Психо байк‪и‬ Женя Куминская

- Евгения, здравствуйте! Я к вам пришла с такой проблемой. Я себя вообще не могу заставить делать дела, особенно те, которые мне не очень нравятся. Это, наверное, логично, но мне это доставляет очень много страданий...

Роль клиентки в этом выпуске исполнила Женя Янке — клинический психолог, практикующая АСТ- и схема-терапевтка, преподавательница, соосновательница "Школы Здорового Взрослого" и проекта о СДВГ “Где мое внимание”, резидентка проекта “Чистые Когниции”, майндфулнес-тренер, переводчица.
А еще в этом выпуске мы с ней обсудили ряд вопросов, связанных с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Разобрали, почему с СДВГ непросто жить, особенно в современном мире, что из себя представляет этот синдром, как на него смотрят медицина и психотерапия, возможно ли от него избавиться, какие бывают варианты помощи и не только.

Делюсь обещанными ссылками на проекты моей гостьи и на полный перевод статьи, который упоминается в выпуске:

Школа здорового взрослого - https://t.me/HealthyAdultLife
Где моё внимание? Чистые Когниции про СДВГ - https://t.me/pure_cognitions_adhd
Исполнительные функции: 7 дефицитов при СДВГ - https://teletype.in/@pure_cognitions_adhd/4dvq7QC677R

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Boosty - https://boosty.to/psychotales

Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

Тайм-коды:
00:21 - Всем привет!

00:40 - Тема выпуска и моя гостья

02:33 - Начало кейса, описание проблемы

06:52 - Какие дела получается делать быстро

14:34 - Хитрости, помогающие начинать дела

17:39 - Собираем все, что проговорили

20:36 - Домашнее задание

22:03 - Начало обсуждения, что такое СДВГ?

25:38 - Расстройство или нейроотличие?

28:57 - Метафора о несоответствии критериям в обществе

29:49 - Медицина и СДВГ

32:59 - Психотерапия и СДВГ

35:58 - О важности психоинформирования

38:10 - ОРКТ и СДВГ

41:23 - Схемотерапия и СДВГ

43:42 - Завершающий обсуждение вопрос

46:49 - Ну что, а теперь давайте разбирать

47:17 - Еще одно объяснение природы СДВГ

48:28 - Идеи по работе с СДВГ в ОРКТ

48:45 - Модель Бена Фурмана (15 шагов)

52:32 - Про навыки

54:23 - Про ресурсы

56:44 - Суперсилы и СДВГ

58:10 - Вот так мы

Ко мне в кабинет зашла женщина. На вид ей было лет 35-40, она была достаточно ухожена, одета современно, но не броско. Все ее тело выражало беспокойство: опущенные плечи, спина колесом, очень большое напряжение.

- Здравствуйте! Что вас ко мне привело? Я постаралась сделать свой голос как можно более мягким.

- Добрый день… Я хотела бы стать более внимательной.

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Психо байки на Boosty - https://boosty.to/psychotales

Психо байки на Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

- Расскажите, пожалуйста, подробнее, что поменяется в вашей жизни, когда вы избавитесь от заикания?
- Тут нет одного ответа, как будто есть разные периоды. Иногда я думаю, что я хочу говорить – и все, мысль тут заканчивается. А иногда бывают моменты, когда я думаю, я хочу говорить с людьми, выступать. А бывают третьи моменты, когда хочется после речи не чувствовать стыд и т.д.

В этом выпуске мы вместе с Женей Софроновым рассказываем, как работать с заиканием в ориентированном на решение подходе.

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Boosty - https://boosty.to/psychotales

Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

- Я прокрастинирую. Это то, с чем я хочу поработать.

Так клиентка описала свою проблему в нашей переписке. Сегодня она пришла ко мне на первую сессию, и я понимала, что за этим словом на букву «п» может скрываться примерно все что угодно. Поэтому я, с одной стороны, испытывала профессиональное любопытство. А с другой – легкое волнение.

- Здравствуйте, Александра. Вы написали мне, что пришли с проблемой прокрастинации. Расскажите, пожалуйста, в чем она заключается? – озвучила я свой первый вопрос.

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Boosty - https://boosty.to/psychotales

Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

Сегодня, я хочу поговорить с вами  про ОРКТ пространство, которое я формирую вокруг Психо баек. Моя цель – рассказывать больше об ОРКТ и психологической практике так, что бы это было вам интересно и полезно.

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Boosty - https://boosty.to/psychotales

Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

На экране ноутбука появилась моя клиентка. Она была очень красивая. У нее были длинные темные распущенные волосы, улыбка, которая выдавала небольшое волнение. Вообще, мимика у нее была очень живая, и это очень располагало. Я улыбнулась.

- Здравствуйте! Прежде чем я спрошу вас о проблеме, которая вас ко мне привела, расскажите, пожалуйста, немного о себе? Что вам нравится? Чем вы интересуетесь? Что вам приносит радость?

Сегодняшний выпуск будет посвящен технике "Когнитивный континуум" и особенностям ее проведения.

В роли клиенки - Екатерина Натенадзе. С удовольствием делюсь ссылкой на ее канал: https://t.me/ekaterina_natenadze

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Boosty - https://boosty.to/psychotales

Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum