14 episodes
Marcus Mohs - SPORT Marcus Mohs
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- Health & Fitness
Ungeschönt und sachbezogen werde ich über die Details des Sports reden. Körperliche Bewegung soll immer einfacher werden und schneller gehen - doch dafür steht SPORT nicht. Sport ist verdammt harte und zähe Arbeit, die viel Hingabe, Leidenschaft und Entbehrung benötigt. Nicht mehr und nicht weniger! Nur wer bereit ist, sich seinem Ziel voll und ganz hinzugeben, wird es auch erreichen. Halbherzig vorankommen wird nicht funktionieren!
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#14 Deshalb ist Joggen kein angemessenes Beintraining
Intensität, Bewegungsumfang, Dauer und Art der Belastung, Auswirkungen auf die Gelenke und Arbeit der verschiedenen Muskelfasern. In dieser Ausgabe möchte ich euch erklären, weshalb Joggen kein angemessenes Krafttraining für die Beinmuskulatur ist.
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#13 Sind 10.000 Schritte am Tag wirklich gesund?
10.000 Schritte am Tag gelten als sehr gesund. Doch warum diese Zahl nur ein ganz grober Anhaltspunkt ist, warum weniger manchmal mehr ist und wann man die Anzahl der täglichen Schritte vernachlässigen kann, besprechen wir in dieser Ausgabe.
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#12 Wie entscheidend ist die Genetik im Sport?
"Wer hart genug trainiert, kann alles erreichen!" Doch stimmt das wirklich? Wie entscheidend sind die genetischen Voraussetzungen und wo sind ihre Grenzen?
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#11 Wer sollte in welchen Situationen auf Proteinpulver zurückgreifen?
Benötigt man für den Muskelaufbau Proteinpulver? Welche Produkte bieten sich wann am besten an und können zu viele Proteine dem Körper schaden?
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#10 Aufgeräumt mit den gängigsten Sixpack-Mythen!
Worauf sollte man wirklich achten, wenn man eine gut sichtbare Bauchmuskulatur bekommen möchte? Ernährung, Training, Körperfettanteil, Kaloriendefizit und weitere wichtige Punkte besprechen wir in dieser Ausgabe.
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#9 Wann ist regelmäßiges Dehnen sinnvoll?
Die Frage aller Fragen: Sollte man sich vor oder nach dem Training dehnen? Wann ist regelmäßiges Dehnen sinnvoll und welche Vorteile kann es noch bieten?
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