzen vermehrt in den Wechseljahren auftauchen, welche Gelenke betroffen sind, wie sich die Schmerzen äußern können und auch, was wir dagegen tun können (der natürliche Weg!)Beispiel für einen entzündungshemmenden Ernährungs-Tagesplan:Frühstück: Haferflocken mit Beeren, einem Löffel Leinsamen und einem Schuss Mandelmilch.
Mittagessen: Quinoa-Salat mit Spinat, Kichererbsen, geröstetem Gemüse und einem Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft.
Snack: Eine Handvoll Mandeln und ein Apfel.
Abendessen: Gegrillter Lachs mit einer Beilage aus gedünstetem Brokkoli und Süßkartoffeln.
Abendlicher Snack: Ein kleiner Joghurt mit einer Prise Zimt und einer Handvoll Walnüsse.
 Hier mein Video "Yoga bei Gelenksbeschwerden" auf Youtube dazu: https://youtu.be/_z6PVSCXnuo?si=q-QKl2AFJnp_py9w

Weibliche Intuition - der Schlüssel zu mehr Lebensfreude!Ein Gespräch mit Dr.Joy Martina, übersinnliche Psychologin und Autorin über Intuition, Manifestation und die Kraft der Intention in einer Frauengemeinschaft.
Viel Freude und Inspiration!
Dr.Joy Martina: https://www.joymartina.com/de/
Mein Buchtipp: Dr.Joy Martina: Intuition- Der Schlüssel zu mehr Lebensfreude
Lynne Mc Taggart: Die Kraft der Acht
Aloka Wunderwald: www.aloka-yoga.com

In deinem Kopf ist öfter Nebel? Du kannst dich nicht konzentrieren? Und plötzlich fällt dir partout der Name einer Schauspielerin nicht mehr ein oder der neuen Kollegin?In diesem Podcast spreche ich darüber, warum Brainfog oder Gehirnnebel bei Frauen in denWechseljahren auftritt und gebe dir 9 effektive Tipps, die dagegen helfen.Yoga bei Gehirnnebel: https://youtu.be/XUKno2EMk20?si=VFniHWeIAOKV7XrQHormonbalancer Programm: https://aloka-yoga.com/hormonbalancer/Buchtipps:„Brainfog und Wechseljahre hängen zusammen“„Wenn im Wechsel die Vergesslichkeit einsetzt“„Selbstheilung mit der Macht der Gedanken“

Frauenkreise- eine Kraftquelle in den WechseljahrenFühlst du dich in deinen Wechseljahren oft hilflos und alleingelassen? Sehnst du dich nach echtem Austausch. Tabulos und ungeschönt. Von Frau zu Frau. Statt dich alleine durch deine Herausforderungen hindurchzukämpfen? Du bist nicht allein! Wir sitzen alle in einem Boot. Frauenkreise können dir in den Wechseljahren helfen. Wie? Das erfährst du in diesem Podcast! Meine Buchtipps:
Christina Baldwin: Calling the Circle. The First and Future Culture.Robin Deen Carnes & Sally Craig: Sacred Circles. A Guide to Creating Your Own Women’s Spirituality Group. Die weibliche Kraft kehrt zurück: Die Magie des Kreises, Jutta WestphalenViel Inspiration und Freude dabei.Deine AlokaFrauen unter sich: https://aloka-yoga.com/wohlfuehl-wochenende-mai-2024/