声だけでピラストレッチ𓍯キレイが育つ習慣作‪り‬ ピラティス講師 小山ゆか.

どんな1日にしたいですか？🌷
イメージできたことは、叶えやすい。　
なので、やみくもに行動するのではなく

こうなりたいな
こうしたいな
と頭の中でリハーサルしてから
動き出すクセづけがオススメです◎
　
　
ちなみにわたしは
昨日宣言した
「お味噌汁を作る！」をやっております。
コトコト火にかけたところです♡

こんな小さな一歩からはじめてみませんか？



┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

今夜の表情筋と美マインド
久しぶりの方も、はじめましての方も
毎月の楽しみにして下さってる方も
ありがとうございます✨

22:00にお会いしましょう♪


今日もいってらっしゃい！









#ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #ストレッチ #自分を大切にする
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たくさんのハートのプレゼント
お祝いのメッセージ
ありがとうございます🥹🤍


どんな節目も変わらない1日のはじまりが出来るのは
ピラストレッチがあるおかげなんです。　
　
　
ありがとう。


わたしは誰かのきっかけでありたい✨　
この想いを、いろんなカタチで伝える6年目。　
　
一緒に歩んでいけたらうれしいです。　
　
　
射手座満月
さぁ、何を手放しますか？

わくわく思い描いてねᝰ✍🏻




いってらっしゃい！！


#ピラティス #ピラストレッチ #節目 #ありがとう #自分を大切に #ストレッチ #呼吸 #体幹トレーニング #自分軸
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ココロが動いた方へふわっと
乗っかっていくために
大切なことに気づいたのです。


それは　
　
　
　
わたし自身のココロを軽くすること。
軽い状態でいること♡


あなたのココロは
今どのくらい軽い？

ふわふわ☁️を目指して
手放しの準備を。



#ピラティス　 #オンラインピラティス #朝活 #呼吸 #自分を大切に
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今いる場所で、自分の近くを大切に♡
そのど真ん中にいるのがわたし。
だからこそ、1番最初にケアしてあげましょ☺️



今日の気持ちにアクセスできる15分になっていたら
うれしいです。


雨でも、晴れでも、暑くても
好きな時間を創ることをたのしんで！


あなたのまわりにいてくれる人が
彩りを、より濃くしてくれるよ🤍



day...846


#ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #呼吸 #満たす #セルフラブ #自分を大切に #習慣化 #ストレッチ
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わたしをご機嫌にしてくれるものは
他でもない、わたし自信が1番よく知ってる。　
　
　
今日は収録で
お届けさせていただきます。　
　　

後半でお伝えした
わたしの好きなことば😊

　　

　
もし良かったら
あなたの好きなアファメーション

自分自身へのポジティブな宣言
教えて下さい✨　
　
　
　
今日も一緒にカラダを動かして下さって
ありがとうございます。

いってらっしゃい👋🏻




#習慣化 #朝活 #アファメーション #言葉のチカラ #ピラストレッチ #ピラティス #ストレッチ #運動習慣
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