好好存在 Well Being 好好存在 well-being

🧚🏼‍♀️來賓介紹：Lynn
用一句話形容我會說 Lynn 是一個很真實，非常熱愛生命的各種體驗的人。工作面目前在 L’Oréal 做零售經理，之前在 Gogoro 讓公司首開先例讓他留職停薪半年，結果遇到疫情，下班後喜歡進修一些心理學 / coaching 相關課程，同時生活上也很精彩，喜歡潛水、到處旅行、挑戰過馬拉松。

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👀錄音後 Leona 的小反思：
今天跟 Lynn 聊了很多，發現我們某種程度上很像，工作跟生活都要很努力，藏在心底的完美主義也常常不願放過自己

第一次在節目上做訪談，雖然來賓是自己認識的朋友，但老實說我還是很緊張，很想把每個細節都做好，mic 關掉的那一刻，我腦中就開啟了一個自我檢討副本，在回想剛剛的錄音應該要多問什麼問題、忘記講一個小結論、最後收尾有點硬應該要好好感謝來賓，甚至多閒聊一點今天暢聊後的感想也沒關係、潛意識裡還是有點太控制這個 flow 了等等等

以前我應該會堅持要補錄片段，但現在比較能夠放過自己

對於這集訪談有任何回饋都很歡迎跟我們說，覺得還有很多不完美（Lynn 很棒），但下一集我們會做得更好🥳

----------如何找到我們----------
Nissen:

All You Ni 尼在想什麼 (link)：用來紀錄人生各種研究 / 學習 /思考，並探索與開發自身潛力的歷程
@ni.career（IG）提供職涯諮詢，以及紀錄自己在職涯 / 諮詢 / 成長上的心得


Leona:

@leona_being（IG、Thread）：提供職涯諮詢服務，主要分享跟「自我覺察 / 職涯焦慮」有關的反思、職涯諮詢的小故事


好好存在 IG
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這集又是只有 Nissen
Nissen 分享自己從討厭跑步（可參考 EP7 ），到 4 個月後跑完半馬的心得
跑完後跟朋友分享想報下一場半馬，朋友覺得嚇壞
分享這半年入門跑步領域的技巧（but 覺得可以適用在任何領域）
入門第一步，先停止用結果定義自己——運動心理學家曾說過「就算你投籃沒進，你也是個好射手」
入門第二步，從專注結果到專注過程，感受過程的 small win
入門第三步，其實很多策略別人都研究過了，所以訓練的關鍵不是出門，而是要待在家裡看書（？）



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Leona:

@leona_being：除了職涯諮詢服務資訊、個案回饋，也聊跟「自我 / 關係 / 職涯」有關的人生思索
IG 寫仔細咀嚼消化的長文、Thread 頻繁更新日常思考片段


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為什麼要管理能量
找到自己的能量時鐘 aka 特別有效率的時間 （每天可以多偷 3 小時？）
越有可能拖延的事 應該要安排在越高能量的時候做
有些行事曆空位是能量保留區



*註：本集錄音時間為 2024/2 月底

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因為 Nissen 太 geek，今天只有一個人錄音
Nissen 從小就超討厭跑步，難以想像怎麼會有人喜歡跑步 = =
認真細想，馬拉松這個活動其實很荒謬，更證明了人類的荒謬性🙃 
直到有天認識了 Zone2 訓練/跑步，震撼發現「我竟然可以跑步？」
什麼是 Zone2 訓練？就是「訓練粒線體，然後讓它做牛做馬！」
直到進入一些生理學世界，才發現「原來以前跑太快了」




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聽說 Leona 最近過得很混亂
各種訓練系統一的 tips ，生活智慧王
很忙很混亂的時候，做瑜伽跟靜坐到底是更平靜還是更混亂？
又混亂但又 wellbeing 的神奇狀態
該做的事還是要做，不會因爲靜坐/做瑜伽就不用加班或是覺得加班很快樂^ ^



歡迎私訊 IG 跟我們聊聊喜不喜歡這樣閒聊近況的類型！
*註：本集錄音時間為 2024/1 月底

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聊聊職涯諮詢師是什麼，為什麼我們想做職涯諮詢
為什麼要特別找諮詢師聊職涯，跟朋友聊不行嗎？



第一次由PD Shina 訪問 Nissen & Leona，希望大家喜歡這個新組合
大年初一上架🧨 新年快樂🧧
*註：本集錄音時間為 2023/10月底

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