33本のエピソード
ピラティスピラティス eana
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- 健康／フィットネス
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ピラティスインストラクターのeanaです。PILATESの基本的な考え方をテキストを通して紹介しています。ピラティスとともに、毎日笑顔で元気に過ごしていきませんか(^^♪
プライベートレッスンをしている風景はこちらです！
https://youtu.be/Ktac1koHTek
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
PILATES Mastery：Amanda Terease/Marena Diｇｂｙ/新関真人ＤＣ 著
スキージャーナル株式会社発行
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34.実践編：ボディ・プレースメントについて
ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？
実践編：ボディ・プレースメントについて
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33.⑮ピラティスとヨガの違いって？
ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？
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32.⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？
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31.キーワード⑦流れ⑧全体性
ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？
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30.キーワード⑥正確性
ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？
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29.キーワード⑤コントロール
ピラティスって何だろう
内面のエクササイズで健康な体を得る
コア・パワーハウスについて
現代的生活習慣から生まれる疲れた身体
疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！
疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴
疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！
疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！
疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！
ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス
自分の体を知ろう！①～⑮
①体を動かす3つのシステム・骨格系
②体を動かす3つのシステム・筋系
③体を動かす3つのシステム・神経系
④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
⑤動くということ・重心と関節の安定
⑥正しい姿勢と間違った姿勢
⑦ピラティスの8つのキーワード
⑧間違った姿勢と動きを正す
⑨ピラティスエクササイズの効用
⑩ピラティスの本質1- 呼吸
⑪ピラティスの本質2-コアコネクション
⑫コアのインナーマッスル4つ
⑬コアのアウターマッスル4つ
ピラティスの８つのキーワード(1)集中
ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸
ピラティスの８つのキーワード(3)コア
ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション
ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール
ピラティスの８つのキーワード(6)正確性
ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性
⑭インナーマッスルを感じてもみよう！
⑮ピラティスとヨガの違いって？
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